Dacă suferiți de dureri plantare constante, dureri de călcâi, postură proastă și probleme cu spatele, este posibil ca aceste preocupări să provină dintr-o singură afecțiune: piciorul plat. Ce este piciorul plat? Și cum să o tratezi? Vă spunem tot ce trebuie să știți despre picioarele plate în acest articol.
Ce este piciorul plat?
👣THE picior plat este un picior din care arcul dintre arc și călcâi este aproape sau complet inexistent, dând acest efect de profil „plat”. Diagnosticul piciorului plat se face cu ajutorul podoscopului de catre un podiatru.
Poți avea picioarele plate încă din copilărie sau adolescenta dacă piciorul nu se formează corect în timpul creșterii, sau picioarele tale pot deveni plate ca adulți, din cauza unei căderi a arcului tău sau o leziune, cum ar fi un tendon rupt. Picioarele plate pot apărea și la vârsta adultă ca urmare a osteoartritei.
👉Problema cu piciorul plat este că înseamnă dvs piciorul este în întregime în contact cu solul când stai în picioare. Prin urmare, postura ta naturală nu este bună și este posibil să ai tendința să o faci prăbușește-ți piciorul spre interior pentru a fi mai confortabil. Emisiune ? Genunchii și spatele riscă să sufere din cauza acestei poziții proaste.
Aici intervine branțuri ortopedice pentru picior plat.
VScum să știi dacă ai o problemă cu piciorul plat ?
Problema piciorului plat poate fi detectată în mai multe moduri.
În primul rând, dacă suferiți de dureri recurente sub călcâi, cum ar fi o senzație de spinos și durere sub arcul piciorului, atunci acesta poate fi un semn al picioarelor plate.
De asemenea, dacă observați dureri articulare recurente la glezne sau genunchi, știți că picioarele plate sunt o cauză comună a acestor probleme.
Pentru a verifica dacă există o potențială problemă a piciorului plat, pur și simplu stați desculț și vedeți dacă picioarele ating complet solul sau dacă arcul natural al piciorului este prezent. Dacă sunt în contact cu solul peste tot, atunci este posibil să suferiți de o problemă cu piciorul plat. Pentru a fi sigur, consultați un podiatru și faceți un test cu un podoscop.
Ce este un branț pentru picior plat?
👟A branț ortopedic picior plat este un branț ortopedic special creat pentru patologia piciorului plat. Vă permite să refaceți în mod artificial golul piciorului pentru a elimina acest efect „plat” care provoacă durere.
Numit si " branț de susținere a arcului », branțul pentru picioare plate îți va pune picioarele plate înapoi în axa anatomică pentru a obține o ușurare imediată a durerii și oboselii. Datorită formei ergonomice și materialului gros, branțul pentru picioare plate va absorbi șocul și va distribui eficient presiunea plantară și suportul arcului.
Cui sunt destinate branțurile ortopedice pentru picioare plate?
👧 🙋♂️Sunt destinate branțuri pentru picioare plate pentru copiii și adulții care suferă de picioare plate. Este, de asemenea, unul dintre remediile esențiale pentru tratarea patologiei piciorului plat până astăzi.
Branțul ortopedic pentru picioare plate va permite:
- Pentru a ajuta piciorul să adopte un arc mai bun
- Pentru a corecta postura dezechilibrată
- Reduce durerea la glezne, genunchi și spate
- Absorb mai bine șocurile
Branțurile ortopedice pentru picioare plate sunt, de asemenea, eficiente în tratamentul picior plat valg.
THE picior plat valgus este o patologie mai gravă legată de problema piciorului plat: căderea arcului piciorului a provocat o înclinare spre interior a piciorului în timp ce, în același timp, călcâiul este deviat spre exterior (ceea ce numim valgus).
În 90% din cazuri, branțul ortopedic pentru picior plat valg va ajuta la ameliorarea durerii legate de piciorul valg și poate restabili o postură mai bună. Cu cât tălpile interioare ortopedice sunt prescrise mai devreme, cu atât mai bine.
În 3% până la 10% din cazuri, doar intervenția chirurgicală poate vindeca definitiv valgusul picior plat.
Cum functioneaza ?
Branțul ortopedic pentru picior plat este adaptat piciorului pentru a restabili o arc artificială sub picior. De asemenea, poate fi achiziționat online și apoi realizat la dimensiunea dvs. cu un decupaj pentru mărimea dvs.
💪În general, branțul pentru picioare plate dispune de întărire la călcâi și golul piciorului pentru a vă oferi un sprijin mai bun pentru picioare. Ideea este de a restabili eficient presiunea plantară, absorbind în același timp șocul.
Care sunt rezultatele branțurilor pentru picioare plate?
🚶♀Pentru a se strecura în pantofii tăi de zi cu zi, branțurile pentru picioare plate oferă confort imediat și asigură un echilibru mai bun al piciorului în pantof. Purtându-le, ai mai puțin risc ca piciorul să se încline spre interior sau ca presiunea plantară să fie distribuită doar către călcâi. Prin urmare, reduceți riscul de valgus al piciorului, fasciită plantară sau dureri la glezne, genunchi și spate.
Pe termen lung, branțurile ortopedice pentru picioare plate garantează:
- Suport mai bun pentru arc
- Postura mai buna
- Confort mai bun în pantofii tăi
- Reducerea durerilor de călcâi și spate cauzate de picioarele plate
Ce pantofi să porți când ai picioarele plate?
Pentru ca branțul ortopedic pentru picior plat să aibă un efect pozitiv asupra posturii, este recomandat să îl porți cu pantofii corespunzători. alege-tene pereche de pantofi care oferă suport bun al arcului, lăsa în pace loc pentru degetele de la picioare , are un toc mic (dar nu mai mult de 6 cm) pentru a vă permite o mai bună absorbție a șocurilor și o talpă flexibilă.
Formatori
✅ Tenisi comozi sau pantofi rochie sunt pantofii de bază pe care trebuie să-l adoptați atunci când suferiți de picioare plate. Trebuie sa le alegi din piele si nu din material pentru ca suportul sa fie suficient si pantoful sa absoarba socul.
Pantofii trebuie să fie suficient de largi pentru a nu vă comprima piciorul, dar suficient de siguri pentru a se asigura că nu se mișcă atunci când mergeți.
Botine înalte
✅ Purtând botine înalte care asigura o sustinere mai buna a gleznei este recomandata si in cazul picioarelor plate. Datorită șiretului sau fermoarului, puteți strânge piciorul în interior pentru a asigura o susținere bună.
Ai grijă totuși să le alegi fără toc înalt.
Cizme
✅ Cizme cu partea superioară din piele nu numai că va oferi un sprijin bun pentru gleznă, dar va asigura și că piciorul rămâne în poziție. Alege-le din piele si fara toc inalt pentru o mai mare eficienta.
Ce pantofi să eviți când ai picioarele plate?
Sandale plate
Vara poate fi o adevărată perioadă de suferință pentru persoanele care au picioarele plate. Intr-adevar, odata cu caldura, avem tendinta sa apelam la sandale pentru a fi comozi si pentru a nu fi prea cald. Din nefericire, este dificil să introduci branțuri ortopedice în ele pentru a fi confortabil!
🔴 Majoritatea sandalelor au, de asemenea, o parte superioară plată din piele, prea subțire pentru a absorbi șocul și a permite piciorului să-și recapete o curbură naturală.
De asemenea, sandalele nu sunt recomandate persoanelor cu picioare plate. Singurele modele care ar putea fi potrivite ar fi cele cu toc mic sau talpa groasa pentru a proteja arcada.
Papuci flip-flop
🔴 Cu talpa lor de plastic oarecum groasă și confortabilă, ați putea crede că șlapii sunt recomandați pentru picioarele plate. Ba nu! Flip-flops ar trebui să fie interzis pentru mers pe jos toată ziua dacă suferiți de picioare plate. Poartă-le doar la piscină sau la plajă, dar nu mai mult.
Tocuri
🔴 Fie că porți sandale, pantofi sau botine cu toc înalt, toate nu sunt recomandate dacă suferi de picioare plate. Datorită înălțimii și formei, vă dezechilibrează mersul și nu vă oferă un sprijin bine distribuit. Pe termen lung, purtarea tocurilor poate agrava problemele piciorului plat prin forțarea tălpii piciorului într-o poziție arcuită.
Conversa
🔴 Ai putea crede că pentru că se încadrează în categoria tenișilor, Converses sunt autorizate atunci când ai picioarele plate. Dimpotrivă ! Conversele au o talpă exterioară foarte subțire și nicio întărire care să permită o bună absorbție a lucrurilor. Exteriorul din material nu sustine suficient de bine piciorul in ciuda sireturilor.
Rezultate: picioarele sunt în contact aproape direct cu solul din cauza tălpii subțiri, iar nicio curbură nu poate remedia problema piciorului plat. Chiar dacă introduceți branțuri ortopedice pentru picioare plate, Converse-urile riscă să vă dureze picioarele la sfârșitul zilei...
Balerini
🔴 Cele mai subțiri și mai plate modele nu asigură absorbția șocurilor. Chiar și cu branțuri, vei avea dureri de picioare, iar efectele terapeutice ale branțurilor vor fi diminuate cu perechea de pantofi greșită. Opteaza in schimb pentru mocasini sau sandale cu toc joase pentru a adauga putina curbura piciorului si a-ti proteja calcaiul.
Ce este recomandat când ai picioarele plate
- Purtați branțuri ortopedice adecvate
- Tratați copiii cât mai curând posibil pentru a evita agravarea la adulți.
- Purtați pantofi confortabili
- Evita sporturile in care trebuie sa sari: gimnastica, tenis, badminton, trambulina etc.
- Consultați regulat un podolog
Ce nu este recomandat
- Purtați tocuri înalte
- Purtând pantofi de proastă calitate
- Mersul desculț prea des
- Stați în picioare sau călcând prea mult
Concluzie
👣 Patologia picioarelor plate este o problemă care trebuie luată în serios. Nu este o simplă problemă a piciorului, ci o patologie care poate provoca numeroase dureri articulare și musculare și deformări sau dezechilibre semnificative la nivelul scheletului. Ar fi pacat sa fii nevoit sa consulti un osteopat sau chiropractician ca adult care te costa bani, cand ai fi putut sa rezolvi aceasta problema inainte si sa eviti durerile inutile.
Într-adevăr, Problema picioarelor plate poate fi rezolvată cu ușurință cu branțuri ortopedice adecvate. Gestionat timpuriu (în timpul copilăriei) sau tratat rapid, piciorul plat poate rămâne doar o pacoste zilnică și nu se poate transforma într-o patologie mai gravă, cum ar fi piciorul valgus.
Depinde de tine să alegi branțurile pentru picioare plate care ți se potrivesc și care îți permit să fii mai confortabil în fiecare zi. Indiferent dacă le preferați din piele, material sintetic sau termoformate, branțurile ortopedice pentru picioare plate există în mai multe forme și materiale pentru a se potrivi tuturor tipurilor de picior.
Purtarea branțurilor ortopedice pentru picior plat vă permite nu numai să vă tratați problema piciorului plat, ci și să anticipați alte afecțiuni. În general, adoptați o postură mai bună și oferiți corpului un sprijin mai solid pentru a reduce durerile articulare.
La urma urmei, picioarele sunt fundația corpului nostru: având grijă de ele, întărim întreaga structură! Cu branțuri pentru picioare plate, nu numai că te vei simți mai sănătos, ci și mai robust și mai puțin stresat.
