Als je constant hiel pijnAls je op een punaise hebt gestapt, dan kan het zijn dat je last hebt van een hielspoor (of de spoor van Lenoir). Deze plantaire pathologie treft vooral mensen die intensief lopen of rennen. Het is daarom raadzaam om orthopedische inlegzolen te dragen om uw pijn te verlichten. Hier leert u alles wat u moet weten over de oorzaken, symptomen en behandelingen van deze ziekte.
Wat zijn de oorzaken en symptomen van hielspoor?
Als u te lang staat of herhaaldelijk sport, raken uw voetpezen overbelast. Dit leidt tot ontstekingen in de hiel. Je lichaam zal dan een opeenhoping van calcium aanmaken om zich aan te passen aan de slecht postuur. Hier ontstaat de hielspoor. Maar dit zijn niet de enige oorzaken. Holle en platte voeten kunnen bijdragen aan het optreden van deze pathologie, evenals het dragen van ongeschikte schoenen en overgewicht. Dus dat kan het zijn symptomen beginnen te verschijnen. Ze zijn als volgt:
- Intensieve pijn in de hiel tijdens het sporten.
- Pijn bij het ontwaken en het zetten van de eerste stappen.
- Meer in het algemeen pijn van de voet tot het onderbeen.
- Gevoel van warmte in de hiel
Het komt echter slechts zelden voor dat dit botspoor verantwoordelijk is voor de pijn. Meestal is het inderdaad deontsteking van de'aponeurose waardoor deze schietpijn ontstaat.
Wat zijn de behandelingen om hielspoor te verlichten?
Het is absoluut noodzakelijk om de hiel zoveel mogelijk te sparen. Het is daarom noodzakelijk om herhaalde schokken te voorkomen. Het hoofddoel is het verminderen van de ontsteking van de aponeurose. Dit vereist contact met harde oppervlakken, die pijn veroorzaken. Om deze reden wordt aanbevolen om een paar orthopedische inlegzolen te gebruiken, die in geschikte schoenen worden geplaatst. In feite zal de laatste een dempend effect, waardoor hielpijn wordt geminimaliseerd. Wij raden u aan om inlegzolen te kiezen die gespecialiseerd zijn in de behandeling van hielspoor, bij voorkeur gemaakt van gel, om schokken beter te absorberen.
Zelfs als deze oplossing effectief is, moet deze gepaard gaan met verschillende gebaren om de voet te voorzien opluchting optimaal.
massages en zachte hielrekjes, vooral met een bal onder de voet. Parallel aan deze oefeningen bent u vrij om schokgolf- en echografiesessies uit te voeren met een fysiotherapeut. Als de pijn nog steeds enigszins aanhoudt, aarzel dan niet om dit te doen. Naast het stoppen van fysieke activiteiten die de hiel belasten, is het belangrijk om ontstekingsremmers niet-steroïde. Deze methoden mogen alleen worden toegepast als aanvulling op de werking van orthopedische inlegzolen, en niet als vervanging van deze oplossing.
Dit varieert van geval tot geval, maar normaal gesproken duurt het slechts een jaar van gestage vooruitgang om de pijn volledig uit te roeien. Deze behandeling moet echter worden voortgezet, zodat de pijn niet terugkeert.
Wat is het verschil tussen een hielkussen en een hielspoorbinnenzool?
Daar hiel en de tongen, hoewel ze dezelfde rol spelen, doen het goed verschillend.
Qua uiterlijk bedekt het hielkussen, zoals de naam al doet vermoeden, alleen de onderkant van de hiel. De orthopedische binnenzool bedekt de gehele voetzool.
A hiel, vaak goedkoper, zal ook minder effectief zijn dan een orthopedische binnenzool. Hoewel het voor een goede demping zorgt, zorgt het toch voor een zekere mate van demping instabiliteit in tegenstelling tot de zool. Als u ondanks de hielspoor uw activiteit wilt voortzetten, wordt het dragen van hielliften afgeraden, omdat deze verstuikingen kunnen veroorzaken.
Hoe kies je de juiste inlegzolen voor hielspoor?
Het is niet zo eenvoudig om een paar orthopedische inlegzolen te kiezen om hielspoor te behandelen. Het is inderdaad noodzakelijk om rekening te houden met de grootte, het materiaal, de functie enz.
Er zijn er drie materialen belangrijkste in het ontwerp van orthopedische inlegzolen: schuim, gel en kurk. De gel die de beste dempende eigenschappen heeft, wordt daarom vooral gebruikt om hielspoor te verlichten.
SmartFeet, Franse leider in de verkoop van orthopedische inlegzolen, biedt u orthopedische inlegzolen aan die gespecialiseerd zijn in de behandeling van de doorn van Lenoir. Hierdoor hoeft u geen materiaal of functie te kiezen, wij verzorgen het voor u.
Het is nog steeds belangrijk om te kiezen voor de goede grootte van zolen. Orthopedische inlegzolen voor deze pathologie hebben een vrij dikke laag op de hiel. Vergeet daarom niet een paar schoenen te kiezen met een halve maat of zelfs een extra maat.
