Le protège-talon est un patch adhésif que l'on colle à l'arrière de la chaussure, sur le contrefort. Il ne se confond pas avec la talonnette, qui se glisse sous le talon pour amortir ou surélever : le protège-talon, lui, agit là où la chaussure frotte. C'est la réponse la plus simple à trois problèmes très courants — une chaussure neuve qui blesse, une pointure légèrement trop grande, un talon qui glisse à chaque pas.

À quoi sert un protège-talon ?

Sa première fonction est d'empêcher le frottement entre la peau et le contrefort. C'est ce frottement répété qui provoque les rougeurs puis les ampoules, particulièrement avec des chaussures neuves ou rigides. En interposant une fine couche souple, le protège-talon supprime la cause au lieu de traiter la conséquence.

Sa seconde fonction est de rattraper une chaussure trop grande. Une demi-pointure d'écart suffit à faire glisser le pied vers l'avant, ce qui comprime les orteils et déséquilibre la marche. Quelques millimètres d'épaisseur à l'arrière suffisent à caler le pied correctement, sans changer de paire.

Gel, silicone ou mousse : lequel choisir ?

Le gel et le silicone sont les plus fins et les plus discrets. Transparents, ils restent invisibles dans un escarpin comme dans une basket, et leur souplesse épouse la forme du talon. On les privilégie quand le problème est le frottement ou l'ampoule.

La mousse, plus épaisse, apporte davantage de matière. C'est le bon choix quand il s'agit surtout de réduire le volume de la chaussure, ou d'ajouter un amorti à l'arrière du pied. Les modèles en T couvrent à la fois le contrefort et la base du talon.

Comment le poser correctement ?

La surface doit être propre et sèche : la plupart des protège-talons sont autocollants, et l'adhésif ne tient pas sur une doublure poussiéreuse. On positionne le patch au niveau du point de frottement, pas systématiquement tout en bas — c'est souvent le haut du contrefort qui blesse. Une pression de quelques secondes suffit à le fixer durablement.

Nos protège-talons se posent aussi bien dans des chaussures de ville, des baskets ou des escarpins, pour homme comme pour femme. Ils se remplacent facilement et se vendent par lots, de quoi équiper plusieurs paires.