Jeśli stale ból pięty, jakbyś nadepnął na pinezkę, być może cierpisz na ostrogę piętową (lub ostrogę Lenoira). Ta patologia podeszwowa dotyka głównie osoby intensywnie chodzące lub biegające. Dlatego wskazane jest noszenie wkładek ortopedycznych, aby złagodzić ból. Tutaj dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o przyczynach, objawach i leczeniu tej choroby.
Jakie są przyczyny i objawy ostrogi piętowej?
Kiedy zbyt długo stoisz lub regularnie uprawiasz sport, Twoje ścięgna stóp są zwykle przepracowane. Prowadzi to do zapalenia pięty. Twoje ciało będzie następnie tworzyć nagromadzenie wapnia, aby przystosować się do zła postawa. W tym miejscu powstaje ostroga piętowa. Ale to nie jedyne przyczyny. Do pojawienia się tej patologii mogą przyczyniać się puste i płaskie stopy, podobnie jak noszenie nieodpowiednich butów i nadwaga. Więc może to być to objawy zacząć się pojawiać. Są one następujące:
- Intensywny ból pięty podczas uprawiania sportu.
- Ból przy wstawaniu i stawianiu pierwszych kroków.
- Bardziej ogólnie, ból od stopy do podudzia.
- Uczucie ciepła w pięcie
Jednak rzadko zdarza się, aby ta ostroga kostna była odpowiedzialna za ból. Rzeczywiście, w większości przypadków jest to tzwzapalenie z'rozcięgno co powoduje ten przeszywający ból.
Jakie są sposoby na złagodzenie ostrogi piętowej?
Ważne jest, aby maksymalnie oszczędzić piętę. Dlatego konieczne jest unikanie powtarzających się wstrząsów, a głównym celem jest zmniejszenie stanu zapalnego rozcięgna. Wymaga to kontaktu z twardymi powierzchniami, które powodują ból. Z tego powodu zaleca się stosowanie pary wkładek ortopedycznych, które należy wkładać do odpowiedniego obuwia. W rzeczywistości ten ostatni będzie miał efekt amortyzacji, minimalizując ból pięt. Zalecamy wybór wkładek przeznaczonych do leczenia ostrog piętowych, najlepiej żelowych, które lepiej amortyzują wstrząsy.
Nawet jeśli to rozwiązanie jest skuteczne, muszą towarzyszyć mu różne gesty, które należy zapewnić stopie ulga optymalny.
masaże i delikatne rozciąganie pięty, zwłaszcza z piłką pod stopą. Równolegle do tych ćwiczeń możesz dowolnie wykonywać zabiegi falą uderzeniową i ultradźwiękami pod okiem fizjoterapeuty. Jeśli ból nadal nieznacznie się utrzymuje, nie wahaj się. Oprócz zaprzestania aktywności fizycznej obciążającej piętę, ważne jest, aby przepisać środki przeciwzapalne niesteroidowy. Metody te należy stosować jedynie w celu uzupełnienia działania wkładek ortopedycznych, a nie w celu zastąpienia tego rozwiązania.
Zależy to od przypadku, ale zwykle potrzeba tylko roku stałego postępu, aby osiągnąć całkowite wyeliminowanie bólu. Leczenie to należy jednak kontynuować, aby ból nie powrócił.
Jaka jest różnica między podkładką pod piętę a wkładką do ostrogi piętowej?
Tam obcas i podeszwy, choć pełnią tę samą rolę, mają się dobrze różny.
Z wyglądu poduszka pod piętę, jak sama nazwa wskazuje, zakrywa tylko spód pięty. Wkładka ortopedyczna zakrywa całą podeszwę stopy.
A obcas, często tańsze, będą też mniej skuteczne niż wkładka ortopedyczna. Chociaż zapewnia dobrą amortyzację, powoduje pewną niestabilność w przeciwieństwie do podeszwy. Jeśli pomimo ostrogi piętowej chcesz kontynuować aktywność fizyczną, nie zaleca się noszenia podnośników piętowych, gdyż mogą one powodować skręcenia.
Jak wybrać odpowiednie wkładki do ostrogi piętowej?
Wybór pary wkładek ortopedycznych do leczenia ostrogi piętowej nie jest taki prosty. Rzeczywiście należy wziąć pod uwagę rozmiar, materiał, funkcję itp.
Są trzy materiały główne w projektowaniu wkładek ortopedycznych: piankowych, żelowych i korkowych. Najlepsze właściwości amortyzujące ma żel, dlatego stosuje się go głównie przy łagodzeniu ostrogi piętowej.
SmartFeet, francuski lider sprzedaży wkładek ortopedycznych, oferuje Państwu wkładki ortopedyczne wyspecjalizowane w leczeniu ciernia Lenoira. Dzięki temu nie ma konieczności wybierania materiału czy funkcji, zajmujemy się tym za Ciebie.
Nadal ważny jest wybór dobry rozmiar podeszew. Wkładki ortopedyczne dla tej patologii mają dość grubą warstwę na pięcie. Dlatego nie zapomnij wybrać pary butów o połowie rozmiaru lub nawet o większym rozmiarze.
