Pintenul calcanean este a patologia plantară cauzate de calcaneu. Acesta este osul care formează partea inferioară a călcâiului. Pintenul calcanean are o denumire foarte reprezentativa, pentru ca este in realitate un adevarat pinten osos situat sub călcâi. În realitate, calcaneul este cel care experimentează o creștere osoasă care poate fi foarte dureroasă. Aceasta este o patologie destul de comună, așa că există multe modalități de a o trata. vindeca sau, în lipsă, cel ușurare. Veți afla așadar în acest articol care sunt cele mai bune zece soluții pentru a lupta împotriva pintenilor călcâie.
Cum să tratezi un pinten calcanean?
Este foarte important să știți diferența dintre vindecare și ușurare. Într-adevăr, atunci când ameliorăm pintenul calcanean, efectul dorit este de a elimina sau de a reduce durerea pe care o provoacă patologia. imediat. Cu toate acestea, aceste tehnici nu îmbunătățesc starea bolii. Acțiunea de vindecare poate să nu amelioreze imediat pintenul calcanean (deși în cele mai multe soluții, de asemenea, ameliorează), dar va urmări ca boala să fie înlăturat complet. Aceste două metode sunt destul de diferite și sunt ambele foarte importante atunci când se tratează pintenii călcâie.
Cum să eliberezi pintenii călcâielor?
Simptomele pintenilor calcaneare sunt puternice. Este vorba despre o durere violentă care iradiază călcâiul după o perioadă lungă de odihnă a piciorului, fie dimineața la ridicare, fie după ce a stat îndelung. În realitate, nu pintenul calcanean provoacă această durere, ci aponevroza, o fibră întinsă între calcaneu și metatarsieni (oasele articulare de la baza degetelor de la picioare). Într-adevăr, apariția unui pinten calcanean va inflama acest țesut numit și fascie, ceea ce va provoca apariția unui fasciita plantara (Sau Fasciita plantara). Deoarece este o inflamație, de obicei se folosesc antiinflamatoare și masaje, deși există alte metode, despre care vă vom povesti mai târziu.
Cum să vindeci pintenul călcâiului?
Vindecarea pintenului calcanean este destul de complexă. Scopul vindecării pintenului calcanean este să elimina definitiv durerea legat de această formare osoasă. De fapt, vindecarea pintenului calcanean (numit și pintenul lui Lenoir) nu se face aproape niciodată prin îndepărtarea creșterii. Singurul motiv pentru care se recomandă eliminarea acestei creșteri este dacă toate celelalte soluții nu au funcționat. În acest caz specific, pacientul care suferă de pinten calcanean va trebui să treacă prin interventie chirurgicala. Această soluție este folosită ca ultimă soluție pentru că este foarte invaziv (operație deschisă) și necesită câteva săptămâni înainte de revenirea la normal. În plus, chiar dacă pintenul calcanear este îndepărtat, acesta poate crește din nou, deoarece formarea sa este cauzată de activitatea pacientului.
Care sunt tratamentele naturiste pentru pintenii călcâie?
Deși tratamentele standard sunt foarte eficiente, se poate opta și pentru a tratament naturist. Iată cele mai eficiente cinci tratamente naturale pentru tratarea pintenilor călcâielor, fie prin ameliorarea lor, fie prin vindecare (sau ambele):
Antiinflamatoare naturale
Antiinflamatoare naturale nu sunt în niciun caz folosiți pentru a vindeca pintenii călcâielor, dar pot fi formidabili. Fie ca in alimentatia ta (ierburi, condimente, legume etc.) sau in ceaiuri si infuzii din plante, acestea sunt foarte utile si se vor imbina foarte usor cu viata ta de zi cu zi. Iată o listă cu cele mai eficiente antiinflamatoare naturale:
- Curcumă;
- Ghimbir ;
- Gheara diavolului;
- Omega 3 (conținut în uleiuri vegetale și pește gras, cum ar fi somonul);
- Mușețel (ai grijă, totuși, să alegi cu grijă tipul de mușețel).
Există evident și alte antiinflamatoare, depinde de tine să afli care ți se vor potrivi cel mai bine.
Masaje si fizioterapie
Masaje si stretching sunt foarte eficiente în tratarea pintenilor călcâie. Puneți o minge cu țepi pe talpă și întindeți-vă, veți obține apoi un rezultat foarte bun, care poate chiar vindeca boala în cele din urmă. Pentru o mai mare eficiență, puteți consulta a kinetoterapeut, care te va masa și întinde în locurile potrivite.
acupunctura
Această practică este unul dintre cei cinci piloni ai Medicină tradițională chinezească. Aceasta implică introducerea acelor în suprafața corpului în locuri specifice. Astfel, vor fi eliberate fluxuri de energie, care pot avea o putere antiinflamatoare. Cu toate acestea, se pare că acupunctura nu vindecă pintenii călcâie.
Variații de temperatură
Pintenul calcanean provoacă, după cum am spus anterior, fasciita plantară, care provoacă dureri multiple. Cum este o inflamaţie, este posibil să o ușurezi prin THE cald sau rece. Astfel inflamația va fi calmată. Deși în cazuri rare poate juca un rol în procesul de vindecare a pintenului calcanean, de cele mai multe ori nu face decât să ușureze durerea.
Pierderea în greutate și oprirea sportului
Pentru a calma și a încerca să vindeci pintenul calcanean, trebuie să te întorci la sursă. Această boală poate fi cauzată de supraponderal, dar de cele mai multe ori sunt sportivi și în special alergătorii care suferă de aceasta. Prin urmare, se recomandă să opri orice practică sportivă pentru a contribui la vindecare.
Care sunt tratamentele standard pentru pintenii călcâielor?
Tratamentele standard sunt foarte eficiente, fie pentru a calma durerea, fie pentru a vindeca boala. Astfel, vă prezentăm cele mai eficiente cinci tratamente standard pentru tratarea sau calmarea pintenului calcanean:
Corticosteroizi
Mai frecvent numit cortizon, corticosteroizii sunt hormoni antiinflamatori naturali. Aceasta este o alternativă bună (foarte puternică) la medicamentele antiinflamatoare.
Branțuri ortopedice
Acesta este, fără îndoială, soluția cea mai des folosită, și nu degeaba. De fapt, purtarea de branțuri ortopedice pentru pinteni calcaneare are un rezultat fără precedent. E simplu, această metodă, combinată cu oprirea practicii sportive, este cel mai eficient dintre toate pentru a vindeca această patologie.
Medicamente antiinflamatoare
După cum ați înțeles, medicamentele antiinflamatoare sunt destinate ameliorează boala. Din păcate, deși sunt foarte eficiente, pot vindecarea daunelor a fasciitei plantare.
Unde de șoc
Acolo terapia cu unde de șoc este practicat de kinetoterapeut, acesta poate deci sa o faca in paralel cu masajele mentionate mai sus. Această metodă este formidabilă pentru tratarea permanentă a pintenului calcanean.
Interventie chirurgicala
Dacă niciunul dintre tratamente nu funcționează și mai aveți dureri, atunci poate fi necesar treci prin operație, pentru a îndepărta ghimpele cu pricina.
Cât durează să se vindece de un pinten calcanean?
În general, această patologie plantară poate fi tratată în interior câteva luni, daca este tratat in mod esential. In orice caz, ea poate recidiva cu ușurință. Pentru a evita acest lucru, puteți purta foarte bine Talpa ortopedica, dar tratamentul va dura mai mult.
