Dacă ați auzit vreodată de un pinten calcanean, poate știți cât de dureros și debilitant poate fi atunci când este asociat cu Fasciita plantara. Un pinten calcanear, cunoscut sub numele de o creștere osoasă care se formează pe călcâi, poate fi cauzat de mișcări repetitive sau de presiune excesivă.
Cu toate acestea, simptomele sale sunt foarte deranjante și, prin urmare, este esențial să începeți tratarea unui pinten călcâian imediat ce vă dați seama de el. Din fericire, pentru a trata un pinten calcanean, există mai multe soluții naturale precum băile de picioare, întinderea picioarelor, răceala, sau acupunctura care, evident, pot calma pacienții care suferă de această patologie.
Cu toate acestea, aceste tratamente menționate mai sus sunt în general mai eficiente atunci când sunt utilizate în plus față de dispozitivele medicale precum pantofi potriviti, medicamente sau chiar orteze.
Ce este un pinten calcanean?
Dacă ești un alergător sau un atlet de nivel înalt, probabil ai auzit deja de un pinten calcanean. Dar ce este mai exact și cum o poți vindeca? Un pinten calcanean este de fapt o patologie foarte comună care provoacă, în general, inflamația aponevroza plantară care la rândul său poate provoca o creștere osoasă care apare pe călcâi și care poate provoca dureri severe.
Pinten calcanean: cauze frecvente
Cauzele unui pinten calcanean sunt destul de numeroase, iar cele mai frecvente sunt printre altele:
- Excesul de greutate (obezitate)
- Morfologie plantară (picior plat)
- Folosind pantofi nepotriviți sau incomozi
- Utilizarea excesivă a tendoanelor și mușchilor călcâiului, în special din cauza mișcărilor repetitive sau a exercițiilor excesive.
Cum să vindeci rapid un pinten călcâian?
Fiind un punct osos care se dezvoltă sub călcâiul piciorului, un pinten calcanear poate provoca apoi dureri intense în zona plantară. Dar, din fericire, există multe modalități ușurează durerea cauzate de această patologie plantară.
Dar apoi, poti merge cu pinten calcanean? Răspunsul este da, poți merge cu pinten calcanean. Pentru a merge cu pinten calcanear și astfel reduceți durerea la nivelul picioarelor, este foarte important să țineți cont de anumite practici precum purtarea pantofilor potriviti pentru pinteni calcaneași.
În plus, pentru a ușura un pinten calcanean, puteți:
- Utilizați pantofi cu toc jos pentru a reduce presiunea pe călcâi.
- Faceți întinderi de picioare în mod regulat.
- Folosește pantofi pe măsură și adaptează-te la morfologia ta plantară.
- Evitați orice activitate fizică care exercită o presiune excesivă pe călcâiul piciorului.
- Odihnește-ți piciorul imediat după o plimbare lungă și aplică gheață.
Cum să preveniți durerea cauzată de un pinten calcanean?
Pentru a calma durerea cauzată de această patologie, este important să știi cum să tratezi rapid un pinten calcanean. Prin urmare, există mai multe modalități de a preveni durerea cauzată de un pinten calcanean odată ce apar primele simptome. De exemplu, puteți:
- Purtați pantofi cu pinten pentru călcâi cu toc jos, care sunt confortabili și se potrivesc bine picioarelor.
- Evitați mișcările repetitive care pot stresa tendoanele și mușchii călcâiului, cum ar fi alergarea, dansul etc.
- Evitați mersul pe jos sau exercițiile fizice pe suprafețe neuniforme și dure.
- Faceți întinderi înainte și după exerciții sportive.
- Adoptă un stil de viață sănătos, având o dietă echilibrată, în special bogată în vitamina B12 și omega-3
Cât durează un pinten calcanean?
Pentru cei care încă nu sunt conștienți, tratamentul unui pinten calcanean, care este și o patologie plantară destul de dureroasă, poate să semene adesea cu o cursă cu obstacole și, în general, este necesar să se combine soluții pentru a găsi ameliorarea durerii pe care o provoacă.
Cu toate acestea, trebuie reținut că vindecarea unui pinten calcanean necesită timp și, în general, este nevoie de între 1 și 3 luni pentru a trata această afecțiune a piciorului care poate reapare.
Tratarea unui pinten calcanean: cum se face?
Dacă suferi de celebrul pinten calcanear, atunci trebuie neapărat să știi că nu este o durere de luat cu ușurință. Acesta este motivul pentru care există mai multe tipuri de tratamente care pot trata un pinten calcanean și pot, de asemenea, calma durerea și ajuta la reducerea inflamației, fie că sunt tratamente naturiste (răceală, stretching, băi de picioare, acupunctura) sau chiar tratamente medicale (branțuri ortopedice la comandă, tratament cu unde de șoc, pantofi, călcâie etc.).
Cum să tratezi un pinten calcanean în mod natural?
Comprese reci/gheata
Pentru a reduce durerea și inflamația cauzate de pintenii călcâielor, puteți folosi pachete de gheață sau aplicați o pungă de gheață direct pe călcâi.
Pinten calcanear remediul bunicii
Aici, băile de picioare vă pot ajuta, de asemenea, să tratați un pinten calcanean prin reducerea inflamației țesuturilor. Pentru a face acest lucru, trucul este destul de simplu și trebuie doar să:
- Puneți picioarele într-un lighean cu apă fierbinte timp de cincisprezece până la douăzeci de minute.
- Adăugați uleiuri esențiale precum ienupăr, mentă sau lavandă pentru o mai mare eficacitate.
Exerciții de întindere
Exercițiile de întindere pentru mușchii, tendoanele și ligamentele călcâiului pot ajuta la ameliorarea durerii. Pentru a face acest lucru, trebuie să le exersați în mod regulat, făcându-vă timp pentru a le face bine. Acest lucru vă va ajuta să reduceți tensiunea din aponevroză și, prin urmare, inflamația acesteia.
Acupunctura: ideala pentru ameliorarea unui pinten calcanean
Poate ajuta la ameliorarea durerii. În acest scop, acele folosite pentru acupunctură provoacă foarte puțină durere și sunt foarte fine. Studiile au arătat că acupunctura este eficientă în ameliorarea durerilor de pinten calcanean atunci când este combinată cu alte tratamente naturale sau medicale.
Cum să tratezi un pinten calcanean cu homeopatie?
În plus, pentru a ști cum să tratezi pintenii călcâiului folosind homeopatie, trebuie remarcat faptul că aceasta implică utilizarea Hekla Lava 15 CH. Astfel, tratamentul consta in aplicarea a 3 granule dimineata si seara pana cand simptomele dispar.
Tratamente medicale pentru tratarea unui pinten calcanean
Utilizarea branțurilor ortopedice / branțuri pinten calcanear
Ele pot fi, de asemenea, foarte utile în reducerea durerii și a inflamației fasciei plantare cauzate de pintenul calcanean. Mai mult, cel branțuri ortopedice pentru pinteni calcaneare oferă, de asemenea, suport pentru călcâi și arc pentru a corecta presiunea la sol.
Utilizarea călcâielor anti-șoc
Acestea sunt dispozitive care pot ajuta, de asemenea, la reducerea durerii și a inflamației țesuturilor cauzate de pintenii călcâielor, deoarece la mers, materialele lor de fabricare silicon sau gel absorb vibrațiile.
Folosirea pantofilor adecvati
Pantofii adecvati, bine proiectați pentru tipul dvs. de picior pot ajuta la ameliorarea durerii și inflamației cauzate de pintenii călcâiului. Pentru a face acest lucru, alegeți pantofi cu talpă flexibilă și amortizare semnificativă.
Tratarea unui pinten calcanear cu unde de șoc
Fiind un tratament non-invaziv, undele de șoc pot fi folosite ușurează durerea a unui pinten calcanean. Astfel, in conditiile piciorului, aceste unde de soc au ca scop reluarea procesului natural de vindecare, iar acest tip de tratament este efectuat de un kinetoterapeut.
Medicamente pentru ameliorarea unui pinten calcanean
Dacă metodele anterioare nu sunt suficiente pentru a calma durerea și inflamația asociate cu pintenii călcâielor, medicul dumneavoastră vă poate prescrie corticosteroizi sau medicamente antiinflamatoare.
Aceste medicamente sunt de obicei administrate sub formă de creme sau tablete și pot ajuta la reducerea durerii și a inflamației.
Cum se dizolvă un pinten calcanean printr-o intervenție chirurgicală?
Totuși, dacă tratamentele neinvazive menționate mai sus nu sunt eficiente în ameliorarea durerii din cauza inflamației aponevrozei, medicul dumneavoastră vă poate recomanda intervenția chirurgicală. Astfel, această intervenție va resorbi direct coloana vertebrală a osului calcaneului. Prin urmare, există 2 soluții:
- Prima soluție chirurgicală este alungirea tendonului lui Ahile.
- A doua soluție chirurgicală constă în efectuarea directă a intervenției chirurgicale la nivelul aponevrozei plantare.
Concluzie
Pintenii călcâielor sunt foarte dureroși și pot îngreuna mersul pe jos și purtarea pantofilor. Din fericire, există modalități simple de a trata un pinten calcanean. Dar dacă simptomele persistă, este indicat să consultați un medic sau un podiatru pentru tratamente mai specifice.
