În general, un valgus cu picior plat este asimptomatic. Dar atunci când devine patologic, poate provoca dureri intense în fiecare zi, împiedicându-vă astfel să vă bucurați pe deplin de zilele voastre.
Însă reabilitarea unui picior plat valg cu scopul limitarii riscului de complicatii consta intr-o serie de exercitii specifice de kinetoterapie pentru corectarea deformarii piciorului si imbunatatirea functiei acestuia.
Prin urmare, pentru a evita recurgerea la intervenția chirurgicală valgus picior plat, devine foarte important să consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru a vă asigura că ședințele sunt adecvate și sigure pentru starea dumneavoastră. În plus, purtând un branț plat valgus poate fi de asemenea necesare pentru reabilitarea dumneavoastră, la fel ca și utilizarea lui pantofi ortopedici cu picior plat areadaptat.
Care sunt etapele valgusului picior plat?
În general, piciorul plat este clasificat în 3 etape diferite:
- Picior plat etapa 1: aici se constată o lărgire considerabilă a amprentei la centrul piciorului.
- Valgus picior plat stadiul 2: în acest stadiu, întreaga suprafață plantară se află pe sol.
- Valgus picior plat stadiul 3: în această etapă există slăbire internă (arc)
Valgus picior plat: simptome și tipuri de tratamente
Simptomele valgusului picior plat
Fiind o deformare plantară, valgusul plat al piciorului poate fi vizibil cu ochiul liber, deoarece este caracterizat prin lăsarea arcului piciorului. Deși poate apărea cel mai adesea asimptomatică, poate provoca și durere debilitantă atunci când devine patologică.
Dar, în majoritatea cazurilor, aproape întotdeauna vorbim de un picior plat valg idiopatic, deoarece este considerat un patologie benignă care nu provoacă nicio durere.
Deoarece acesta este un caz foarte frecvent de morfologie plantară la copiii cu vârsta cuprinsă între 0 și 5 ani, trebuie remarcat faptul că arcul plantar tinde să se formeze între această vârstă.
✅ Cu toate acestea, atunci când această deformare persistă, atunci este indicat să consultați un specialist picior.
Tratarea unui picior plat valg: cum se face?
Pentru cei care încă nu știu, tratamentul unui valg de picior plat se poate face prin mai multe metode:
Branțuri ortopedice pentru picioare plat valgus
Branțurile ortetice pentru picior plat sunt dispozitive medicale excelente care sunt recomandate și pot fi folosite pentru a corecta valgus picior plat. Într-adevăr, branțul ortopedic valgus pentru picior plat este conceput pentru a corecta deformarea și a îmbunătăți postura și funcționarea piciorului plat.
Mai mult, cel branțuri pentru picioare plate valgus poate fi folosit și pentru a ameliora durerea valgusului picior plat, deoarece funcția lor principală este de a absorbi șocul și, astfel, de a reduce stresul asupra genunchilor și spatelui.
Pantofi pentru picioare plat valgus
Pe lângă un branț personalizat pentru picior plat, se recomandă, de asemenea, să purtați pantofi valgus ortopedici pentru picior plat pentru a calma durerile plantare.
✅ Pentru aceasta, ideal ar fi să optezi pentru un pantof plat cu picior valg având o potrivire suficient de largă pentru a evita compresia degetelor de la picioare.
Picior plat valgus: reabilitare și fizioterapie
Kinetoterapie și valgus picior plat
Pe lângă folosirea pantofilor valgus cu picior plat sau a branțurilor valgus plat, kinetoterapie poate fi, de asemenea, foarte utilă pentru tratamentul sau reabilitarea unui picior plat valgus. Astfel, terapeutul vă poate ajuta să găsiți exerciții sau ședințe de kinetoterapie care vizează mușchii piciorului și gleznei și care pot ajuta la corectarea deformării piciorului și astfel să limiteze lasarea piciorului. arcul piciorului.
În plus, pe baza fizioterapiei, poate fi necesară reabilitarea valgusului picior plat prin kinetoterapie pentru a întări grupele musculare utile pentru susținerea piciorului și pentru a restabili gama funcțională a mișcării articulației piciorului.
Fizioterapie pentru a evita operația de valgus la picior plat
Considerată o formă nechirurgicală de tratament, kinetoterapie poate fi foarte eficientă în tratarea picioarelor plate valgus. De fapt, poate salva un pacient de la o operație chirurgicală, în special printr-o serie de exerciții de valgus a piciorului plat efectuate de kinetoterapeut pentru a evita o agravarea patologiei.
Însoțite de branțuri plat valgus și pantofi plat valgus, aceste exerciții specifice pot ajuta la ameliorarea durerii și la întărirea mușchilor utili pentru menținerea arcului longitudinal medial.
Exerciții de valgus pentru picior plat
Pacienții care suferă de patologii valgus ale piciorului plat pot folosi o serie de exerciții specifice pentru a limita deformarea piciorului. Pentru a obține rezultate optime, totuși, se recomandă:
- Efectuați exerciții de întărire pentru mușchii gleznei și piciorului folosind greutăți ușoare sau benzi elastice, de exemplu.
- Pentru a efectua exerciții de echilibru cu scopul de a îmbunătăți controlul mișcării, precum și stabilitatea piciorului.
- Faceți exerciții care vor ajuta la îmbunătățirea mobilității piciorului, în special a antepiciorului și a spatelui piciorului.
Picior plat calcai valg stretch
Întinderea călcâielor este o formă de exercițiu care poate ajuta la creșterea flexibilității articulației piciorului ameliorarea durerii și rigiditatea asociată cu mușchii și tendoanele călcâiului. Cu toate acestea, poate ajuta și la prevenirea rănilor. Pentru a întinde călcâiul unui picior plat valg:
- Trebuie să stai în picioare și apoi să-ți așezi piciorul pe o suprafață plană.
- Trageți ușor piciorul spre tine, ținându-ți glezna cu mâna liberă. Înainte de a elibera, vă rugăm să mențineți această poziție timp de câteva secunde.
- Repetați exercițiul de mai multe ori pentru a obține rezultatele dorite.
Ridicarea arcului valgus al piciorului plat
Pe lângă exercițiile de întindere a călcâiului, așa cum am menționat mai sus, ridicarea arcului piciorului poate ajuta și la întărirea mușchilor necesari ai piciorului și, de asemenea, permite ridicarea arcului longitudinal medial.
Deci, pentru a obține această ridicare a arcului piciorului, puteți:
- Luați o poziție verticală și poziționați-vă picioarele în linie cu șoldurile.
- Ține-ți degetele de la picioare ferm plantate pe pământ și mută-ți greutatea spre exteriorul picioarelor.
- Apoi ridicați arcul interior cât mai sus posibil.
- Eliberează-ți încet picioarele.
- În cele din urmă, efectuați trei seturi de câte cincisprezece repetări fiecare.
Masajul fasciei și arcadelor valgusului picior plat
Masajul fasciei și arcului este un tip specific de masaj care are ca scop relaxarea și eliberarea mușchilor și tendoanelor piciorului și călcâiului, folosind o minge de tenis. Pentru asta :
- Pune o minge de tenis sub piciorul drept și rostogolește mingea, insistând sub arc și, desigur, ținând coloana dreaptă.
- Repetați acest masaj timp de două până la trei minute.
- La final, repetați operația în partea stângă.
