Hvis du konstant smerter i hælen, som om du trådte på et tommelfingerstik, så lider du måske af en hælspore (eller Lenoirs spore). Denne plantar patologi påvirker hovedsageligt mennesker, der går eller løber intensivt. Det er derfor tilrådeligt at bruge ortopædiske indlægssåler for at lindre dine smerter. Her vil du lære alt, hvad du behøver at vide om årsager, symptomer og behandlinger af denne sygdom.
Hvad er årsagerne til og symptomerne på hælspore?
Når du står for længe eller dyrker sport gentagne gange, har dine fodsener en tendens til at blive overanstrengt. Dette fører til betændelse i hælen. Din krop vil derefter skabe en ophobning af calcium for at tilpasse sig dårlig holdning. Det er her hælsporen skabes. Men disse er ikke de eneste årsager. Hule og flade fødder kan bidrage til fremkomsten af denne patologi, ligesom det at bære uegnede sko og være overvægtig. Så det kan være det symptomer begynder at dukke op. De er som følger:
- Intense smerter i hælen under sport.
- Smerter, når du vågner op og tager de første skridt.
- Mere generelt smerter fra foden til underbenet.
- Varmefornemmelse i hælen
Det er dog kun sjældent, at denne knoglespore er ansvarlig for smerten. Faktisk er det det meste af tidenbetændelse af'aponeurose som forårsager denne skydende smerte.
Hvad er behandlingerne for at lindre hælspore?
Det er bydende nødvendigt at skåne hælen så meget som muligt. Det er derfor nødvendigt at undgå gentagne stød og Hovedformålet er at reducere betændelse i aponeurosen. Dette kræver kontakt med hårde overflader, som forårsager smerte. Det er af denne grund, at det anbefales at bruge et par ortopædiske indlægssåler, som skal indsættes i passende sko. Faktisk vil sidstnævnte have en støddæmpende effekt, hvilket minimerer hælsmerter. Vi anbefaler, at du vælger indlægssåler, der er specialiseret i behandling af hælspore, gerne lavet af gel, for bedre at absorbere stød.
Selvom denne løsning er effektiv, skal den ledsages af forskellige bevægelser at forsyne foden med lettelse optimal.
massage og blide hælstræk, især med en bold under foden. Sideløbende med disse øvelser kan du frit udføre chokbølge- og ultralydssessioner hos en fysioterapeut. Hvis smerterne stadig vedvarer lidt, så tøv ikke med at gøre Ud over at stoppe fysisk aktivitet, der belaster hælen, er det vigtigt at ordinere anti-inflammatoriske midler ikke-steroide. Disse metoder bør kun anvendes til at supplere virkningen af ortopædiske indlægssåler, ikke for at erstatte denne løsning.
Dette varierer fra sag til sag, men det tager normalt kun et år med stabile fremskridt at opnå fuldstændig udryddelse af smerte. Denne behandling skal dog fortsættes, så smerterne ikke vender tilbage.
Hvad er forskellen mellem en hælpude og en hælspore-indlægssål?
Der hæl og sålen, selvom de har samme rolle, er godt forskellige.
I udseende dækker hælpuden, som navnet antyder, kun undersiden af hælen. Den ortopædiske indlægssål dækker hele fodsålen.
EN hæl, ofte billigere, vil også være mindre effektiv end en ortopædisk indlægssål. Selvom det giver god dæmpning, forårsager det en vis ustabilitet i modsætning til sålen. Hvis du ønsker at fortsætte din aktivitet på trods af hælsporen, så anbefales det ikke at bære hælløfter, da de kan forårsage forstuvninger.
Hvordan vælger man de rigtige indlægssåler til hælspore?
Det er ikke så nemt at vælge et par ortopædiske indlægssåler til behandling af hælspore. Det er faktisk nødvendigt at tage højde for størrelse, materiale, funktion osv.
Der er tre materialer vigtigste i designet af ortopædiske indlægssåler: skum, gel og kork. Den der har de bedste støddæmpende egenskaber er gelen, hvorfor den hovedsageligt bruges til at lindre hælspore.
SmartFeet, fransk førende inden for salg af ortopædiske indlægssåler, tilbyder dig ortopædiske indlægssåler specialiseret i behandling af Lenoirs torn. Takket være dette er der ingen grund til at vælge materiale eller funktion, vi tager os af det for dig.
Det er stadig vigtigt at vælge god størrelse af såler. Ortopædiske indlægssåler til denne patologi har et ret tykt lag ved hælen. Glem derfor ikke at vælge et par sko med en halv størrelse eller endda en ekstra størrelse.
Fodbuestøtte
