Die Plantarfasziitis, auch bekannt als PlantaraponeuroseDie Faszie (oder Aponeurose) ist eine Faser, die entlang des Fußgewölbes zwischen dem Fersenbein (Calcaneus) und dem Vorfuß gespannt ist. Es handelt sich um eine Entzündung dieser Faser, die starke Schmerzen an der Ferse und entlang des Fußgewölbes verursacht. Wenn Sie diesen Artikel lesen, leiden Sie wahrscheinlich an dieser Krankheit und möchten Linderung die Schmerzen oder bestenfalls in heilen. Hier erfahren Sie alles, was Sie über die besten Möglichkeiten zur Schmerzlinderung und Heilung dieser Fußkrankheit wissen müssen.
Warum heilt meine Plantarfasziitis nicht?
Die Plantarfasziitis ist eine der am weitesten verbreiteten Fußkrankheiten. Allein in den USA sind jedes Jahr mehr als zwei Millionen Menschen von dieser Erkrankung betroffen. Im Allgemeinen ist es sogar die Krankheit die häufigste mit der Podologen konfrontiert werden.
Wie bereits erwähnt, ist sie gleichbedeutend mit einer Entzündung der Aponeurose. Sie tritt auf, wenn die Ferse starken Belastungen ausgesetzt ist. zu viele Stöße. Wenn Sie nämlich Schuhe mit harten Sohlen wie Espadrilles oder Schuhe mit Absätzen tragen, registriert Ihr Fuß Stöße, die sich auf die Aponeurose, aber auch auf den ganzen Körper auswirken (was zu Knie-, Hüft-, Rückenschmerzen usw. führen kann). Dies gilt auch und vor allem für Sportler, die die LaufenSie sind die Hauptleidtragenden dieser Erkrankung.
Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie an Plantarfasziitis leiden, ist, das Laufen zu stoppen. destruktives VerhaltenDazu gehören Sport oder das Tragen von ungeeigneten Schuhen. Dies ist der Hauptgrund für die Fasciitis. Nicht-Heilung der Plantaraponeurose. Normalerweise lässt sich diese Krankheit innerhalb relativ kurzer Zeit heilen.
Diese Fälle treten jedoch nur auf, wenn man die verschiedenen Lösungen, die wir behandeln werden, gewissenhaft anwendet. Trotz dieser sehr wirksamen Lösungen kann es vorkommen, dass die Schmerzen anhaltenIn diesem Fall muss eine chirurgischer Eingriff Dabei wird die Aponeurose durchtrennt, um dem Patienten Linderung zu verschaffen.
Wie kann man Plantarfasziitis heilen oder lindern?
Es ist wichtig zu unterscheiden zwischen entlasten und heilen. Wenn der erste Begriff nur darin besteht, den Schmerz zu lindern, um kurzfristigDas zweite Ziel besteht in einer langfristigen Vision. langfristig der Behandlung der Krankheit, mit dem Ziel, sie vollständig auszurotten.
Wie kann man Plantarfasziitis lindern?
Diese Krankheit verursacht sehr starke SchmerzenDiese können die Betroffenen zu Invaliden machen. Die Beschwerden treten in der Regel beim Aufwachen auf, wenn man die ersten Schritte des Tages macht, oder beim Aufstehen, wenn man zu lange gesessen hat. Es gibt jedoch noch viele weitere Symptome, die mit der Entzündung der Aponeurose zusammenhängen:
- Eine gewisse Anspannung entlang der Außenseite des Fußes ;
- Ein warmes Gefühl in der Ferse sowie das Gefühl, einen Dorn unter der Ferse zu haben (in diesem Fall könnte es sich um eine FersenspornEs kann sich um einen Fersensporn handeln, eine Knochenformation unter der Ferse);
- Schmerzen bei Druck auf die Ferse (beim Stehen, Gehen oder Treppensteigen) und bei der Abtasten des Fußgewölbes;
- Schmerzhafte Einklemmungen unter der Ferse.
Diese Symptome können gelindert werden, indem Sie zur Ruhe bringen Ihre Aponeurose. Sie müssen nämlich die Entzündung eindämmen, die die Ursache aller Symptome ist. Dazu sollten Sie nicht zu viel laufen und keine schlechten Schuhe mehr tragen. Allerdings sind nur die Lösungen, die Sie weiter unten lesen können wirklich wirksam um die Schmerzen zu lindern.
Wie kann man Plantarfasziitis heilen?
Die Methoden zur Linderung der Plantarfasziitis sind nur vorübergehend, und das eigentliche Ziel ist die Ausrottung der Krankheit. L'Entzündung wird durch eine Erweiterung der Blutgefäße verursacht, weshalb die Faszie anschwillt und der Schmerz von einem Wärmegefühl begleitet wird. Diese Erweiterung erfolgt, damit mehr Blut in das verletzte Gewebe fließen kann.
Ja, Sie haben richtig gelesen. Die vielen Stöße, denen Ihr Fuß ausgesetzt war, haben zu Verletzungen der Aponeurose geführt, und genau das ist die Ursache für die Plantarfasziitis. Die üblichen Verletzungen heilen meist innerhalb weniger Tage, weil der entzündete Bereich in dieser Phase nicht mehr belastet wird. Allerdings ist es fast unmöglich, die Ferse über einen so langen Zeitraum nicht zu belasten, weshalb es eine Weile dauert, um Plantarfasziitis zu heilen.
Um eine Plantarfasziitis zu heilen, muss man die Läsionen schließen der Aponeurose zu schließen. Oft ist eine Ruhigstellung nicht notwendig. Befolgen Sie einfach unsere Ratschläge gewissenhaft, und die Plantaraponeurose wird verschwinden.
Welche natürlichen Lösungen und Behandlungen gibt es für die Plantarfasziitis?
Die Plantarfasziitis wird größtenteils wie folgt behandelt natürlich. Es genügt, verschiedene Handlungen zu wiederholen, um eine zufriedenstellendes Ergebnis innerhalb weniger Wochen zu erreichen. Hier also eine nicht erschöpfende Liste der 5 besten natürlichen Behandlungen zur Linderung oder Heilung von Plantaraponeurose.
1. Dehnungen, Übungen und Massagen
Um die Plantarfasziitis zu lindern und letztendlich zu überwinden, sollten Sie ruhig verschiedene Übungen machen und verschiedene Teile des Fußes und des Beins dehnen. Auf diese Weise wird Ihre Aponeurose deutlich elastischer und kann Stöße besser abfangen.
Sie können z. B. die häufigste Übung durchführen, nämlich einen Massageball rollen über das Fußgewölbe streichen. Dieser Ball ist mit einer Vielzahl kleiner Noppen versehen, die, wenn sie wiederholt über das Fußgewölbe geführt werden, die Faszie (oder Aponeurose) lockern. Als Ergänzung können Sie ätherische Öle verwenden verwenden, um die Faszie durch die Haut zu massieren.
Anschließend können Sie versuchen, mit den Zehen nach einem Taschentuch auf dem Boden zu greifen. Diese Übung sieht zwar etwas albern aus, hat aber eine echte positive Wirkung auf die Aponeurose. Sie ermöglicht es Ihnen, die Sehnen zu lockern.sanft dehnenDadurch können Sie die Sehne etwas lockern, was zur Heilung von Verletzungen beiträgt.
Sie können Ihre Waden auch über einen längeren Zeitraum dehnen, da dies zu einer Dehnung der Faszie führt. Wenn die Faszie flexibler ist, kann sie die Stöße leichter aushalten.
2. Akupunktur
Die Akupunktur wird als alternative Medizin angesehen.Akupunktur ist eine der Säulen der traditionellen chinesischen Medizin, die darin besteht, die Energien des Körpers mithilfe von Nadeln, die an bestimmten Stellen eingestochen werden, freizusetzen. Die Akupunktur hat eine große Wirkung in vielen Bereichen zahlreiche Bereiche aber ihre größte Stärke liegt in ihrer Wirkung auf die Muskeln. Die Akupunktur ermöglicht somit die Muskeln zu lockern und Sehnen des Körpers und dehnen folglich die Plantarfaszie.
3. Wärme und Kälte
Wärme und Kälte sind zwei wirksame Methoden, um die Plantarfasziitis zu lindern. Die Wärme ist in der Tat sehr wirksam bei Entzündungen zu bekämpfenEs hilft auch gegen steife Gelenke und Muskelverspannungen. Denn sie bewirkt eine erhöhte Durchblutung und macht das Bindegewebe geschmeidig. Um Schmerzen zu lindern, können Sie warme Kompressen unter die Füße legen, sie in ein Bad mit warmem Wasser tauchen oder auch Paraffinbäder (erwärmtes Wachs) nehmen.
Eis oder Kälte im Allgemeinen ermöglicht es Schmerzen lindern und die Entzündung unter Kontrolle zu bringen.
4. Natürliche Entzündungshemmer
Auch wenn entzündungshemmende Medikamente wirksam sind, hindern sie das Gewebe daran, sich zu reparieren. Bei Ihrer Plantarfasziitis könnte die Wundheilung gestört werden. Aus diesem Grund ist es besser, natürliche Entzündungshemmer zu verwenden, um die Schmerzen zu lindern. Wir können das Kurkuma, l'Fischöl oder die Lehmumschläge.
5. Physiotherapie
Wenn die Selbstmassage nicht erfolgreich ist, dann könnten Sie zu einem Physiotherapeut. Er wird Ihr Fußgewölbe, aber auch die Fersensehne und die Wadenmuskulatur massieren, sowie Dehnungen der Aponeurose.
Welche Standardlösungen und Behandlungen gibt es für Plantarfasziitis?
Die wirksamsten Behandlungen zur Behandlung der Plantarfasziitis sind nach wie vor die Standardbehandlungen. Daher finden Sie hier die fünf wirksamsten Behandlungen zur Bekämpfung der Plantarfasziitis.
1. Orthopädische Einlagen und Schuhe
Dies ist wohl die bekannteste und wirksamste Lösung zur Behandlung der Plantarfasziitis. Die orthopädische Einlagen stützen das Fußgewölbe und die Ferse wird durch das Gel in der Sohle gedämpft. SmartFeet bietet Ihnen hochwertige orthopädische Einlagen spezialisiert auf die Behandlung von Plantarfasziitis, sowie orthopädische Schuhe im gleichen Bereich.
2. Die Stoßwellentherapie
Beim Physiotherapeuten haben Sie auch Anspruch auf die Therapie mit Stoßwellen. radiale Stoßwellen. Diese Therapie nicht-invasiv ermöglicht die Behandlung von Plantaraponeurose schnell ohne eine Unterbrechung der sportlichen Betätigung zu verursachen.
3. Entzündungshemmende Medikamente
Wie bereits erwähnt, können entzündungshemmende Medikamente die Heilung der Aponeurose beeinträchtigen. Sie können jedoch notwendig sein, um Schmerzen zu lindern wenn dieser viel zu intensiv ist.
4. Kortikoide
Kortikoide oder auch Kortisonsind natürliche Hormone, die von den Nebennieren ausgeschüttet werden. Kortison hat echte entzündungshemmende Eigenschaften und kann Ihnen helfen, die Plantarfasziitis zu lindern.
5. Die chirurgische Behandlung
Wenn alle vorherigen Behandlungen nach einem Jahr keine Wirkung gezeigt haben, dann wird Folgendes empfohlen eine Operation durchführen lassenund eine Aponeurotomie.
Wie lange dauert es, bis eine Plantarfasziitis geheilt ist?
Viele Menschen leiden an einer Plantaraponeurose. Dennoch sind es bis zu 75% der Betroffenen, die keine Beschwerden verspüren. nach einem Jahr keine Beschwerden mehr haben. Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass eine Person in der gleichen Situation wieder alle seine Fähigkeiten nur 8 bis 10 Wochen nach der Diagnose.
