Si está constantemente dolor de talóncomo si caminaras sobre una tachuela, entonces es posible que padezcas espolón calcáneo. Esta patología plantar afecta sobre todo a las personas que caminan o corren intensamente. Por ello, es aconsejable utilizar plantillas ortopédicas para aliviar el dolor. Aquí puede encontrar todo lo que necesita saber sobre las causas, los síntomas y el tratamiento de esta afección.
¿Cuáles son las causas y los síntomas del espolón calcáneo?
Cuando se permanece mucho tiempo de pie o se practica mucho deporte, los tendones del pie tienden a sobrecargarse. Esto provoca la inflamación del talón. Su cuerpo creará entonces una acumulación de calcio para adaptarse a las nuevas condiciones. malas posturas. Aquí es donde se crea el espolón calcáneo. Pero éstas no son las únicas causas. Los pies huecos y planos pueden contribuir al desarrollo de esta afección, al igual que el uso de calzado inadecuado y el sobrepeso. Así que puede ser que síntomas empiecen a aparecer. Son los siguientes:
- Dolor intenso en el talón durante la práctica deportiva.
- Dolor al despertarse y dar los primeros pasos.
- De forma más general, dolor desde el pie hasta la parte inferior de la pierna.
- Sensación de calor en el talón.
Sin embargo, sólo en raras ocasiones este espolón óseo es el responsable del dolor. De hecho, la mayoría de las veces es elinflamación delaponeurosis que causa este dolor punzante.
¿Qué tratamientos existen para aliviar el espolón calcáneo?
Es esencial aliviar el talón en la medida de lo posible. El objetivo principal es reducir la inflamación de la fascia. Para ello, hay que evitar el contacto con superficies duras, que provocan dolor. Por eso recomendamos utilizar un par de plantillas ortopédicas, que se introducirán en zapatos adecuados. Estos zapatos tendrán un efecto amortiguadorreduciendo al máximo el dolor de talón. Le recomendamos que elija plantillas especializadas para el tratamiento de los espolones calcáneos, preferiblemente plantillas de gel para una mejor amortiguación.
Aunque esta solución sea eficaz, debe ir acompañada de diversos gestos para proporcionar al pie un mejor apoyo. alivio alivio.
masajes y estiramientos suaves del talón, en particular con una pelota bajo el pie. Además de estos ejercicios, puede someterse a sesiones de ondas de choque y ultrasonidos con un fisioterapeuta. Si el dolor persiste ligeramente, no dudes en Además de suspender cualquier actividad física que implique el talón, es importante prescribir una medicación. antiinflamatorios antiinflamatorios no esteroideos. Estos métodos sólo deben utilizarse para complementar la acción de las plantillas ortopédicas, no para sustituirlas.
Esto varía según los casos, pero normalmente basta con un año de progresos constantes para erradicar completamente el dolor. No obstante, el tratamiento debe continuarse para que el dolor no reaparezca.
¿Cuál es la diferencia entre una talonera y una plantilla para espolón calcáneo?
La talonera y la suela, aunque tienen la misma función, son muy diferentes. diferente.
De entrada, la talonera, como su nombre indica, sólo cubre la parte inferior del talón. En cambio, la plantilla ortopédica cubre toda la planta del pie.
A taloneraa menudo más barata, también será menos eficaz que una plantilla ortopédica. Aunque proporcionan una buena amortiguación, ejercen cierta presión sobre el pie. inestabilidad a diferencia de una plantilla. Si desea continuar con su actividad a pesar del espolón calcáneo, no es aconsejable usar plantillas para el talón, ya que podrían provocar esguinces.
¿Cómo elegir las plantillas para los espolones calcáneos?
Elegir un par de plantillas ortopédicas para tratar los espolones calcáneos no es tan sencillo. Hay que tener en cuenta el tamaño, el material, la función, etc. de las plantillas.
Existen tres materiales en el diseño de las plantillas ortopédicas: espuma, gel y corcho. El material con mejores propiedades de amortiguación es el gel, por eso se utiliza principalmente para aliviar los espolones calcáneos.
SmartFeet, líder francés en la venta de plantillas ortopédicas, ofrece plantillas especializadas para el tratamiento de los espolones calcáneos. No hace falta que elijas el material ni la función, nosotros nos encargamos por ti.
Aun así, es importante elegir bien talla adecuada de las plantillas. Las plantillas ortopédicas para esta dolencia tienen una capa bastante gruesa en la zona del talón. Así que no olvides elegir un par de zapatos de media talla o incluso una talla más.
