La fascitis plantar es una afección que afecta principalmente a los deportistas. Es el resultado de la inflamación de laaponeurosis la membrana que une el hueso del talón (calcáneo) y las falanges del pie. Si no se trata, esta afección puede provocar graves dolor dolor incapacitante. Afortunadamente, SmartFeet es el líder francés en venta en línea de plantillas ortopédicas. En esta colección encontrará todos los pares de plantillas ortopédicas para aliviar la fascitis plantar.
¿Cuáles son las causas y los síntomas de la fascitis plantar?
La fascitis plantar se produce cuando el arco del pie se somete a demasiada tensión. La aponeurosis registra cada choque que sufre el pie. Estos golpes provocan microdesgarros a lo largo del arco. Son estos desgarros los que provocan fuertes dolores. Las causas de esta afección discapacitante pueden ser muchas y variadas. Éstas son las principales causas de la fascitis plantar:
- Pie plano o hueco: el pies planos dan lugar a un mayor contacto entre la aponeurosis y el suelo, favoreciendo las microdesgarraduras. En pies huecosen cambio, generan menos contacto. Sin embargo, son particularmente tensa, lo que aumenta la tensión en la fascia, otro nombre para la fascia.
- Exceso de peso: si pensamos en personas obesas o con sobrepeso, a menudo nos olvidamos de las mujeres embarazadas. De hecho, todo el mundo tiene sobrepeso. Aunque una docena de kilos de más puede no parecer perjudicial, su impacto en el número total de pasos dados durante el día es enorme. Por ejemplo, una sobrepeso suele provocar fascitis plantar.
- Rigidez del talón de Aquiles: Esta rigidez aumentará la tensión sufrida por la aponeurosis, favoreciendo la creación de microdesgarros.
- Degeneración asociada a la edad: La vejez es especialmente dura para los pies. Además de causar hallux valgus o pies planos, puede provocar fascitis plantar.
- En calzado inadecuado Un calzado que no ponga el pie en las mejores condiciones posibles favorecerá casi sistemáticamente la aparición de la fascitis plantar. Esto es especialmente cierto en el caso de zapatos demasiado grandes, o con tacón, chanclas, etc.
Los síntomas no son variados. De hecho, se caracterizan únicamente por la aparición de un fuerte dolor en el talón y el arco del pie, a veces acompañado de una sensación de "pinchazos". calor.
¿Cómo se trata la fascitis plantar?
Los tratamientos de la fascitis plantar casi nunca son universales. Su eficacia varía de un paciente a otro. No obstante, llevar plantillas ortopédicas es una excepción a la regla. Este método pretende ser eficaz para todas las personas. Sin embargo, puede ir acompañado de pequeños gestos que aliviarán su patología. He aquí una lista no exhaustiva.
- Evite las actividades deportivas que ejerzan presión sobre el pie y dé pasos más cortos. Esto puede ayudarle a dejar de forzar el arco del pie. Sólo así podrá repararse.
- Camine sólo en calzado adecuado. Por tanto, es esencial no andar descalzo, con chanclas o tacones, etc.
- Utilice masajes con la mano o con una pelota bajo el pie. Si el masaje es suave, la fascia debería aflojarse y quedar libre para repararse.
- Aplique hielo si es necesario y estire los pies con una toalla. La primera medida está destinada a aliviar el dolor inmediato, mientras que la segunda tiene por objeto prevenir el dolor en primer lugar.
- Tome antiinflamatorios antiinflamatorios no esteroideos. Si el dolor persiste, esta medida es una opción. No obstante, hay que tener en cuenta que no son eficaces al 100%.
¿Cómo elegir unas plantillas ortopédicas para la fascitis plantar?
Elegir las plantillas adecuadas es esencial para tratar esta afección. Puede optar por comprar estas plantillas en farmacias o por Internet. La ventaja de la compra online es que te permite acceder a precios mucho más bajos, a la vez que te ofrece más opciones entre las que elegir. De hecho, además de ofrecer una gama más amplia, los sitios web que venden plantillas como SmartFeet están llenos de opiniones de clientes, para que éstos puedan elegir por sí mismos.
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Sin embargo, asegúrate de elegir una talla más grande para tus zapatos, ya que las plantillas ortopédicas restringirán tu espacio en el zapato.
