Hvis du hele tiden hælsmerter, som om du tråkket på en tommelfinger, så kan det hende du lider av en hælspore (eller Lenoirs spore). Denne plantarpatologien påvirker hovedsakelig mennesker som går eller løper intensivt. Det er derfor lurt å bruke ortopediske innleggssåler for å lindre smertene. Her vil du lære alt du trenger å vite om årsaker, symptomer og behandlinger av denne sykdommen.
Hva er årsakene til og symptomene på hælsporer?
Når du står for lenge eller spiller sport gjentatte ganger, har fotsenene en tendens til å bli overarbeidet. Dette fører til betennelse i hælen. Kroppen din vil da lage en opphopning av kalsium for å tilpasse seg dårlig holdning. Det er her hælsporen skapes. Men dette er ikke de eneste årsakene. Hule og flate føtter kan bidra til utseendet til denne patologien, i likhet med bruk av uegnede sko og overvekt. Så det kan være det symptomer begynner å dukke opp. De er som følger:
- Intense smerter i hælen under sport.
- Smerter når du våkner og tar de første skrittene.
- Mer generelt, smerte fra foten til underbenet.
- Følelse av varme i hælen
Imidlertid er det bare sjelden at denne beinsporen er ansvarlig for smerten. Faktisk, mesteparten av tiden, er detbetennelse av'aponeurose som forårsaker denne skytesmerter.
Hva er behandlingene for å lindre hælsporer?
Det er viktig å skåne hælen så mye som mulig. Det er derfor nødvendig å unngå gjentatte sjokk og Hovedmålet er å redusere betennelse i aponeurosen. Dette krever kontakt med harde overflater, som forårsaker smerte. Det er av denne grunn at det anbefales å bruke et par ortopediske innleggssåler, for å settes inn i passende sko. Faktisk vil sistnevnte ha en dempende effekt, minimere hælsmerter. Vi anbefaler at du velger innleggssåler spesialisert på behandling av hælsporer, gjerne laget av gel, for bedre å absorbere støt.
Selv om denne løsningen er effektiv, må den ledsages av forskjellige gester for å gi foten lettelse optimal.
massasjer og milde hælstrekk, spesielt med en ball under foten. Parallelt med disse øvelsene står du fritt til å utføre sjokkbølge- og ultralydøkter hos fysioterapeut. Hvis smertene fortsatt vedvarer litt, ikke nøl med å gjøre I tillegg til å stoppe fysisk aktivitet som belaster hælen, er det viktig å foreskrive anti-inflammatoriske midler ikke-steroide. Disse metodene bør kun brukes for å komplementere virkningen av ortopediske innleggssåler, ikke for å erstatte denne løsningen.
Dette varierer fra tilfelle til tilfelle, men det tar normalt bare et år med jevn fremgang for å oppnå fullstendig utryddelse av smerte. Denne behandlingen må imidlertid fortsettes slik at smertene ikke kommer tilbake.
Hva er forskjellen mellom en hælpute og en hælspore-innersåle?
Der hæl og sålen, selv om de har samme rolle, er bra annerledes.
Utseendemessig dekker hælputen, som navnet antyder, kun undersiden av hælen. Den ortopediske innersålen dekker hele fotsålen.
EN hæl, ofte rimeligere, vil også være mindre effektiv enn en ortopedisk innleggssåle. Selv om det gir god demping, forårsaker det en viss ustabilitet i motsetning til sålen. Hvis du ønsker å fortsette aktiviteten til tross for hælsporen, anbefales det ikke å bruke hælløfter, da de kan forårsake forstuinger.
Hvordan velge riktige innleggssåler for hælsporer?
Det er ikke så enkelt å velge et par ortopediske innleggssåler for å behandle hælsporer. Det er faktisk nødvendig å ta hensyn til størrelsen, materialet, funksjonen osv.
Det er tre materialer viktigste i utformingen av ortopediske innleggssåler: skum, gel og kork. Den som har de beste dempende egenskapene er gelen, og derfor brukes den hovedsakelig for å lindre hælsporer.
SmartFeet, fransk leder innen salg av ortopediske innleggssåler, tilbyr deg ortopediske innleggssåler spesialisert på behandling av Lenoirs torn. Takket være dette er det ikke nødvendig å velge materiale eller funksjon, vi tar oss av det for deg.
Det er fortsatt viktig å velge god størrelse av såler. Ortopediske innleggssåler for denne patologien har et ganske tykt lag ved hælen. Derfor, ikke glem å velge et par sko med en halv størrelse eller til og med en ekstra størrelse.
Fotbuestøtte
