Generelt er brugen af fladfods ortopædiske indlægssåler, iført passende fladfods ortopædiske sko og strækøvelser de mest foretrukne behandlinger for lindre smerten flade fødder, fordi fladfods ortopædiske indlægssåler er designet til at støtte dine fødder og holde din kropsholdning korrekt, og de hjælper med at lindre flade fodsmerter og forhindre forværring af symptomer relateret til flad fod.
Hvad er en flad fod?
Fladfod er en medicinsk tilstand, hvor fodbuen er kollapset, hvilket nogle gange forårsager invaliderende platfodssmerter, som i nogle tilfælde fører til fejlstilling af ankel og hæl. Folk med flade fødder kan dog også opleve holdningsproblemer og muskelsvaghed.
Men for at lindre smerter i flad fod og reducere betændelse forbundet med en flad fod, fascia- og buemassage kan være nødvendig. Derudover kan det også hjælpe med at forbedre fleksibilitet og kropsholdning, samt reducere stress på led og fod.
De forskellige årsager til flad fod
Som oftest bliver de fleste børn født med en flad fod, og det er normalt efter 5 års alderen, at dette plantar deformitet forsvinder. Barndoms fladfod er derfor en normal og naturlig anomali hos børn op til denne alder. Der er dog flere årsager til en flad fod hos voksne, og vi kan bl.a.
Genetiske faktorer, fordi valgus flade fødder kan være medfødt og overføres fra forældre til børn
- Bue svaghed
- Gigt eller reumatoid arthritis
- Eftervirkninger af en ankel- eller fodskade
- Ruptur eller dysfunktion af den bageste tibiale sene
- Sygdomme i muskler eller nervesystem, såsom muskeldystrofi, cerebral parese eller spina bifida.
Flade fødder konsekvenser
Selvom fladfod generelt ikke kræver nogen behandling, når den er asymptomatisk, skal du stadig vide, at når den er forbundet med smerter og ikke direkte behandles af en læge eller fodspecialist, kan det føre til et vist antal komplikationer, de hyppigste heraf er blandt andet:
- Mortons neuroma
- Plantar fasciitis
- Senebetændelse
- Tådeformiteter: hammertæer eller hallux valgus
- Kroniske smerter i hofter, fødder, ankler og knæ
Smerter i flad fod: hvad du behøver at vide
Smerter i flad fod i knæ
Flade fødder kan nemt påvirke en persons kropstilpasning, når de står, går eller løber. Som følge heraf kan disse så øge sandsynligheden for at udvikle knæsmerter.
Hælsmerter
På grund af den hængende fodbue, som kan få hælen til at forskyde sig indad, og dermed give dårlig fordeling af støtten på jorden, kan en flad fod dog give intense smerter i hælene.
❌ Derudover kan det forårsage andre dysfunktioner såsom plantar fasciitis, akillessenebetændelse.
Ankel smerter
Sammenfald af fodbuen får generelt ankelaksen til at afvige indad. I dette tilfælde observeres ofte ustabilitet. Denne dårlige kropsholdning øger også risikoen for forstuvninger og senebetændelse.
Valgus flade fødder: hvad man skal huske generelt
Valgus flade fødder er en mere avanceret plantar tilstand af flade fødder, især når patologien ikke behandles. Således bliver valgus flade fødder patologiske, når de ofte er forbundet med flad venstre fod smerter og træthed, fordi de kan forårsage spændinger i fodens led, muskler og ankel. Det samme gælder flade smerter i højre fod.
Hvilke typer behandlinger for at lindre flade fødder?
Brug af ortopædiske indlægssåler til flade fødder
For at overvinde smerter i flad fod er det vigtigt at konsultere en fodterapeut eller en fodplejer, så han eller hun kan ordinere en brug af en ortopædisk indlægssål flad fod.
Faktisk kan du ty til at bære en flad fods indersål for at lindre smerter under den flade fod og betændelse. Disse ortopædiske indlægssåler med flade fod hjælper således med at forstærke stødabsorberingen og korrigere støttepunkterne på jorden. Hertil kommer brugen af disse indlægssåler til flade fødder skræddersyet kan være med til at sikre en bedre fordeling af kropsvægten og dermed lindre flatfodssmerter. Du kan finde en flad fods indlægssål på apoteket.
Som en påmindelse kan en flad fods indersål dog bæres inde i standardsko, dog for at undgå forværring af patologien selvom det ikke helt kan give en fuldstændig korrektion af deformationen. At bære flade fodindlægssåler inde i sko hjælper stadig med at forhindre og lindre smerten forårsaget af denne patologi. Men så, er der indlægssåler til at overvinde flade smerter i den ydre fod? Under alle omstændigheder forbliver dette spørgsmål nagende.
Iført flade fødder sko
Ud over ortopædiske indlægssåler til flade fødder anbefales det også meget at bære flade fodsko. Men når du lider af smerter i den flade fod, er det tilrådeligt at vælge en skomodel til flade fødder, som naturligvis giver plads nok til at undgå kompression af din forfod og tæer. Der findes derfor sko til flade fødder i forskellige størrelser.
❌ Derfor frarådes højhælede sko, pumps og sandaler., fordi de ikke tilbyder tilstrækkelig støtte i højden af fodbuen, hvilket dog kan forværre symptomerne på patologien.
Fladfods fysioterapi sessioner
Ud over at have på sko til flade fødder og brugen af en fladfods ortopædisk indlægssål, er der også øvelser eller fysioterapisessioner, der kan hjælpe med at lindre smerter i fladfod.
For at lindre smerter i fladfodsbue ordineres massage med f.eks. en tennisbold især for at slappe af nerver og muskler, især når denne øvelse gentages mindst tre gange om ugen i mindre end fem minutter, hvilket så hjælper med at lindre smerter i fodbuen.
Fladfodsoperation: en sidste udvej
Generelt i de mest ekstreme tilfælde, det vil sige når ovenstående behandlinger ikke har givet positive resultater, kan fladfodsoperation betragtes som en sidste udvej, hvis smerterne i fødderne også varer ved.
Men afhængigt af udviklingsstadiet af patologien kan kirurgen derefter udføre to typer operationer, nemlig:
- Konservativ kirurgi, som gør det muligt at opretholde en normal funktion af leddet.
- Ikke-konservativ kirurgi, som er en kirurgisk operation dedikeret til de mest alvorlige former for flade fødder. Dens formål er således helt eller delvist at immobilisere leddet ved hjælp af implantater eller skruer.
