Μπορείτε να ξέρετε πόσο σημαντικό είναι να χρησιμοποιήσετε το α καλό ζευγάρι παπούτσια για μεταταρσαλγία όταν υποφέρετε από πόνους λόγω μεταταρσαλγίας. Λόγω έντονου πόνου, η μεταταρσαλγία επηρεάζει τα πέλματα των ποδιών και η χρήση ακατάλληλων παπουτσιών μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να βρείτε ένα παπούτσι κατάλληλο για μεταταρσαλγία που όχι μόνο προσφέρει υποστήριξη ποδιών, αλλά επίσης επαρκές ανάγλυφο τόξου. Για το σκοπό αυτό, υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι παπουτσιών για άτομα που υποφέρουν από μεταταρσαλγικό πόνο, που κυμαίνονται από εξειδικευμένα ορθοπεδικά παπούτσια μέχρι άνετους ορθωτικούς πάτους.
Τι είναι η μεταταρσαλγία;
Θεωρούμενη ως πόνος που μπορεί να επηρεάσει το πόδι, η μεταταρσαλγία εμφανίζεται γενικά στο μπροστινό μέρος του ποδιού και πιο συγκεκριμένα κοντά στα δάχτυλα των ποδιών. Ο πόνος που προκαλείται τότε οφείλεται στην πίεση που ασκείται στα μακριά οστά ή στα μετατάρσια που βρίσκονται στο το μπροστινό μέρος του ποδιού.
Η μεταταρσαλγία μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και μπορεί να εκδηλωθεί ως ευαισθησία ή θαμπό πόνο, αίσθημα καύσου και ειδικά όταν φοράτε παπούτσια ή κάνετε μια μεγάλη βόλτα. Η μεταταρσαλγία μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αν και είναι πολύ πιο συχνή στις γυναίκες.
Ο πόνος που προκαλεί μπορεί να είναι πολύ οδυνηρός και εξουθενωτικός, και γι' αυτό είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τι είναι και τι τον προκαλεί. Έτσι, οι πιο συχνές αιτίες μεταταρσαλγίας είναι:
- Υπέρβαρος,
- Υπερβολική χρήση των ποδιών,
- Ακατάλληλα παπούτσια,
- Τραυματισμοί ή ανατομικές ανωμαλίες.
Γενικά, τα άτομα που πάσχουν από μεταταρσαλγία τείνουν να φορούν παπούτσια που δεν είναι κατάλληλα για τα πόδια τους και να υιοθετούν λανθασμένες στάσεις.
Τα παπούτσια που είναι πολύ μεγάλα ή πολύ μικρά μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική πίεση στα μετατάρσια, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο και φλεγμονή της καμάρας του ποδιού.
Πώς να επιλέξετε το σωστό παπούτσι για μεταταρσαλγία;
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η εύρεση του κεφβοηθήματα για μεταταρσαλγία που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στο μπροστινό μέρος του ποδιού σας μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση εάν υποφέρετε από μεταταρσαλγία και δεν ξέρετε ποια παπούτσια να επιλέξετε.
Ωστόσο, η επιλογή των σωστών παπουτσιών για τη μεταταρσαλγία είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση του πόνου και την πρόληψη τραυματισμών. Ευτυχώς, στο Έξυπνα πόδια, υπάρχουν διάφοροι τύποι παπουτσιών προσαρμοσμένων στη μεταταρσαλγία και σχεδιασμένων ειδικά για αυτή την πάθηση.
Το σωστό παπούτσι προσαρμοσμένο στη μεταταρσαλγία πρέπει να έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
✅Μια επένδυση, αφαιρούμενη σόλα που παρέχει πρόσθετη στήριξη και απορρόφηση κραδασμών.
✅Χαμηλό τακούνι για μείωση της πίεσης στα μετατάρσια.
✅Αντιολισθητική εξωτερική σόλα για καλύτερο κράτημα.
Επιπλέον, πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε παπούτσια με μυτερά δάχτυλα ή ψηλοτάκουνα, καθώς προκαλούν πρόσθετη πίεση στα μετατάρσια.
Άλλες θεραπείες για την ανακούφιση του μεταταρσαλγικού πόνου
Εκτός από την επιλογή παπουτσιών για μεταταρσαλγία, υπάρχουν και πολλές άλλες θεραπείες για την ανακούφιση και την καταπολέμηση του πόνου που σχετίζεται με τη μεταταρσαλγία. Πράγματι, για ασθενείς που υποφέρουν από πόνο λόγω μεταταρσαλγίας, α ιατρική περίθαλψη μπορεί να θεωρηθεί συχνότερα.
Ωστόσο, σε περίπτωση αποτυχίας της ιατρικής θεραπείας, η χειρουργική επέμβαση μπορεί προφανώς να βοηθήσει στην αποκατάσταση μιας φυσικής κατανομής στήριξης στο έδαφος για την ανακούφιση του πελματιαίου πόνου.
Πώς αντιμετωπίζεται η μεταταρσαλγία;
Οι παρακάτω μη επεμβατικές θεραπείες μπορεί να είναι απαραίτητες για τη θεραπεία της μεταταρσαλγίας:
- Η χρήση ορθοπεδικής σόλας.
- Φυσιοθεραπεία.
Ορθοπεδικοί πάτοι για μεταταρσαλγία: τι πρέπει να γνωρίζετε
Ορθοπεδικοί πάτοι για μεταταρσαλγία είναι συσκευές σχεδιασμένες να κατανέμουν το σωματικό βάρος στο πόδι και με στόχο την ανακούφιση από την πίεση και τον πόνο από τα μακριά οστά ή τα μετατάρσια.
Αυτοί οι πάτοι μπορούν να κατασκευαστούν κατά παραγγελία ή να αγοραστούν από Έξυπνα πόδια, και τις περισσότερες φορές έχουν επένδυση για να παρέχουν πρόσθετη στήριξη και απορρόφηση κραδασμών.
Έτσι, εάν υποφέρετε από πόνο που προκαλείται από μεταταρσαλγία, ο ορθοπεδικός πάτος μπορεί να σας βοηθήσει βελτίωση της στάσης του σώματος και για να προωθήσετε την καλύτερη κατανομή της στήριξης μεταξύ της φτέρνας και των δακτύλων του ποδιού σας.
Χαρακτηριστικά των πάτους για μεταταρσαλγία
Δεδομένου ότι καλούνται να κατανείμουν ομοιόμορφα το βάρος του σώματος στο πόδι και να παρέχουν πρόσθετη υποστήριξη στα μετατάρσια του ποδιού, πάτοι για μεταταρσαλγία Θα πρέπει επίσης να είναι επενδυμένο για να μπορεί να απορροφά τους κραδασμούς και να μειώνει την πίεση που ασκείται στα μετατάρσια κατά τη διάρκεια έντονων δραστηριοτήτων όπως το τρέξιμο.
Επιπλέον, αυτοί οι πάτοι για μεταταρσαλγία θα πρέπει επίσης να έχουν αντιολισθητική εξωτερική σόλα για καλύτερο κράτημα, καθώς και χαμηλό τακούνι για μείωση της πίεσης στα μετατάρσια.
Αντιμετώπιση μεταταρσαλγίας με φυσιοθεραπεία
Εκτός από τη χρήση ορθοπεδικών πάτων για μεταταρσαλγία, η φυσιοθεραπεία είναι επίσης ένας χρήσιμος τύπος θεραπείας για την ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με τη μεταταρσαλγία. τουλάχιστον, βοηθά στην ενίσχυση των μυών του ποδιού και βελτιώνει τη στάση του σώματος.
Ωστόσο, η φυσιοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει εξαλείφουν τα συμπτώματα φλεγμονή και μυϊκή ένταση που συνδέονται συχνότερα με μεταταρσαλγία.
Χειρουργική επέμβαση για μεταταρσαλγία
Σε ορισμένες πιο ακραίες περιπτώσεις, δηλαδή σε περίπτωση αποτυχίας των προαναφερόμενων θεραπειών, η μεταταρσαλγία μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Οι χειρουργικές επεμβάσεις για μεταταρσαλγία μπορεί να περιλαμβάνουν σύντηξη των μεταταρσιοφαλαγγικών αρθρώσεων ή μείωση των οστών του μεταταρσίου.
Ωστόσο, αν και η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικότητας και της λειτουργίας του ποδιού και στην ανακούφιση από την πίεση και τον πόνο που σχετίζονται με τη μεταταρσαλγία, υπάρχουν επομένως 2 τύποι χειρουργικής επέμβασης:
- Ελάχιστα επεμβατική οστεοτομία: Ο στόχος αυτού του τύπου χειρουργικής επέμβασης είναι η μείωση της πίεσης και του πόνου στα μετατάρσια. Πρόκειται για μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία που περιλαμβάνει την αφαίρεση ενός μικρού τμήματος του μεταταρσίου οστού.
- Οστεοτομία Weil: Αυτή η διαδικασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν άλλες θεραπείες δεν έχουν δώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Αυτός ο τύπος χειρουργικής επέμβασης περιλαμβάνει την εμφύτευση μιας βίδας στο πόδι σας για να βραχύνετε ή να ανυψώσετε τις κεφαλές του μετατάρσιου.
Ακολουθώντας αυτή τη διαδικασία, θα μπορείτε να περπατήσετε αμέσως ενώ είστε εξοπλισμένοι με ένα ορθοπεδικό παπούτσι για μερικές εβδομάδες.
Μεταταρσαλγία: ασκήσεις για την καταπολέμηση του πόνου
Ξεπερνώντας τον πόνο που προκαλείται από η μεταταρσαλγία μπορεί να γίνει και μέσω μιας σειράς ασκήσεων. Για το γεγονός αυτό:
- Σταθείτε σε στάση περπατήματος με το πόδι να είναι τεντωμένο ευθεία πίσω σας και το άλλο πόδι λυγισμένο μπροστά σας.
- Στηριχτείτε σε έναν τοίχο ή καρέκλα.
- Γείρετε το σώμα σας προς τα εμπρός και προς τα κάτω μέχρι να νιώσετε το τέντωμα στη γάμπα του ίσιου ποδιού.
- Κρατήστε τη θέση για 20 έως 30 δευτερόλεπτα ή όσο το επιτρέπει ο πόνος και μετά χαλαρώστε.
συμπέρασμα
Η μεταταρσαλγία μπορεί να είναι ενοχλητική και πολύ επώδυνη, αλλά υπάρχουν παπούτσια για μεταταρσαλγία συγκεκριμένα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και να σας προσφέρουν περισσότερη υποστήριξη. Λάβετε υπόψη τον εργονομικό σχεδιασμό των παπουτσιών, την επιπλέον απορρόφηση των κραδασμών και την κυρτή σόλα.
Πριν αγοράσετε ένα ζευγάρι παπούτσια για μεταταρσαλγία, θα πρέπει επίσης να εξετάσετε τον τύπο παπουτσιών που φοράτε συνήθως. Μόλις βρείτε τον κατάλληλο τύπο παπουτσιών, βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζουν σωστά και είναι άνετα.
