Εάν υποφέρετε από συνεχή πελματιαία πόνο, πόνο στη φτέρνα, κακή στάση του σώματος και προβλήματα στην πλάτη, μπορεί αυτές οι ανησυχίες να προέρχονται από μία μόνο πάθηση: την πλατυποδία. Τι είναι η πλατυποδία; Και πώς να το αντιμετωπίσουμε; Σας λέμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πλατυποδία σε αυτό το άρθρο.
Τι είναι η πλατυποδία;
👣Ο πλατυποδία είναι ένα πόδι του οποίου η καμάρα μεταξύ της καμάρας και της φτέρνας είναι σχεδόν ή εντελώς ανύπαρκτη, δίνοντας αυτό το εφέ "επίπεδου" προφίλ. Η διάγνωση της πλατυποδίας γίνεται με χρήση ποδοσκόπιου από ποδίατρο.
Μπορείτε να έχετε πλατυποδία από την παιδική ηλικία ή την εφηβεία εάν το πόδι σας δεν σχηματίζεται σωστά κατά την ανάπτυξη, ή τα πόδια σας μπορεί να γίνουν επίπεδα ως ενήλικες, λόγω χαλάρωσης της καμάρας σας ή τραυματισμό όπως ρήξη τένοντα. Η πλατυποδία μπορεί επίσης να εμφανιστεί στην ενήλικη ζωή ως αποτέλεσμα της οστεοαρθρίτιδας.
👉Το πρόβλημα με την πλατυποδία είναι ότι σημαίνει το δικό σου το πόδι είναι εξ ολοκλήρου σε επαφή με το έδαφος όταν στέκεσαι. Επομένως, η φυσική σας στάση δεν είναι καλή και μπορεί να έχετε την τάση να το κάνετε αναδιπλώστε το πόδι σας προς τα μέσα να είναι πιο άνετα. Θέμα ? Τα γόνατα και η πλάτη σας κινδυνεύουν να υποφέρουν από αυτή την κακή στάση.
Εδώ μπαίνει επίπεδοι ορθοπεδικοί πάτοι.
VSπώς να καταλάβετε εάν έχετε πρόβλημα πλατυποδίας ?
Το πρόβλημα της πλατυποδίας μπορεί να εντοπιστεί με διάφορους τρόπους.
Πρώτον, εάν υποφέρετε από επαναλαμβανόμενο πόνο κάτω από τη φτέρνα σας, σαν ακανθώδες συναίσθημα, και πόνο κάτω από την καμάρα του ποδιού σας, τότε αυτό μπορεί να είναι σημάδι πλατυποδίας.
Ομοίως, εάν παρατηρήσετε επαναλαμβανόμενους πόνους στις αρθρώσεις στους αστραγάλους ή στα γόνατά σας, να ξέρετε ότι η πλατυποδία είναι μια κοινή αιτία αυτών των προβλημάτων.
Για να ελέγξετε για ένα πιθανό πρόβλημα πλατυποδίας, απλώς σταθείτε ξυπόλητοι και δείτε εάν τα πόδια σας αγγίζουν εντελώς το έδαφος ή εάν υπάρχει η φυσική καμάρα του ποδιού σας. Εάν έρχονται σε επαφή με το έδαφος παντού, τότε μπορεί να υποφέρετε από πρόβλημα πλατυποδίας. Για να είστε σίγουροι, συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο και κάντε μια εξέταση με ποδοσκόπιο.
Τι είναι ο πάτος με επίπεδο πόδι;
👟ΕΝΑ επίπεδο πόδι ορθοπεδικός πάτος είναι ένας ορθοπεδικός πάτος ειδικά σχεδιασμένος για παθολογία της πλατυποδίας. Σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε τεχνητά την κοιλότητα του ποδιού σας για να εξαλείψετε αυτό το «επίπεδο» αποτέλεσμα που προκαλεί πόνο.
Επίσης λέγεται " σόλα στήριξης καμάρας », η σόλα για πλατυποδία θα επαναφέρει την πλατυποδία σας στον ανατομικό άξονα για να ανακουφιστείτε άμεσα από τον πόνο και την κούραση. Χάρη στο εργονομικό σχήμα και το παχύ υλικό, η σόλα για πλατυποδία απορροφά τους κραδασμούς και κατανέμει αποτελεσματικά την πελματιαία πίεση και τη στήριξη της καμάρας.
Σε ποιους προορίζονται οι ορθοπεδικοί πάτοι για πλατυποδία;
👧 🙋♂️Προορίζονται πάτοι για πλατυποδία για παιδιά και ενήλικες που υποφέρουν από πλατυποδία. Είναι επίσης μια από τις βασικές θεραπείες για τη θεραπεία της παθολογίας της πλατυποδίας μέχρι σήμερα.
Ο ορθοπεδικός πάτος για πλατυποδία θα επιτρέπει:
- Για να βοηθήσει το πόδι να υιοθετήσει μια καλύτερη καμάρα
- Για τη διόρθωση της μη ισορροπημένης στάσης
- Μειώστε τον πόνο στους αστραγάλους, τα γόνατα και την πλάτη
- Απορρόφησε καλύτερα τους κραδασμούς
Οι ορθοπεδικοί πάτοι για πλατυποδία είναι επίσης αποτελεσματικοί στη θεραπεία της επίπεδο βαλγικό πόδι.
Ο πλατυποδία βαλγός είναι μια πιο σοβαρή παθολογία που συνδέεται με το πρόβλημα της πλατυποδίας: η χαλάρωση της καμάρας του ποδιού έχει προκαλέσει μια κλίση του ποδιού προς τα μέσα ενω ταυτοχρονα, η φτέρνα αποκλίνει προς τα έξω (αυτό που λέμε valgus).
Στο 90% των περιπτώσεων, η ορθοπεδική σόλα για επίπεδο βλαισικό πέλμα θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με το βλαισικό πόδι και μπορεί να αποκαταστήσει την καλύτερη στάση του σώματος. Όσο νωρίτερα συνταγογραφηθούν οι ορθοπεδικοί πάτοι, τόσο το καλύτερο.
Στο 3% έως 10% των περιπτώσεων, μόνο η χειρουργική επέμβαση μπορεί να θεραπεύσει μόνιμα την πλατυποδία.
Πως δουλεύει ?
Η ορθοπεδική σόλα για επίπεδο πόδι είναι προσαρμοσμένη στα μέτρα σας για να επαναφέρει ένα τεχνητό τόξο κάτω από το πόδι σας. Μπορεί επίσης να αγοραστεί μέσω Διαδικτύου και στη συνέχεια να γίνει στο μέγεθός σας με μια κοπή για το μέγεθός σας.
💪Γενικά, η εσωτερική σόλα για πλατυποδία διαθέτει ενίσχυση στη φτέρνα και στην κοιλότητα του ποδιού για να σας δώσει καλύτερη στήριξη στα πόδια. Η ιδέα είναι να αποκατασταθεί αποτελεσματικά η πελματιαία πίεση, απορροφώντας ταυτόχρονα τους κραδασμούς.
Ποια είναι τα αποτελέσματα των πάτους για πλατυποδία;
🚶♀Για να μπείτε στα καθημερινά σας παπούτσια, οι πάτοι για πλατυποδία παρέχουν άμεση άνεση και παρέχουν καλύτερη ισορροπία στα πόδια στο παπούτσι. Φορώντας τα, έχετε λιγότερο κίνδυνο να γέρνει το πόδι σας προς τα μέσα ή να κατανεμηθεί η πελματιαία πίεση μόνο στη φτέρνα. Επομένως, μειώνετε τον κίνδυνο βλαισού του ποδιού, πελματιαίας απονευρωσίτιδας ή πόνου στους αστραγάλους, τα γόνατα και την πλάτη.
Μακροπρόθεσμα, οι ορθοπεδικοί πάτοι για πλατυποδία εγγυώνται:
- Καλύτερη στήριξη καμάρας
- Καλύτερη στάση σώματος
- Καλύτερη άνεση στα παπούτσια σας
- Μειωμένος πόνος στη φτέρνα και στην πλάτη που προκαλείται από πλατυποδία
Τι παπούτσια να φοράτε όταν έχετε πλατυποδία;
Για να έχει θετική επίδραση ο ορθοπεδικός πάτος σας για επίπεδο πόδι, συνιστάται να το φοράτε με τα κατάλληλα παπούτσια. Επιλέξτε εσάςένα ζευγάρι παπούτσια που προσφέρει καλή υποστήριξη καμάρας, αφήνω μόνο δωμάτιο για τα δάχτυλα των ποδιών , έχει ένα μικρό τακούνι (αλλά όχι περισσότερο από 6 cm) για καλύτερη απορρόφηση κραδασμών και εύκαμπτη σόλα.
Προπονητές
✅ Άνετα αθλητικά παπούτσια ή φόρεμα είναι τα βασικά παπούτσια που πρέπει να υιοθετήσετε όταν υποφέρετε από πλατυποδία. Πρέπει να τα επιλέξετε σε δέρμα και όχι σε ύφασμα ώστε η στήριξη να είναι επαρκής και το παπούτσι να απορροφά τους κραδασμούς.
Τα παπούτσια πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά ώστε να μην συμπιέζουν το πόδι σας, αλλά να είναι αρκετά ασφαλή για να διασφαλίζουν ότι δεν κινείται όταν περπατάτε.
Ψηλά μποτάκια
✅ Φορώντας ψηλές μπότες που παρέχουν καλύτερη στήριξη στον αστράγαλο συνιστάται επίσης στην περίπτωση της πλατυποδίας. Χάρη στα κορδόνια ή ένα φερμουάρ, μπορείτε να σφίξετε το πόδι σας στο εσωτερικό για να εξασφαλίσετε καλή στήριξη.
Φρόντισε να τα επιλέξεις χωρίς ψηλοτάκουνο όμως.
Μπότες
✅ Μπότες με δερμάτινο επάνω μέρος όχι μόνο θα παρέχει καλή στήριξη στον αστράγαλό σας, αλλά θα διασφαλίσει επίσης ότι το πόδι σας παραμένει στη θέση του. Επιλέξτε τα σε δέρμα και χωρίς ψηλό τακούνι για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα.
Ποια παπούτσια πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε πλατυποδία;
Flat σανδάλια
Το καλοκαίρι μπορεί να είναι μια πραγματική περίοδος ταλαιπωρίας για άτομα που έχουν πλατυποδία. Πράγματι, με τη ζέστη τείνουμε να στραφούμε στα σανδάλια για να είμαστε άνετα και να μην είμαστε πολύ ζεστοί. Δυστυχώς, είναι δύσκολο να γλιστρήσετε τους ορθοπεδικούς πάτους για να είστε άνετοι!
🔴 Τα περισσότερα σανδάλια έχουν επίσης ένα επίπεδο δερμάτινο επάνω μέρος, πολύ λεπτό για να απορροφήσει τους κραδασμούς και να επιτρέψει στο πόδι να ανακτήσει μια φυσική καμπυλότητα.
Επίσης, Τα σανδάλια δεν συνιστώνται σε άτομα με πλατυποδία. Τα μόνα μοντέλα που θα μπορούσαν να είναι κατάλληλα θα ήταν αυτά με μικρό τακούνι ή χοντρή σόλα για προστασία της καμάρας.
Σαγιονάρες
🔴 Με την κάπως χοντρή και άνετη πλαστική σόλα τους, ίσως νομίζετε ότι οι σαγιονάρες συνιστώνται για πλατυποδία. Μάλλον! Οι σαγιονάρες θα πρέπει να απαγορεύονται για περπάτημα όλη την ημέρα εάν υποφέρετε από πλατυποδία. Φορέστε τα μόνο στην πισίνα ή στην παραλία, αλλά όχι περισσότερο.
Ψηλοτάκουνα
🔴 Είτε φοράτε σανδάλια, είτε λούμπες ή ψηλοτάκουνα μποτάκια, δεν συνιστώνται όλα εάν υποφέρετε από πλατυποδία. Λόγω του ύψους και του σχήματός τους, δεν ισορροπούν το βάδισμά σας και δεν σας παρέχουν καλά κατανεμημένη υποστήριξη. Μακροπρόθεσμα, η χρήση τακουνιών μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα με το επίπεδο πόδι αναγκάζοντας το πέλμα του ποδιού σε μια τοξωτή θέση.
Αντίστροφο
🔴 Ίσως πιστεύετε ότι επειδή ανήκουν στην κατηγορία των sneakers, τα Converse είναι εξουσιοδοτημένα όταν έχετε πλατυποδία. Αντιθέτως ! Τα Converses έχουν πολύ λεπτή εξωτερική σόλα και καμία ενίσχυση που επιτρέπει την καλή απορρόφηση των πραγμάτων. Το υφασμάτινο εξωτερικό δεν στηρίζει αρκετά καλά το πόδι παρά τα κορδόνια.
Αποτελέσματα: τα πόδια είναι σχεδόν σε άμεση επαφή με το έδαφος λόγω της λεπτής σόλας και καμία καμπυλότητα δεν μπορεί να λύσει το πρόβλημα της πλατυποδίας. Ακόμα κι αν τοποθετήσετε ορθοπεδικούς πάτους για πλατυποδία, το Converse κινδυνεύει να σας πονέσει στα πόδια στο τέλος της ημέρας...
Παπούτσια μπαλέτου
🔴 Τα πιο λεπτά και επίπεδα μοντέλα δεν παρέχουν απορρόφηση κραδασμών. Ακόμη και με τους πάτους, θα έχετε πόνο στα πόδια και τα θεραπευτικά αποτελέσματα των πάτους θα μειωθούν με το λάθος ζευγάρι παπούτσια. Αντίθετα, επιλέξτε μοκασίνια ή σανδάλια με χαμηλό τακούνι για να προσθέσετε λίγη καμπυλότητα στο πόδι σας και να προστατέψετε τη φτέρνα σας.
Τι συνιστάται όταν έχετε πλατυποδία
- Φοράτε κατάλληλους ορθοπεδικούς πάτους
- Αντιμετωπίστε τα παιδιά το συντομότερο δυνατό για να αποφύγετε την επιδείνωση στους ενήλικες.
- Φορέστε άνετα παπούτσια
- Αποφύγετε αθλήματα όπου πρέπει να πηδήσετε: γυμναστική, τένις, μπάντμιντον, τραμπολίνο κ.λπ.
- Συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο τακτικά
Τι δεν συνιστάται
- Φορέστε ψηλοτάκουνα
- Φορώντας παπούτσια κακής ποιότητας
- Το να περπατάς ξυπόλητος πολύ συχνά
- Στέκεται ή πατάει πολύ καιρό
συμπέρασμα
👣 Η παθολογία της πλατυποδίας είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη. Δεν είναι ένα απλό πρόβλημα στα πόδια, αλλά μια παθολογία που μπορεί να προκαλέσει πολυάριθμους πόνους στις αρθρώσεις και τους μυς, καθώς και σημαντικές παραμορφώσεις ή ανισορροπίες στον σκελετό. Θα ήταν κρίμα να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν οστεοπαθητικό ή χειροπράκτη ως ενήλικας που σας κοστίζει χρήματα, ενώ θα μπορούσατε να επιλύσετε αυτό το πρόβλημα πριν και να αποφύγετε τον περιττό πόνο.
Πράγματι, Το πρόβλημα της πλατυποδίας μπορεί εύκολα να λυθεί με κατάλληλους ορθοπεδικούς πάτους. Αν αντιμετωπιστεί νωρίς (κατά την παιδική ηλικία) ή αντιμετωπίζεται γρήγορα, η πλατυποδία μπορεί να παραμείνει μόνο καθημερινή ενόχληση και να μην μετατραπεί σε μια πιο σοβαρή παθολογία, όπως το βλεφαρικό πόδι.
Στο χέρι σας είναι να επιλέξετε τους πάτους για πλατυποδία που σας ταιριάζουν και που σας επιτρέπουν να είστε πιο άνετοι σε καθημερινή βάση. Είτε τα προτιμάτε από δέρμα, είτε από συνθετικό υλικό είτε από θερμοδιαμορφωμένα, οι ορθοπεδικοί πάτοι για πλατυποδία υπάρχουν σε διάφορα σχήματα και υλικά που ταιριάζουν σε όλους τους τύπους ποδιών.
Το να φοράτε ορθοπεδικούς πάτους με επίπεδο πόδι σας επιτρέπει όχι μόνο να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της πλατυποδίας σας, αλλά και να προλάβετε άλλες παθήσεις. Συνολικά, υιοθετείτε μια καλύτερη στάση και δίνετε στο σώμα σας πιο σταθερή υποστήριξη για να μειώσετε τον πόνο στις αρθρώσεις.
Εξάλλου, τα πόδια είναι το θεμέλιο του σώματός μας: φροντίζοντας τα, δυναμώνουμε ολόκληρη τη δομή! Με τους πάτους για πλατυποδία, όχι μόνο θα νιώθετε πιο υγιείς αλλά και πιο στιβαροί και λιγότερο αγχωμένοι.
