Μεταταρσαλγία: ποια είναι τα συμπτώματά της, τα αίτια της και πώς αντιμετωπίζεται;

Η μεταταρσαλγία είναι γνωστή ως φλεγμονή και πόνος που προκαλείται από συμπίεση των νεύρων μεταξύ των μεταταρσίων οστών των ποδιών, που αποτελούν αυτό που ονομάζουμε το μπροστινό μέρος. Ωστόσο, ο τραυματισμός μπορεί να συμβεί και λόγω υπερφόρτωσης της κεφαλής των οστών του μεταταρσίου.

Αλλά σε κάθε περίπτωση, κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου περιπάτου ή υπερβολικής δραστηριότητας όπως το τρέξιμο, ο πόνος που προκαλείται από τις βλάβες μπορεί επίσης να γίνει πιο έντονος σε αυτή την περιοχή του ποδιού.

Μεταταρσαλγία και τα πιο κοινά συμπτώματά της

Τυπικά, ο ασθενής που υποφέρει από τον τεράστιο πόνο που προκαλείται από τη μεταταρσαλγία τον αισθάνεται στο μπροστινό μέρος του ποδιού, πιο συχνά στην πελματιαία περιοχή, η οποία συνήθως συγχέεται με την πελματιαία απονευρωσίτιδα, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και στη ραχιαία περιοχή του ποδιού.

Ωστόσο, τα συμπτώματα του μεταταρσαλγία μπορεί να περιλαμβάνει μεταξύ άλλων:

• Έντονος, έντονος ή συνεχής πόνος στο πέλμα του ποδιού και/ή στο τμήμα του πέλματος ακριβώς πίσω από τα δάχτυλα των ποδιών.
• Πόνος που χειροτερεύει όταν στέκεστε, λυγίζετε το πόδι σας, τρέχετε ή περπατάτε, ειδικά ξυπόλητοι σε σκληρή επιφάνεια και μπορεί να βελτιωθεί όταν ξεκουράζεστε
• Πυροβολισμοί ή οξύς πόνος, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα των ποδιών.
• Μια έντονη αίσθηση ότι έχετε μια πέτρα στο παπούτσι.
• Και τα λοιπά…

Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζουμε αυτό τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν όταν περπατάτε και όρθιοι στο τέλος μιας εργάσιμης ημέρας για παράδειγμα. Αλλά γενικά δεν προκαλούν πόνο σε ηρεμία.

Ωστόσο, ο ασθενής που πάσχει από μεταταρσαλγία μπορεί να προσπαθήσει να μετατοπίσει το βάρος του στο πόδι που δεν πονάει ή να περπατήσει λανθασμένα λόγω του έντονου πόνου που νιώθει. Ωστόσο, αυτή η αντιστάθμιση μακροπρόθεσμα μπορεί προφανώς να οδηγήσει στην εμφάνιση και άλλων συμπτωμάτων, όπως ο πόνος στην πλάτη.

Ποια είναι τα αίτια της μεταταρσαλγίας;

Υπενθυμίζουμε ότι ο πόνος λόγω μεταταρσαλγίας σπάνια προκαλείται από έναν μόνο παράγοντα. Στην πραγματικότητα, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η πελματιαία παθολογία είναι το αποτέλεσμα ενός συνόλου αιτιών που, τις περισσότερες φορές, μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές μεταξύ τους.

Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες μεταταρσαλγίας περιλαμβάνουν:

• Χρήση ακατάλληλων παπουτσιών.
• Υπέρβαρος.
• Γηράσκων.
• Παραμορφώσεις του ποδιού (δάχτυλο των νυχιών, pes cavus, hallux valgus ή σφυροδάχτυλο).
• Η υπερβολική ή ακατάλληλη εξάσκηση ενός αθλήματος, όπως το τρέξιμο.
• Λοιμώξεις όπως η σηπτική αρθρίτιδα.
• Ο διαβήτης, ο οποίος συνήθως μπορεί να προκαλέσει έλκη στα πόδια.
• Ρευματικές παθήσεις όπως η ουρική αρθρίτιδα ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε μεταταρσαλγία

Οι κύριες αιτίες ή παράγοντες κινδύνου που μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση μεταταρσαλγίας είναι:

• Προχωρημένη ηλικία: με φυσιολογική γήρανση ιστών και οστών.
• Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία: λόγω του υπερβολικού τους φορτίου στο πόδι, αλλά και στον αστράγαλο, τα γόνατα και τη σπονδυλική στήλη, προκαλούν περιορισμούς 
• Γυναίκες: Οι γυναίκες είναι ουσιαστικά πιο ευαίσθητες στον βλαϊκό χαλασμό και συχνά φορούν παπούτσια με ψηλά τακούνια, με στενά δάκτυλα που ασκούν υπερβολική μηχανική πίεση στο μπροστινό μέρος του ποδιού.
• Κακώς εργονομικά και άβολα παπούτσια σε ανώμαλο και σκληρό έδαφος.
• Ανατομικές παραμορφώσεις του ποδιού, όπως ράβδος ή κοιλότητα ποδιών, νυχοπατάκια ή μη φυσιολογικό μήκος των ακτίνων του μεταταρσίου.
• μηχανικό-λειτουργικό το οποίο μακροπρόθεσμα έχει επιπτώσεις σε όλες τις οστεοαρθρικές δομές του στήθους και του κάτω άκρου.
• Αθλητική πρακτική σε αγωνιστικό επίπεδο.

Τύποι θεραπείας για μεταταρσαλγία

Σαν το Morton ή νεύρωμα Civinini-Morton, Υπάρχουν αρκετές παθολογίες του ποδιού που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα παρόμοια με αυτά της μεταταρσαλγίας. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές επιλογές θεραπείας για τον πόνο που προκαλείται από μεταταρσαλγία.

Φυσική θεραπεία για μεταταρσαλγία

Είναι μια πολύ κοινή πάθηση των ποδιών που μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες. Ναί ! Υπάρχουν αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία της μεταταρσαλγίας. Μπορείτε να έχετε, μεταξύ άλλων:

• Πράσινη άργιλος που βοηθά στη μείωση του πόνου.
• Αιθέρια έλαια που μπορούν να εφαρμοστούν ως μασάζ τέσσερις έως έξι φορές την ημέρα.
• Οστεοπαθητική για αποσυμπίεση των μεσόστεων νεύρων.

Μεταταρσαλγία: το φάρμακο για τη γιαγιά

Εάν είστε ηλικιωμένοι και είστε περίεργοι για το πώς να αντιμετωπίσετε τη μεταταρσαλγία με φυσικό τρόπο, αυτές οι παραπάνω θεραπείες προφανώς μπορούν να σας βοηθήσουν. 

Επιπλέον, αυτή η φυσική θεραπεία είναι κατάλληλη για γυναίκες αλλά και για άνδρες. Επίσης, το ίδιο ισχύει και για τις γιαγιάδες που πάσχουν από μεταταρσαλγία.

Ιατρική αντιμετώπιση της μεταταρσαλγίας

Για να ανακουφίσετε τον πόνο που προκαλείται από τη μεταταρσαλγία, μια επίσκεψη σε γιατρό ή ποδίατρο μπορεί να είναι χρήσιμη, καθώς μπορεί να σας συμβουλεύσει:

• Επιλέγοντας ένα καλό ορθοπεδικό παπούτσι προσαρμοσμένο στη μεταταρσαλγία
• Χρησιμοποιήστε προσαρμοσμένους ορθοπεδικούς πάτους για μεταταρσαλγία
• Άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων και αθλημάτων που δεν απαιτούν σημαντική μηχανική καταπόνηση στο πόδι, όπως το κολύμπι.
• Παρέχετε λειτουργική ανάπαυση στο προσβεβλημένο πόδι κρατώντας το μακριά από το έδαφος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Να έχετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, με στόχο την πρόληψη/θεραπεία του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας
• Κάντε ένα πεντικιούρ για να αντιμετωπίσετε τους πελματιαίους κάλους που συχνά είναι πολύ επώδυνοι.

Παπούτσια για μεταταρσαλγία: λύση στον πόνο;

Αν αναρωτιέστε τι παπούτσι για μεταταρσαλγία χρήση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η θεραπεία της μεταταρσαλγίας αποτελείται από φορέστε κατάλληλα παπούτσια. Τα παπούτσια που είναι πολύ φαρδιά, πολύ στενά, πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημά σας.

Ωστόσο, τότε είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες μεταταρσαλγίας και επομένως είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο για να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου σας προκειμένου να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία.

Ορθοπεδικοί πάτοι για μεταταρσαλγία 

Ακριβώς όπως τα παπούτσια για μεταταρσαλγία,ορθοπεδικοί πάτοι για τη μεταταρσαλγία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφίσετε τον πόνο που προκαλείται από τη μεταταρσαλγία. Αυτοί οι ορθοπεδικοί πάτοι μπορούν να παρέχουν υποστήριξη και α  πρόσθετη αντικραδασμική προστασία στην καμάρα του ποδιού, μειώνοντας την πίεση και τον πόνο σε αυτή την περιοχή.

Γενικά, μου ορθοπεδικοί πάτοι για μεταταρσαλγία είναι κατασκευασμένα από συνδυασμό αφρού και τζελ, που τους επιτρέπει να απορροφούν τους κραδασμούς και να μειώνουν τον πόνο που προκαλείται από τη μεταταρσαλγία.

Φυσικοθεραπεία: Αποτελεσματικό μέσο κατά της μεταταρσαλγίας 

Φυσικοθεραπεία! Ναι, είναι επίσης μια μορφή φυσικοθεραπείας που βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας του ποδιού και στη μείωση του πόνου στην μπάλα του ποδιού.

Γενικά συνιστάται για άτομα που υποφέρουν από πόνο που σχετίζεται με μεταταρσαλγία, η φυσιοθεραπεία βοηθά επίσης μειώνουν τη φλεγμονή και βελτιώνουν την ευελιξία του ποδιού σου. Είναι επομένως πολύ σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από επαγγελματία υγείας ή ποδίατρο για αυτή τη μορφή θεραπείας, καθώς ορισμένες ασκήσεις δεν πρέπει να εκτελούνται χωρίς την κατάλληλη καθοδήγηση.

Θεραπεία ή χειρουργική επέμβαση για μεταταρσαλγία

Καλό είναι να γνωρίζουμε ότι η μεταταρσαλγία μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση ειδικών ορθωτικών και τη χορήγηση αντιφλεγμονωδών σε περιπτώσεις λιγότερο έντονου πόνου. Ωστόσο, στις πιο ακραίες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί καταφεύγουν σε χειρουργική επέμβαση να διορθώσει την αιτία και να αποκαταστήσει μια φυσιολογική εμβιομηχανική ισορροπία και έτσι να ξεπεράσει αυτή τη μεταταρσαλγία. 

Συχνά συνδέεται με τη διόρθωση του βλαισού ή/και του σφυροδακτύλου, η χειρουργική επέμβαση θα αποτελείται από μια σειρά μικρών οστεοτομιών ενός ή περισσότερων μεταταρσίων, οι οποίες στη συνέχεια θα πραγματοποιηθούν μέσω μιας ή δύο μικρών τομών στο πίσω μέρος του ποδιού. 

Έτσι, οι οστεοτομίες τελικά στερεώνονται με μια μικρή βίδα η οποία, εντελώς ενσωματωμένη στο οστό, δεν θα αφαιρεθεί. Με αυτόν τον τρόπο, ο χειρουργός που κάνει αυτή την επέμβαση επαναφέρει τη σωστή θέση των κεφαλών του μεταταρσίου εξαλείφοντας την αιτία του πόνου που προκαλείται από τη μεταταρσαλγία.

Πιο αναλυτικά, λοιπόν, οι δύο πιο συνηθισμένοι τύποι χειρουργικής επέμβασης για μεταταρσαλγία είναι η οστεοτομία ελάχιστα επεμβατική και οστεοτομία από τον Weil.

• Ελάχιστα επεμβατική χειρουργική περιλαμβάνει τη δημιουργία μιας μικρής οπής στην οστεοτομία του μεταταρσίου οστού. Ο στόχος της δημιουργίας της τρύπας είναι να εξαλειφθεί η προϋπάρχουσα λειτουργική υπερφόρτωση και να επιτραπεί στο οστό να επουλωθεί στη σωστή θέση.
• Οστεοτομία από τον Weil περιλαμβάνει την κοπή μιας ή περισσότερων κεφαλών μεταταρσίου με τη χρήση βίδας και την επανατοποθέτησή τους για καλύτερη κατανομή του βάρους. Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της μεταταρσαλγίας επειδή βοηθά στη μείωση της πίεσης στην πληγείσα περιοχή και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Ποιο αντιφλεγμονώδες να συνταγογραφηθεί για τη μεταταρσαλγία;

Από συμπτωματική άποψη, είναι δυνατή η χρήση αντιφλεγμονωδών όπως π.χ ΜΣΑΦ. Μπορούν να ληφθούν από το στόμα, σε μορφή τζελ ή αλοιφής, από ενδοφλεβίως ή ενδομυϊκά. 

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο της μεταταρσαλγίας;

Χωρίς αμφιβολία, η χρήση του προσαρμοσμένοι ορθοπεδικοί πάτοι είναι σίγουρα η πιο άμεση και αποτελεσματική θεραπεία για την εξάλειψη του πόνου που αισθάνεστε παρουσία μεταταρσαλγίας. Πράγματι, στόχος τους είναι να σηκώστε τις κεφαλές των μεταταρσίων και μειώστε μόνο την πίεση κάτω από τη σόλα.

Λογικά αυτή η λύση είναι η λιγότερο επεμβατική αλλά ταυτόχρονα και η πιο αποτελεσματική. Όταν όμως δεν επαρκούν αυτοί οι ορθοπεδικοί πάτοι για μεταταρσαλγία, η μόνη λύση που απομένει είναι η παρέμβαση. χειρουργική επέμβαση που στοχεύει στην ευθυγράμμιση των μεταταρσίων και να αποκαταστήσει τη σωστή στήριξη του ποδιού στο έδαφος.

Ποιες είναι οι επιπλοκές της μεταταρσαλγίας;

Για όσους δεν γνώριζαν προηγουμένως, η κακή θεραπεία ή η παραμελημένη μεταταρσαλγία μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση του πόνου στο προσβεβλημένο πόδι και/ή στην ανάπτυξη προβλημάτων στην πλάτη ή στο ισχίο.

Πώς να αποτρέψετε τη μεταταρσαλγία;

Προκειμένου να αποφευχθεί η μεταταρσαλγία, συνιστάται να ακολουθήσετε ορισμένες καλές πρακτικές όπως:

• Φορέστε μερικά κατάλληλα παπούτσια, άνετα και παραγεμισμένα, γιατί παίζουν καθοριστικό ρόλο. Συνιστάται λοιπόν να επιλέξετε ένα ζευγάρι προσαρμοσμένο στα χαρακτηριστικά του ποδιού (ειδικά αν σκοπεύετε να ξεκινήσετε ένα άθλημα όπως το τρέξιμο ή αν είστε αθλητής μεσαίου-υψηλού επιπέδου ή)
• Χρησιμοποιήστε κατάλληλα ορθωτικά ή αντικραδασμικούς πάτους: εδώ, τα ορθωτικά ανασχηματίζουν τα πόδια που επηρεάζονται από συγκεκριμένες παραμορφώσεις, ενώ οι πάτοι συμβάλλουν στη μείωση των επιπτώσεων της πρόσκρουσης με το έδαφος.
• Χάστε το περιττό βάρος: Τέλος, η απώλεια περιττών κιλών μειώνει το φορτίο στα κάτω άκρα, ιδιαίτερα στα πόδια, τους αστραγάλους και τα γόνατα.
• Επιπλέον, στα άτομα που αθλούνται συνιστάται να τεντώνουν τα πόδια τους πριν ξεκινήσουν την προπόνησή τους, ειδικά αν αθλούνται σε ανταγωνιστικό επίπεδο.

συμπέρασμα

Η μεταταρσαλγία είναι πόνος που μπορεί να εμφανιστεί στα δάχτυλα των ποδιών ή στα μετατάρσια. Αυτή η παθολογία προκαλείται συχνά από κακή στάση του σώματος Ή υπερβολική πίεση και μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως απώλεια κινητικότητας, πόνο ή οίδημα.

Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης του πόνου που προκαλείται από τη μεταταρσαλγία, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ορθοπεδικών παπουτσιών και παπουτσιών που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για ανακούφιση μεταταρσαλγίας, φυσιοθεραπεία για βελτίωση της στάσης του σώματος, ενδυνάμωση των μυών του ποδιού ή ακόμα και χειρουργικές επεμβάσεις όπως η οστεοτομία Weil ή/και ελάχιστα επεμβατική οστεοτομία.