Θεωρούμενος ως ένας τεράστιος πόνος που επηρεάζει το πέλμα του ποδιού, η μεταταρσαλγία εκδηλώνεται ως μυρμήγκιασμα, αίσθημα καύσου και πόνος που μπορεί να επιδεινωθεί καθώς περπατάτε ή εκτελείτε κινήσεις όπως τρέξιμο ή άλμα.
Ωστόσο, αν και μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών, είναι επίσης πολύ συχνή μεταξύ των ηλικιωμένων. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε ανακούφιση από τη μεταταρσαλγία και βελτίωση της ποιότητας ζωής σας.
Σχετικά με τη μεταταρσαλγία
Είναι πιθανό να έχετε μεταταρσαλγία εάν αισθανθείτε πόνο κάτω από το μπροστινό σας πόδι. Έτσι, αυτή η παθολογία, αν και επώδυνη, είναι επίσης πολύ συχνή και μπορεί να συνδεθεί με δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το τρέξιμο και η χρήση ακατάλληλα παπούτσια. Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι είναι η μεταταρσαλγία, τα συμπτώματά της, καθώς και τις διάφορες διαθέσιμες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και την ανακούφιση του πόνου.
Ποιες είναι οι συχνές αιτίες της μεταταρσαλγίας;
Όταν ένα άτομο υποφέρει από πελματιαία άλγος ή μεταταρσαλγία, μπορεί να σημαίνει ότι τα μετατάρσια είναι πρησμένα και επώδυνα. Επομένως, αυτά μπορούν επίσης να παρουσιάσουν παραμορφώσεις. Οι αιτίες του πόνου που συνδέονται με τη μεταταρσαλγία μπορεί να είναι πολλές και μπορούμε να έχουμε μεταξύ άλλων:
- Ακατάλληλα και στενά παπούτσια
- Υπέρβαρος.
- Πελματιαία μορφολογία: πλατυποδία, κοίλα πόδια, βλαισός βλαισός κ.λπ.
- Υπερβολική εξάσκηση σε αθλήματα όπως το τένις ή το τρέξιμο
- Μεταφορά βαρέων φορτίων στην εργασία.
- Γνωστές ασθένειες όπως το σύνδρομο Morton, η ουρική αρθρίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα
- Και τα λοιπά
Μεταταρσαλγία: Συμπτώματα και συνέπειες
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι εκτός από τραυματισμούς ή ασθένειες, η μεταταρσαλγία μπορεί επίσης να προκληθεί από κακώς τοποθετημένα παπούτσια και υπερβολική πίεση στο πόδι.
Ωστόσο, τα συμπτώματα της μεταταρσαλγίας μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν επίμονο πόνο κάτω από την καμάρα του ποδιού, πόνο και αίσθημα καύσου όταν ασκείται πίεση στη σφαίρα του ποδιού και στα δάχτυλα των ποδιών. Επιπλέον, οι κάλοι έχουν επίσης τη δυνατότητα να εμφανιστούν στο μπροστινό μέρος του ποδιού, ενώ φυσικά προκαλούν δυσκολία στο οκλαδόν αλλά και να αποκτήσουν στήριξη στο μπροστινό μέρος του ποδιού.
Ο πόνος αισθητός στο επίπεδο του καμάρα ποδιού και επίσης στη βάση των δακτύλων των ποδιών κατά την εμφάνιση αυτής της παθολογίας μπορεί προφανώς να επεκταθεί στις φάλαγγες, τις οποίες ο ασθενής θα αισθανθεί ως πραγματικό τσούξιμο.
Η μεταταρσαλγία προκαλεί επίσης αισθήσεις μουδιάσματος στο πόδι, αλλά και κάποιο πρήξιμο στο μπροστινό και πάνω μέρος του ποδιού.
Πώς να επιλέξετε ένα καλό παπούτσι για ανακούφιση από τον πόνο;
Για υπενθύμιση, ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη ανακούφιση μεταταρσαλγίας είναι η τέλεια επιλογή για παπούτσια προσαρμοσμένα στη μεταταρσαλγία. Τα παπούτσια πρέπει να παρέχουν καλή αντικραδασμική προστασία, να εφαρμόζουν καλά και να παρέχουν καλή σταθερότητα στο πόδι σας.
Επιπλέον, πρέπει επίσης να διασφαλίσετε ότι σας παπούτσια για μεταταρσαλγία δεν είναι πολύ σφιχτά, καθώς αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει υπερβολική πίεση στο πόδι σας και να επιδεινώσει τον πόνο του πελματιαίου σας. Θα πρέπει επίσης να επιλέξετε κατάλληλα παπούτσια με χαμηλό τακούνι και μαλακή σόλα για καλύτερη στήριξη.
Τύποι θεραπειών για μεταταρσαλγία
Η θεραπεία της μεταταρσαλγίας δεν γίνεται με ασήμαντο τρόπο. Γενικά, οι θεραπείες για τη μεταταρσαλγία μπορεί να περιλαμβάνουν τη χρήση του Ορθοπεδικό πέλμα, φυσιοθεραπεία και φορώντας κατάλληλα παπούτσια που στη συνέχεια αποτελούν θεραπείες ιατρικού τύπου. Σε ορισμένες πιο ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την ανακούφιση του μεταταρσαλγικού πόνου.
Ιατρικές θεραπείες για μεταταρσαλγία
Εκτός από τη χρήση ενός καλού ζευγαριού άνετων ορθοπεδικών παπουτσιών, τα άτομα που υποφέρουν από πόνο λόγω μεταταρσαλγίας μπορούν επίσης να καταφύγουν σε ιατρικές θεραπείες για αυτές τις μεταταρσαλγίες που μπορούν στη συνέχεια να τους βοηθήσουν να ανακουφίσουν τον πόνο στα πόδια. Ωστόσο, στην περίπτωση της μεταταρσαλγίας, η χρήση ορθοπεδικών πελμάτων και η φυσικοθεραπεία γίνονται οι δύο κύριες συνιστώμενες θεραπείες.
Ορθοπεδικοί πάτοι για μεταταρσαλγία
Γνωστοί ως συσκευές που έχουν σχεδιαστεί κυρίως για να συμμορφώνονται με τα πόδια και να ανακουφίζουν από τη μεταταρσαλγία, οι ορθωτικοί πάτοι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση του πελματιαίου πόνου. Τουλάχιστον, μπορούν να βοηθήσουν στην πιο ομοιόμορφη κατανομή του βάρους σε μια προσπάθεια ανακούφισης της πίεσης και του πόνου στα μετατάρσια. Οι πάτοι μεταταρσαλγίας μπορούν επίσης να βοηθήσουν προβλήματα σωστής στάσης που μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη μεταταρσαλγίας.
Φυσικοθεραπεία: λύση για τον μεταταρσαλγικό πόνο
Η φυσιοθεραπεία είναι μια από τις ιατρικές θεραπείες που μπορεί να βοηθήσει ανακουφίζω τον πόνο καθώς και συμπτώματα που σχετίζονται με μεταταρσαλγία. Περιλαμβάνει ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, διατάσεων και διατάσεων για τη βελτίωση της κίνησης και της κινητικότητας του ποδιού.
Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας των ποδιών και στη μείωση της φλεγμονής. Η φυσιοθεραπεία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση του πόνου και την πρόληψη της επανεμφάνισής του.
Χειρουργική αντιμετώπιση της μεταταρσαλγίας
Εάν οι ιατρικές θεραπείες αποτύχουν, μπορεί να εξεταστεί το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης. Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η φροντίδα αυτού του είδους θεραπείας στοχεύει να αποκαθιστά τη φυσική κατανομή του σωματικού βάρους στα στηρίγματα του εδάφους. Για αυτό, υπάρχουν δύο κύριοι τύποι χειρουργικών επεμβάσεων για την ανακούφιση του πόνου λόγω μεταταρσαλγίας.
- Οστεοτομία Weil: με στόχο την εμφύτευση μιας βίδας στο μετατάρσιο, είναι μια χειρουργική επέμβαση που στη συνέχεια συνίσταται στην ανύψωση ή τη βράχυνση των κεφαλών του μετατάρσιου.
- Ελάχιστα επεμβατική οστεοτομία: αυτός ο τύπος χειρουργικής επέμβασης που δεν συνίσταται στην εμφύτευση μιας βίδας στο πόδι, αλλά αρκετά οστά του μεταταρσίου είναι ακόμα σπασμένα. Στη συνέχεια, τα οστά του μεταταρσίου εδραιώνονται ακολουθώντας μια πιο φυσική κατανομή του σωματικού βάρους. Αμέσως μετά την επέμβαση, ωστόσο, συνιστάται η επανέναρξη του περπατήματος.
Μεταταρσαλγία: οι σωστές ασκήσεις για την καταπολέμηση της μεταταρσαλγίας
Οι διατάσεις και οι ασκήσεις είναι ένας άλλος πιθανός τρόπος αντιμετώπισης του πόνου που προκαλείται από τη μεταταρσαλγία. Έτσι, οι διατάσεις μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης στα μετατάρσια και στη βελτίωση της μυϊκής ισορροπίας. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε να τεντώνετε πάντα τους μύες των ποδιών απαλά και σταδιακά, καθώς η υπερβολική πίεση μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο.
συμπέρασμα
Η μεταταρσαλγία είναι μια αρκετά επώδυνη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό ή ποδίατρο για διάγνωση και συμβουλές σχετικά με τις καλύτερες θεραπείες.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο μεταταρσαλγικός πόνος μπορεί να ανακουφιστεί με απλά μέτρα, όπως η χρήση ορθοπεδικά παπούτσια, φυσιοθεραπεία και χρήση ορθοπεδικών πάτων για μεταταρσαλγία.
