Hælsporen er en plantar patologi, der kan forårsage meget smerte. Denne knoglevækst dannes under hælen som reaktion på stærk stress på den. Det forårsager stærke smerter, når man går, og kræver langvarig behandling.
Mens hælsporer kan påvirke enhver, prædisponerer visse faktorer nogle mennesker mere end andre. Oplev symptomerne på denne plantar patologi, og hvordan man behandler den ved hjælp af Ortopædisk sål.
Hælspore: hvad er det?
Hælsporen har sit navn fra formen, som denne knoglevækst har under hælen. Det svarer til en fortykkelse af plantar aponeurosis, en stiv fibrøs membran, som indsættes i calcaneus, hælbenet og sætter sig fast på tæerne. Plantar aponeurosis er den membran, der er ansvarlig for fremdrift af foden, når man går, den, der overfører den kraft, der er nødvendig for fremdrift, fra bagsiden til forsiden af den bevægende fod. 👣
Hælsporen dannes, når membranen af aponeurosen overbelastes, under en sport, der f.eks. kombinerer hop og løb: forkalkning af membranen opstår derefter, som danner en udfældning på niveau med dens indsættelse på hælen. På et røntgenbillede ligner det en torn, der sidder direkte ind i hælbenet, deraf navnet "hælspore".
Hvad forårsager hælsporer?
Årsagerne til hælspore er talrige:
- Overbelastning af fodleddet, og talrige påvirkninger på hælen: atleter som joggere eller basketballspillere er ofte udsat for dannelsen af hælsporer efter deres fysiske aktivitet.
- Dårlige sko, som ikke understøtter fodbuen nok og ikke beskytter hælen mod påvirkninger fra gang, kan også føre til en hælspore. "Trendy" men ikke særlig behagelige sko er ofte årsagen: balletflader, stilethæle, uegnede sko osv.
- En anden risikofaktor er overvægt og fedme, fordi denne overvægt ofte fører til ubalance og nedhængning af foden, som på længere sigt vil føre til dårlig fodstøtte.
👵 Det er fx almindeligt at diagnosticere en hælspore hos ældre mennesker, der er lidt overvægtige, og som ikke vælger det rigtige fodtøj.
Hvad er symptomerne på en hælspore?
Det er umuligt at forveksle hælsporen med en anden plantar patologi: smerten fra hælsporen er så alvorlig, at patienter ofte beskriver fornemmelsen af at træde på en negl, så snart de sætter deres fod på jorden!🔥
Denne smerte er også lokaliseret ved hælen, hvor den forkalkede vækst er placeret.
Nogle gange resulterer dette også i en følelse af stivhed i læggene og akillessenen.
Hvordan diagnosticeres en hælspore?
🩺 Hvis du lider af lignende smerter, det er vigtigt at gå til lægen fordi diagnosen af en hælspore er baseret på billeddiagnostik.
En røntgenstråle eller ultralyd vil være nødvendig for at visualisere rygsøjlen. Røntgenbilledet giver os mulighed for at se præcist, hvordan tornen ser ud, dens længde og form, mens ultralyden hjælper med at lokalisere den præcist.
Du kan gå til din praktiserende læge først, for at blive sendt til et billeddiagnostisk center eller til en specialist, eller gå direkte til en fodterapeut for at stille diagnosen.
Hvordan behandler man en hælspore?
❌ Selvom hælsporen er en betændelse i plantar aponeurosis, Det anbefales ofte ikke at tage anti-inflammatoriske eller smertestillende midler til behandling af tornen. Faktisk kan denne type medicin give øjeblikkelig lindring til patienten, men vil ikke hjælpe med at behandle tornen på lang sigt.
Behandling af en hælspore med selvmassage
✅ Udstrækning og selvmassage anbefales kraftigt. at behandle en hælspore, da dette vil fremme blodcirkulationen til aponeurosen og kan mindske forkalkning på sigt.
For at strække ud, kan du strække dig, før du står ud af sengen om morgenen, rette dine ben med bøjede fødder og blive i denne stilling i et par minutter.
Hvis du vil praktisere selvmassage, kan du massere dine buer fra bund til top (fra hæl til tæer) med fingrene, fokusere på smerteområdet og derefter bevæge dig gradvist op, eller ved at gøre det samme med en kugle af tennis.
Behandling af en hælspore med ortopædiske indlægssåler
Iført specialiserede ortopædiske halvindersåler anbefales kraftigt til behandling af en hælspore.
Ikke kun ortopædiske indlægssåler til hælspore vil lindre dine smerter, så snart du sætter foden på jorden, men vil frem for alt reducere spændingen på væksten og tillade plantar aponeurosen at slappe af lidt efter lidt.
Da hælsporen er meget lokaliseret ved hælen, kommer indlægssålerne til at behandle den i form af gel halve indlægssåler eller silikone halve indlægssåler, designet til at give maksimal komfort til din hæl.
Det anbefales på det kraftigste at have halv-indlægssåler på, når man har med en hælspore at gøre, for selvom massage lindrer smerterne i øjeblikket, vil man stadig lide af skarpe smerter, når man går uden indlægssåler, og det kan give dårlig støtte af foden, hvis man kompenserer forfoden. I sidste ende risikerer du at udvikle en foddeformitet, ud over din hælspore.
Halvsålerne glider ind i dine sko, og takket være deres fleksible og ergonomiske materiale passer perfekt til din hæl for at beskytte den mod stød og give ekstra stødabsorbering.
👟Ved at bære dem reducerer du smertepunkter, der opstår, når du går, og lader din overanstrengte hæl hvile. På længere sigt kan hælspore-indlægssåler hjælpe dig med at reducere din hælspore og smerte og helbrede dig fuldstændigt.
Hvor får man ortopædiske indlægssåler?
Din fodterapeut eller speciallæge kan ordinere skræddersyede halv-indlægssåler eller ortopædiske indlægssåler for at lindre din hælspore.
Omkostninger til brugerdefinerede indlægssåler er dog høje, og deres undfangelse varer flere uger.
Den mest økonomiske løsning og det hurtigste er at købe dine indlægssåler online på specialiserede sider som Smartfeet. Smartfeet tilbyder dig overkommelige hælspore halv-indersål modeller, der fås i mange størrelser.
Du er velkommen til at gennemse vores udvalg af hælspore indlægssåler for at vælge den model, der passer til dig.
Hælspore-indlægssåler: hvor meget koster det?
Prisen på ortopædiske indlægssåler varierer mellem €75 og €400 pr. par, men det hele afhænger af de anvendte materialer og teknologi:
- Et par klassiske ortopædiske indlægssåler, lavet af kork, et billigt materiale, vil koste omkring €70 💸
- Såkaldte funktionelle ortopædiske indlægssåler, og lavet med kompositmaterialer med varierende elasticitet, for at give bedre støtte til fodbuen, kan koste op til €250. 💸 💸
- Endelig, high-end ortopædiske indlægssåler, hvor fodterapeuten skal lave en skræddersyet form af patientens fødder og bruge robuste og stødabsorberende materialer, som det kan være tilfældet ved behandling af en hælspore, kan koste op til €400. 💸 💸 💸
Bemærk venligst: Socialsikringsgodtgørelsessatsen for ortopædiske indlægssåler er 60 % af konventionssatsen. De ortopædiske indlægssåler skal dog være bestilt på recept.
Det skal også bemærkes, at levetiden for et par ortopædiske indlægssåler i gennemsnit er 1 til 2 år. Dette er dog forskelligt fra patient til patient, afhængig af vægt, gang og kropsholdning ved gang.
I handel, apotek eller specialiseret netbutik, prisen på et par indlægssåler eller halve indlægssåler til hælspore varierer mellem €10 og €25.
Levetiden på disse kommercielle indlægssåler er kortere end et specialfremstillet par, men effektiviteten kan også være optimal afhængig af sagen.
Konklusion: ortopædiske indlægssåler til hælspore, virker de?
Effektiviteten af ortopædiske indlægssåler på en hælspore er blevet bevist : Dette lindrer ikke kun smerterne øjeblikkeligt, men det reducerer også betændelse på lang sigt takket være den afspænding, som akilleshælen giver. 👣
Naturligvis kan typen af indlægssåler eller varigheden af at bære indlægssåler variere fra patient til patient, afhængigt af sværhedsgraden af deres hælspore, deres alder, vægt og andre variationer.
Generelt, ved at kombinere flere behandlinger ligesom havnen i Ortopædisk sål, selvmassage, eller nogle shockwave sessioner eller ultralyd hos fysioterapeut om nødvendigt, smerter forbundet med hælsporen kan forsvinde permanent efter flere
