Du er netop blevet diagnosticeret med ortopædiske indlægssåler for at løse et holdningsproblem eller plantarsmerter. Du ved det måske ikke, men det er ikke nok at have ortopædiske indlægssåler på for at være sundere: Du skal også være opmærksom på de sko, du har på! Så hvilke sko skal man have på med ortopædiske indlægssåler?
Iført indlægssåler med city sneakers
Grundlaget, når du er ordineret Ortopædisk sål For at forbedre din kropsholdning eller lindre et ryg- eller plantarproblem er det at bære lukkede sko.
Lukkede sko tillade dig bedre støtte til fod og ankel, og frem for alt glider dine ortopædiske indlægssåler nemt ind.
City sneakers er ideelle at have på med ortopædiske indlægssåler. De giver dig mulighed for at være komfortabel i dine sko og giver dig mere fodstøtte.
Fordelen er, at sneakers generelt også har en udtagelig indersål, som du nemt kan tage af for at glide i dine egne ortopædiske indlægssåler.
Det anbefales at bruge city sneakers med overdel og sål i læder for at få mere komfort i skoene og en mere polstret sål til svangen.
❌ Det frarådes at bære bysneakers lavet af stof eller med en sål, der er for tynd. Typisk anbefales sneakers af typen Converse ikke til problemer med flad fod eller fod. Plantar fasciitis fordi de giver lidt støtte til din fod. Hvad mere er, er det sværere at installere din indersål i en høj-top-sneaker af stof end et par lav-top-sneakers.
Iført indlægssåler med kjolesko
Det er fuldt ud muligt at bære ortopædiske indlægssåler med dresssko som mokkasiner, derbies eller bådsko.
Det vigtige, når du skal vælge dit par kjolesko, er at foretrækker en tyk sål, og en sko, der støtter din fod godt.
Typisk sko med for tynd sål som ballerinaer anbefales ikke til at bære ortopædiske indlægssåler. De giver ikke god støtte til foden, og giver ikke tilstrækkelig støtte til din svang og hæl.
Vælg i stedet kjoleskomodeller med en lille hæl for at beskytte din hæl og nyde alle fordelene ved dine ortopædiske indlægssåler.
Bær indlægssåler med sikkerhedssko
Sikkerhedsstøvler er robuste, høje sko. Brugt på byggepladser beskytter de din fod mod stød og giver god ankelstøtte.
✅ Sikkerhedssko er ideelle at have på med ortopædiske indlægssåler. De begrænser slagkraften på jorden og kombineret med indlægssåler giver de total beskyttelse af foden.
Afhængigt af din patologi kan du endda bestille sikkerhedssko designet af podo-ortopæder for at tilpasse sig din fod: hælspore sikkerhedssko, fladfods sikkerhedssko, senebetændelse sikkerhedssko, plantar fasciitis sikkerhedssko osv.
Ulempen er, at denne type sko ikke er let at finde i supermarkeder, og du vil ofte skulle hen til en specialbutik eller tilkalde en specialist for at kunne bestille dem.
Iført indlægssåler med sportssko
Vi kan mene, at generelt tilbyder sportssko allerede en fantastisk stødabsorbering og komfort, som gør det muligt at undgå at have ortopædiske indlægssåler i dem.
Afhængig af din patologi er det dog fuldt ud muligt at bære ortopædiske indlægssåler i dine sportssko.
Det ideelle forbliver at bestille ortopædiske sports indlægssåler specielt tilpasset din patologi.
Ortopædiske indlægssåler i dine sportssko vil give dig mulighed for det bedre beskytte din fod under din sportsudøvelse. Sålen vil absorbere stød mere effektivt, og vil tilbyde dig absolut komfort, praktisk, når din sport varer flere timer!
Det er dog tilrådeligt at gennemgå en speciallæge før du bruger ortopædiske indlægssåler under din sportsudøvelse, fordi ikke alle indlægssåler vil være egnede til dig. Dette kan repræsentere et større budget end blot at bestille indlægssåler online.
Du vil ikke have de samme sportssko og indlægssåler på, hvis du klatrer eller løber et maraton!
Iført indlægssåler med åbne sko
Om foråret og sommeren kan du bruge åbne sko for at undgå varmen. Flip-flops, sandaler, rutsjebaner: så mange åbne strand- eller bysko, der giver dig mulighed for at nyde sommertemperaturerne.
Ulempen ved åbne sko som flip-flops eller sandaler er, at det er svært og jævnt ikke anbefales at bære ortopædiske indlægssåler med det. Disse sko har generelt en tynd sål, som ikke beskytter dine fødder mod stød, og en form som ikke giver god fodstøtte.
Ikke alene vil det være svært for dig at smutte ortopædiske indlægssåler i, men at bruge åbne sko risikerer at give smerter i fødderne.
For at sikre, at du ikke skader fødderne eller ryggen med åbne sko om sommeren, er det tilrådeligt ikke at gå for længe med skoene på (flere timer i træk).
✅ Du kan også vælg sandaler med en tyk læder- eller skumsål, som Birkenstocks, for at sikre bedre stødbeskyttelse.
Men at bære ortopædiske indlægssåler forbliver valgfrit og kompliceret selv i disse nyeste modeller af åbne sko.
Iført indlægssåler med hælsko
Generelt anbefales det ikke at bruge hælesko med ortopædiske indlægssåler.
Den for stejle kurve af sko med hæle forhindrer sålen i at blive placeret korrekt, og du kan ikke drage fordel af dens fordele for dine fødder.
❌ Pump-stilsko eller stilethæle anbefales ikke til plantar problemer. eller iført ortopædiske indlægssåler.
Nogle undtagelser giver dig dog mulighed for at bruge hælesko med ortopædiske indlægssåler.
✅ Hvis dine sko har en lille blokhæl eller en let kilehæl, så kan du bruge dem med ortopædiske indlægssålerog sørge for, at de er godt placeret.
Sko som ankelstøvler eller støvler med en lille firkantet hæl, derbyer med hæle, kan kombineres med ortopædiske indlægssåler om vinteren eller efteråret.
Samlet set bør du ikke have dine hælesko på for længe eller rejse for mange kilometer i dem for ikke at forårsage smerter i fødderne. Ideen er at kunne bære dine ortopædiske indlægssåler komfortabelt, for at drage fordel af alle deres fordele på dine fødder.
