Generelt er en fladfodsvalgus asymptomatisk. Men når det bliver patologisk, kan det så give intense smerter på daglig basis og dermed forhindre dig i at nyde dine dage fuldt ud.
Imidlertid rehabilitering af en flad valgusfod med det formål at begrænse risikoen for komplikationer består af en række specifikke fysioterapiøvelser for at korrigere deformiteten af foden og forbedre dens funktion.
Derfor, for at undgå at ty til fladfod valgus kirurgi, bliver det meget vigtigt at konsultere en sundhedsprofessionel for at sikre, at sessionerne er passende og sikre for din tilstand. Desuden iført en flad fod valgus indersål kan også være nødvendigt for din genoptræning, ligesom brugen af fladfods ortopædiske sko hartilpasset.
Hvad er stadierne af fladfod valgus?
Generelt er flad fod klassificeret i 3 forskellige stadier:
- Flatfoot fase 1: her er der en betydelig udvidelse af fodaftrykket i midten af foden.
- Flad fod valgus fase 2: på dette stadium er hele plantaroverfladen på jorden.
- Flad fod valgus fase 3: på dette stadium er der indre sagning (bue)
Flad fod valgus: symptomer og typer af behandlinger
Symptomer på fladfod valgus
Da det er en plantar deformitet, kan fladfodsvalgus være synlig for det blotte øje, da den er karakteriseret ved, at fodbuen falder. Selvom det oftest kan virke asymptomatisk, kan det også give invaliderende smerter, når det bliver patologisk.
Men i de fleste tilfælde taler vi næsten altid om en idiopatisk valgus fladfod, fordi den betragtes som en godartet patologi, som ikke forårsager nogen smerte.
Da dette er et meget almindeligt tilfælde af plantar morfologi hos børn i alderen 0 til 5 år, skal det bemærkes, at plantarbuen har tendens til at dannes mellem denne alder.
✅ Men når denne deformation fortsætter, er det tilrådeligt at konsultere en fodspecialist.
Behandling af en flad valgusfod: hvordan gør man det?
For dem, der stadig ikke ved det, kan behandlingen af en fladfodsvalgus udføres gennem flere metoder:
Ortopædiske indlægssåler til flade valgus fødder
Fladfods ortotiske indlægssåler er fremragende medicinsk udstyr, der anbefales og kan bruges til at korrigere fladfodsvalgus. Faktisk er den flade valgus ortopædiske indlægssål designet til at korrigere deformationen og forbedre holdningen og funktionen af den flade fod.
Desuden indlægssåler til flade fødder valgus kan også bruges til at lindre smerterne ved fladfodsvalgus, fordi deres primære funktion er at absorbere stød og dermed reducere belastningen på knæ og ryg.
Sko til flade valgus fødder
Udover en skræddersyet fladfodsindlægssål anbefales det også at bruge ortopædiske fladfodsvalgussko for at lindre plantarsmerter.
✅ Til dette ville det ideelle være at vælge en flad valgus-fodsko have en pasform, der er bred nok til at undgå kompression af tæerne.
Valgus fladfod: genoptræning og fysioterapi
Fysioterapi og flad fod valgus
Udover brugen af valgus fladfodssko eller valgus fladfodsindlæg, kan fysioterapi også være meget nyttig til behandling eller genoptræning af en valgus fladfod. Behandleren kan således hjælpe dig med at finde øvelser eller fysioterapi-sessioner, der er målrettet mod fodens og ankelens muskler, og som kan hjælpe med at rette op på fodens deformitet og dermed begrænse nedbøjningen af foden. fodbue.
Derudover kan genoptræning af fladfodsvalgus gennem fysioterapi, baseret på fysioterapi, være nødvendig for at du kan styrke de muskelgrupper, der er nyttige til at støtte foden og genoprette funktionsområdet til fodleddets bevægelse.
Fysioterapi for at undgå fladfod valgus operation
Betragtet som en ikke-kirurgisk behandlingsform kan fysioterapi være meget effektiv til behandling af valgus flade fødder. Faktisk kan det redde en patient fra en kirurgisk operation, især gennem en række fladfods valgus-øvelser udført af fysioterapeuten for at undgå en forværring af patologien.
Ledsaget af flade valgus fodindlæg og flade valgus fodsko, kan disse specifikke øvelser hjælpe med at lindre smerter og styrke musklerne, der er nyttige til at opretholde den mediale langsgående bue.
Flad fod valgus øvelser
Patienter, der lider af valgus-fladfodspatologier, kan bruge en række specifikke øvelser for at begrænse foddeformation. For at opnå optimale resultater anbefales det dog:
- Udfør styrkeøvelser for ankel- og fodmusklerne ved hjælp af f.eks. lette vægte eller elastik.
- At udføre balanceøvelser med det formål at forbedre bevægelseskontrol samt fodstabilitet.
- Lav øvelser, der vil hjælpe med at forbedre mobiliteten af foden, især forfoden og bagfoden.
Flad fod valgus hælstræk
Hælstræk er en træningsform, der kan hjælpe med at opbygge fleksibilitet i fodleddet ved smertelindring og stivhed forbundet med muskler og sener i hælen. Det kan dog også være med til at forebygge skader. For at strække hælen på en flad valgusfod:
- Du skal stå og placere din fod på en flad overflade.
- Træk forsigtigt din fod mod dig, og hold din ankel med din frie hånd. Før du slipper, bedes du holde denne position i et par sekunder.
- Gentag øvelsen flere gange for at opnå de ønskede resultater.
Bue elevation af flad fod valgus
Ud over hælstrækningsøvelserne som nævnt ovenfor, kan hævning af fodsvangen også hjælpe med at styrke de nødvendige muskler i foden og også tillade løft af den mediale langsgående bue.
Så for at opnå denne forhøjelse af fodbuen kan du:
- Tag en oprejst stilling og placer dine fødder på linje med dine hofter.
- Hold dine tæer solidt plantet på jorden og flyt din vægt til ydersiden af dine fødder.
- Hæv derefter den indre bue så højt som muligt.
- Slip langsomt dine fødder.
- Til sidst skal du udføre tre sæt af femten gentagelser hver.
Massage af fascia og buer af den flade fod valgus
Fascia- og svangmassage er en specifik type massage, der har til formål at slappe af og frigøre muskler og sener i fod og hæl ved hjælp af en tennisbold. For det :
- Placer en tennisbold under din højre fod og rul bolden, insister under buen, og selvfølgelig mens du holder din rygsøjle lige.
- Gentag denne massage i to til tre minutter.
- Gentag til sidst operationen i venstre side.
