Wenn Sie schon einmal von einem Fersensporn gehört haben, wissen Sie vielleicht, wie schmerzhaft und behindernd dieser sein kann, wenn er in Verbindung mit einer Plantarfasziitis. Ein Fersensporn, bekannt als eine Knochenwucherung, die sich an der Ferse bildet, kann durch wiederholte Bewegungen oder übermäßigen Druck verursacht werden.
Seine Symptome sind jedoch sehr lästig, weshalb es äußerst wichtig ist, mit der Behandlung eines Fersensporns zu beginnen, sobald Sie sich dessen bewusst werden. Glücklicherweise gibt es zur Behandlung eines Fersensporns mehrere natürliche Lösungen wie Fußbäder, Fußdehnungen, Kälte oder Akupunktur, die Patienten, die unter dieser Erkrankung leiden, natürlich beruhigen können.
Die oben genannten Behandlungen sind jedoch in der Regel wirksamer, wenn sie zusätzlich zu medizinischen Geräten wie den Die meisten Menschen, die sich in einer solchen Situation befinden, sind nicht in der Lage, sich selbst zu helfen.
Was ist ein Fersensporn?
Wenn Sie Läufer oder Leistungssportler sind, haben Sie bestimmt schon einmal von einem Fersensporn gehört. Aber was genau ist das und wie können Sie ihn heilen? Ein Fersensporn ist in der Tat eine sehr häufige Erkrankung, die in der Regel auf eine Entzündung von der Plantaraponeurose die wiederum eine knöcherne Ausstülpung verursachen kann, die an der Ferse auftritt und starke Schmerzen verursachen kann.
Fersensporn: Häufige Ursachen
Die Ursachen für einen Fersensporn sind recht zahlreich, und die häufigsten sind unter anderem :
- Übergewicht (Adipositas)
- Die plantare Morphologie (Plattfuß)
- Die Verwendung von ungeeignetem oder unbequemem Schuhwerk
- Die Überbeanspruchung der Fersensehnen und Muskeln, insbesondere durch sich wiederholende Bewegungen oder übermäßiges Training.
Wie kann man einen Fersensporn schnell heilen?
Da es sich bei einem Fersensporn um eine Knochenspitze handelt, die unter der Ferse des Fußes wächst, kann er starke Schmerzen im Bereich der Fußsohle verursachen. Glücklicherweise gibt es jedoch zahlreiche Möglichkeiten, um den Schmerz zu lindern die durch diese Fußkrankheit verursacht werden.
Aber dann kann man mit einem Fersensporn laufen? Die Antwort lautet: Ja, man kann mit einem Fersensporn laufen. Um mit einem Fersensporn laufen zu können und die Schmerzen in den Füßen zu verringern, ist es wichtig, dass Sie die richtigen Fersenspornschuhe tragen.
Darüber hinaus können Sie zur Linderung eines Fersensporns :
- Schuhe mit niedrigen Absätzen verwenden, um den Druck auf die Ferse zu verringern.
- Regelmäßige Dehnübungen für den Fuß durchführen.
- Verwenden Sie Maßschuhe, die an Ihre Fußmorphologie angepasst sind.
- Vermeiden Sie körperliche Aktivitäten, die einen übermäßigen Druck auf die Ferse Ihres Fußes ausüben.
- Ruhigstellen Sie Ihren Fuß unmittelbar nach einem langen Spaziergang und kühlen Sie ihn.
Wie kann ich den durch einen Fersensporn verursachten Schmerzen vorbeugen?
Um die durch diese Erkrankung verursachten Schmerzen zu lindern, ist es wichtig zu wissen, wie Sie einen Fersensporn schnell behandeln können. Es gibt daher mehrere Möglichkeiten, den durch einen Fersensporn verursachten Schmerzen vorzubeugen, sobald die ersten Symptome aufgetreten sind. Sie können z. B. :
- Fersenspornschuhe mit niedrigem Absatz tragen, die bequem sind und sich gut an Ihre Füße anpassen.
- Vermeiden Sie sich wiederholende Bewegungen, die die Sehnen und Muskeln der Ferse belasten können, wie z. B. Laufen, Tanzen etc.
- Vermeiden Sie es, auf unebenen und harten Oberflächen zu laufen oder zu trainieren.
- Führen Sie vor und nach sportlichen Übungen Dehnübungen durch.
- Einen gesunden Lebensstil pflegen, indem Sie sich ausgewogen und vor allem reich an Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren ernähren.
Wie lange dauert ein Fersensporn?
Für diejenigen, die es noch nicht wissen: Die Behandlung eines Fersensporns, der übrigens eine ziemlich schmerzhafte Fußkrankheit ist, kann oft wie ein Hindernislauf aussehen, und in der Regel muss man Lösungen kombinieren, um Linderung für die von ihm verursachten Schmerzen zu finden.
Sie sollten jedoch bedenken, dass die Heilung eines Fersensporns Zeit braucht, und in der Regel dauert die Behandlung dieser Fußkrankheit, die wiederkehren kann, zwischen 1 und 3 Monaten.
Behandlung eines Fersensporns: Wie wird er behandelt?
Wenn Sie unter dem berühmten Fersensporn leiden, dann sollten Sie unbedingt wissen, dass dies kein Schmerz ist, den man auf die leichte Schulter nehmen sollte. Deshalb gibt es verschiedene Behandlungsmethoden, die einen Fersensporn heilen können und die auch die Schmerzen lindern und helfen können, die Entzündung zu reduzieren, seien es natürliche Behandlungen (Kälte, Dehnung, Fußbäder, Akupunktur) oder medizinische Behandlungen (maßgefertigte Schuheinlagen, Stoßwellentherapie, Schuhe, Fersenkissen usw.).
Wie kann man einen Fersensporn natürlich behandeln?
Kälte/eiskalte Kompressen
Um die durch den Fersensporn verursachten Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren, können Sie eiskalte Kompressen verwenden oder direkt einen Eisbeutel auf Ihre Ferse legen.
Fersensporn Großmutters Hausmittel
Hier können Ihnen auch Fußbäder bei der Behandlung eines Fersensporns helfen, indem sie die Entzündung des Gewebes verringern. Dazu ist der Trick recht einfach, und Sie brauchen nur :
- Stellen Sie Ihre Füße fünfzehn bis zwanzig Minuten lang in eine Schüssel mit warmem Wasser.
- Geben Sie ätherische Öle wie Wacholder, Pfefferminze oder Lavendel hinzu, um die Wirksamkeit zu erhöhen.
Dehnungsübungen
Dehnungsübungen für die Muskeln, Sehnen und Bänder der Ferse können Ihnen helfen, die Schmerzen zu lindern. Dazu müssen Sie sie regelmäßig durchführen und sich dabei Zeit für die richtige Ausführung nehmen. Dies wird Ihnen helfen, die Spannung der Aponeurose und damit ihre Entzündung zu verringern.
Akupunktur: Ideal zur Linderung eines Fersensporns
Sie kann Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu lindern. Zu diesem Zweck verursachen die bei der Akupunktur verwendeten Nadeln nur sehr geringe Schmerzen und sind sehr dünn. Studien haben gezeigt, dass Akupunktur bei der Linderung der Schmerzen eines Fersensporns wirksam ist, wenn sie mit anderen natürlichen oder medizinischen Behandlungen kombiniert wird.
Wie wird ein Fersensporn homöopathisch behandelt?
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie einen Fersensporn homöopathisch behandeln können, sollten Sie außerdem beachten, dass dies durch die Anwendung von Hekla Lava 15 CH geschieht. So besteht die Behandlung darin, morgens und abends 3 Globuli aufzutragen, bis die Symptome verschwinden.
Medizinische Behandlungen zur Behandlung eines Fersensporns
Verwendung von orthopädischen Einlagen / Fersensporneinlagen
Sie können übrigens sehr hilfreich sein, um die durch den Fersensporn verursachten Schmerzen und Entzündungen der Plantaraponeurose zu reduzieren. Darüber hinaus können die Einlagen für Fersensporn bieten auch Unterstützung für die Ferse und das Fußgewölbe, um den Stand auf dem Boden zu korrigieren.
Verwendung von stoßdämpfenden Ferseneinlagen
Dies sind Geräte, die ebenfalls dazu beitragen können, die durch den Fersensporn verursachten Schmerzen und Gewebeentzündungen zu verringern, da beim Gehen ihre Herstellungsmaterialien aus Silikon oder Gel die Erschütterungen absorbieren.
Verwendung geeigneter Schuhe
Geeignete Schuhe, die gut auf Ihren Fußtyp zugeschnitten sind, können Ihnen helfen, die durch den Fersensporn verursachten Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Achten Sie daher auf Schuhe mit einer weichen Sohle und einer starken Dämpfung.
Behandlung eines Fersensporns Stoßwelle
Da es sich um eine nicht-invasive Behandlung handelt, können Stoßwellen verwendet werden, um Schmerzen zu lindern eines Fersensporns eingesetzt werden. Bei Fußbeschwerden sollen diese Stoßwellen also den natürlichen Heilungsprozess wieder in Gang bringen, und diese Art der Behandlung wird von einem Physiotherapeuten durchgeführt.
Medikamente zur Linderung eines Fersensporns
Wenn die vorgenannten Methoden nicht ausreichen, um die mit dem Fersensporn verbundenen Schmerzen und Entzündungen zu lindern, kann Ihnen Ihr Arzt Kortikosteroide oder entzündungshemmende Medikamente verschreiben.
Diese Medikamente werden in der Regel in Form von Cremes oder Tabletten verabreicht und können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Wie löst man einen Fersensporn operativ auf?
Wenn die oben genannten nicht-invasiven Behandlungen jedoch nicht wirksam sind, um die durch die Entzündung der Aponeurose verursachten Schmerzen zu lindern, kann Ihnen Ihr behandelnder Arzt einen chirurgischen Eingriff empfehlen. Bei diesem Eingriff wird der Dorn des Fersenbeins direkt resorbiert. Aufgrund dessen gibt es 2 Lösungen:
- Die erste chirurgische Lösung besteht darin, die Sehne der Achillesferse zu verlängern.
- Die zweite chirurgische Lösung besteht darin, den Eingriff direkt an der Plantaraponeurose durchzuführen.
Schlussfolgerung
Ein Fersensporn ist sehr schmerzhaft und kann das Gehen und das Tragen von Schuhen erschweren. Glücklicherweise gibt es einfache Mittel, um einen Fersensporn zu behandeln. Wenn die Symptome jedoch länger anhalten, sollten Sie einen Arzt oder Podologen aufsuchen, um eine spezifischere Behandlung zu erhalten.
