Γενικά, η πλατυποδία είναι ασυμπτωματική. Όταν όμως γίνει παθολογικό, τότε μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο σε καθημερινή βάση, αποτρέποντάς σας έτσι να απολαύσετε πλήρως τις μέρες σας.
Ωστόσο, το αποκατάσταση επίπεδου βλαισού ποδιού με στόχο τον περιορισμό του κινδύνου επιπλοκών αποτελείται από μια σειρά ειδικών φυσικοθεραπευτικών ασκήσεων για τη διόρθωση της παραμόρφωσης του ποδιού και τη βελτίωση της λειτουργίας του.
Επομένως, για να αποφύγετε την καταφυγή σε χειρουργική επέμβαση πλατυποδίανου, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να διασφαλίσετε ότι οι συνεδρίες είναι κατάλληλες και ασφαλείς για την κατάστασή σας. Επιπλέον, φορώντας μια επίπεδη σόλα βλαισού ποδιού μπορεί επίσης να είναι απαραίτητο για την αποκατάστασή σας, όπως και η χρήση του πλατυποδία ορθοπεδικά παπούτσια έχειπροσαρμοσμένο.
Ποια είναι τα στάδια της πλατυποδίας;
Γενικά, η πλατυποδία ταξινομείται σε 3 διαφορετικά στάδια:
- Flatfoot στάδιο 1: Εδώ υπάρχει μια σημαντική διεύρυνση του αποτυπώματος στο κέντρο του ποδιού.
- Βαλγός επίπεδου ποδιού 2ο στάδιο: σε αυτό το στάδιο, ολόκληρη η πελματιαία επιφάνεια βρίσκεται στο έδαφος.
- Βαλγός επίπεδου ποδιού στάδιο 3: σε αυτό το στάδιο υπάρχει εσωτερική χαλάρωση (καμάρα)
Επίπεδος βλαισός: συμπτώματα και τύποι θεραπειών
Συμπτώματα πλατυποδίας
Όντας μια πελματιαία παραμόρφωση, η πλατυποδία μπορεί να είναι ορατή με γυμνό μάτι, καθώς χαρακτηρίζεται από τη χαλάρωση της καμάρας του ποδιού. Αν και τις περισσότερες φορές μπορεί να φαίνεται ασυμπτωματική, μπορεί επίσης να προκαλέσει εξουθενωτικό πόνο όταν γίνεται παθολογικός.
Όμως, στην πλειονότητα των περιπτώσεων, σχεδόν πάντα μιλάμε για ιδιοπαθή πλατυποδίατο, επειδή θεωρείται καλοήθης παθολογία που δεν προκαλεί πόνο.
Επειδή πρόκειται για μια πολύ συχνή περίπτωση πελματιαίας μορφολογίας σε παιδιά ηλικίας 0 έως 5 ετών, πρέπει να σημειωθεί ότι το τόξο του πελματιαίου τείνει να σχηματίζεται μεταξύ αυτής της ηλικίας.
✅ Ωστόσο, όταν αυτή η παραμόρφωση επιμένει, τότε καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό στα πόδια.
Αντιμετώπιση επίπεδου βλαισού ποδιού: πώς να το κάνετε;
Για όσους ακόμα δεν γνωρίζουν, η θεραπεία της πλατυποδίας μπορεί να γίνει με διάφορες μεθόδους:
Ορθοπεδικοί πάτοι για πλατυποδία πόδια
Τα ορθωτικά για πλατυποδία είναι εξαιρετικές ιατρικές συσκευές που συνιστώνται και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διόρθωση της πλατυποδίας. Πράγματι, η ορθοπεδική σόλα πλατυποδίτη valgus έχει σχεδιαστεί για να διορθώνει την παραμόρφωση και να βελτιώνει τη στάση και τη λειτουργία της πλατυποδίας.
Επιπλέον, το πάτοι για πλατυποδία Το valgus μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τον πόνο της πλατυποδίας, επειδή η κύρια λειτουργία τους είναι να απορροφούν τους κραδασμούς και έτσι να μειώνουν την πίεση στα γόνατα και την πλάτη.
Παπούτσια για πλατυποδία πόδια
Εκτός από μια ειδικά κατασκευασμένη σόλα επίπεδης πόδας, συνιστάται επίσης να φοράτε ορθοπεδικά παπούτσια για πλατυποδία για την ανακούφιση του πελματιαίου πόνου.
✅ Για αυτό, το ιδανικό θα ήταν να επιλέξετε ένα επίπεδο παπούτσι valgus foot έχοντας μια εφαρμογή αρκετά φαρδιά ώστε να αποφεύγεται η συμπίεση των δακτύλων.
Valgus πλατυποδία: αποκατάσταση και φυσιοθεραπεία
Φυσικοθεραπεία και πλατυποδία
Εκτός από τη χρήση παπουτσιών για πλατυποδία βαλγού ή πέλματα πλατυποδίας, η φυσιοθεραπεία μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη για τη θεραπεία ή την αποκατάσταση της πλατυποδίας. Έτσι, ο θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ασκήσεις ή συνεδρίες φυσιοθεραπείας που στοχεύουν τους μύες του ποδιού και του αστραγάλου και που μπορούν να βοηθήσουν στη διόρθωση της παραμόρφωσης του ποδιού και έτσι να περιορίσουν τη χαλάρωση του καμάρα ποδιού.
Επιπλέον, με βάση τη φυσιοθεραπεία, η αποκατάσταση της πλατυποδίασης μέσω φυσιοθεραπείας μπορεί να είναι απαραίτητη για να ενισχύσετε τις μυϊκές ομάδες που είναι χρήσιμες για την υποστήριξη του ποδιού και να αποκαταστήσετε το λειτουργικό εύρος της κίνησης της άρθρωσης του ποδιού.
Φυσιοθεραπεία για την αποφυγή χειρουργικής επέμβασης πλατυποδίας
Θεωρούμενη ως μη χειρουργική μορφή θεραπείας, η φυσικοθεραπεία μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία της πλατυποδίας. Στην πραγματικότητα, μπορεί να σώσει έναν ασθενή από μια χειρουργική επέμβαση, ιδίως μέσω μιας σειράς ασκήσεων για πλατυποδίαση που πραγματοποιεί ο φυσικοθεραπευτής, προκειμένου να αποφευχθεί επιδείνωση της παθολογίας.
Συνοδευόμενες από επίπεδους πάτους ποδιού και ίσια παπούτσια ποδιού, αυτές οι συγκεκριμένες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στην ενίσχυση των μυών που είναι χρήσιμοι για τη διατήρηση του έσω διαμήκους τόξου.
Ασκήσεις βλαισού για επίπεδο πόδι
Οι ασθενείς που πάσχουν από παθολογίες της πλατυποδίας του βλαισού μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια σειρά ειδικών ασκήσεων για τον περιορισμό της παραμόρφωσης του ποδιού. Ωστόσο, για να έχετε βέλτιστα αποτελέσματα, συνιστάται:
- Εκτελέστε ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους μυς του αστραγάλου και των ποδιών χρησιμοποιώντας ελαφρά βάρη ή ελαστικές ταινίες για παράδειγμα.
- Να εκτελεί ασκήσεις ισορροπίας με στόχο τη βελτίωση του ελέγχου της κίνησης καθώς και τη σταθερότητα του ποδιού.
- Κάντε ασκήσεις που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κινητικότητας του ποδιού, ειδικά του μπροστινού και του πίσω ποδιού.
Τέντωμα φτέρνας με επίπεδο πόδι valgus
Το τέντωμα της φτέρνας είναι μια μορφή άσκησης που μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση ευελιξίας στην άρθρωση του ποδιού ανακούφιση από τον πόνο και ακαμψία που σχετίζεται με τους μύες και τους τένοντες της φτέρνας. Ωστόσο, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών. Για να τεντώσετε τη φτέρνα ενός επίπεδου ποδιού βαλγού:
- Πρέπει να σταθείτε και στη συνέχεια να τοποθετήσετε το πόδι σας σε μια επίπεδη επιφάνεια.
- Τραβήξτε απαλά το πόδι σας προς το μέρος σας, κρατώντας τον αστράγαλό σας με το ελεύθερο χέρι σας. Πριν απελευθερώσετε, κρατήστε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα.
- Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Ανύψωση της καμάρας του πλατυποδίτη
Εκτός από τις ασκήσεις διάτασης της φτέρνας, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ανύψωση της ποδικής καμάρας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση των απαραίτητων μυών του ποδιού και επίσης να επιτρέψει την ανύψωση του έσω διαμήκους τόξου.
Έτσι, για να επιτύχετε αυτή την ανύψωση της ποδικής καμάρας, μπορείτε:
- Πάρτε μια όρθια θέση και τοποθετήστε τα πόδια σας στην ίδια ευθεία με τους γοφούς σας.
- Κρατήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας σταθερά τοποθετημένα στο έδαφος και μεταφέρετε το βάρος σας στο εξωτερικό μέρος των ποδιών σας.
- Στη συνέχεια, σηκώστε το εσωτερικό τόξο όσο πιο ψηλά γίνεται.
- Αφήστε αργά τα πόδια σας.
- Τέλος, εκτελέστε τρία σετ των δεκαπέντε επαναλήψεων το καθένα.
Μασάζ της περιτονίας και των τόξων της πλατυποδίας
Το μασάζ περιτονίας και καμάρας είναι ένα συγκεκριμένο είδος μασάζ που στοχεύει στη χαλάρωση και την απελευθέρωση των μυών και των τενόντων του ποδιού και της φτέρνας, χρησιμοποιώντας μια μπάλα τένις. Γι'αυτό :
- Τοποθετήστε μια μπάλα του τένις κάτω από το δεξί σας πόδι και κυλήστε την μπάλα, επιμένοντας κάτω από την καμάρα, και φυσικά κρατώντας τη σπονδυλική σας στήλη ίσια.
- Επαναλάβετε αυτό το μασάζ για δύο έως τρία λεπτά.
- Τέλος, επαναλάβετε τη λειτουργία στην αριστερή πλευρά.
