Το άκανθα φτέρνας είναι α πελματιαία παθολογία που προκαλείται από την πτέρνα. Αυτό είναι το οστό που αποτελεί την κάτω πλευρά της φτέρνας. Η άκανθα φτέρνας έχει ένα πολύ αντιπροσωπευτικό όνομα, γιατί είναι στην πραγματικότητα αληθινό άκανθα του οστού που βρίσκεται κάτω από τη φτέρνα. Στην πραγματικότητα, η πτέρνα είναι αυτή που παρουσιάζει μια οστική ανάπτυξη που μπορεί να είναι πολύ επώδυνη. Αυτή είναι μια μάλλον κοινή παθολογία, επομένως υπάρχουν πολλοί τρόποι θεραπείας. θεραπεία ή, ελλείψει αυτού, το ανακουφίζω. Θα μάθετε λοιπόν σε αυτό το άρθρο ποιες είναι οι δέκα καλύτερες λύσεις για την καταπολέμηση των ακανθίων φτέρνας.
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα άκανθα φτέρνας;
Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ θεραπείας και ανακούφισης. Πράγματι, όταν ανακουφίζουμε το ερέθισμα της φτέρνας, το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι η εξάλειψη ή η μείωση του πόνου που προκαλεί η παθολογία. αμέσως. Ωστόσο, αυτές οι τεχνικές δεν βελτιώνουν την κατάσταση της νόσου. Η δράση της επούλωσης μπορεί να μην ανακουφίσει αμέσως το άκανθο της φτέρνας (αν και στις περισσότερες λύσεις ανακουφίζει επίσης) αλλά θα στοχεύει στην αφαιρεθεί εντελώς. Αυτές οι δύο μέθοδοι είναι αρκετά διαφορετικές και είναι και οι δύο πολύ σημαντικές για τη θεραπεία των ακανθίων φτέρνας.
Πώς να ανακουφίσετε τα άκανθα φτέρνας;
Τα συμπτώματα των ακίδων πτέρνας είναι ισχυρά. Πρόκειται για ένα βίαιος πόνος το οποίο ακτινοβολεί τη φτέρνα μετά από μεγάλη περίοδο ανάπαυσης του ποδιού, είτε το πρωί όταν σηκώνεστε είτε μετά από αρκετή ώρα καθίσματος. Στην πραγματικότητα, δεν είναι το άκανθο της πτέρνας που προκαλεί αυτόν τον πόνο, είναι η απονεύρωση, μια ίνα που απλώνεται μεταξύ της πτέρνας και των μεταταρσίου (οστά των αρθρώσεων στη βάση των δακτύλων). Πράγματι, η εμφάνιση ενός άκανθου φτέρνας θα προκαλέσει φλεγμονή αυτού του ιστού που ονομάζεται επίσης περιτονία, το οποίο θα προκαλέσει την εμφάνιση ενός πελματιαία απονευρωσίτιδα (Ή Πελματιαία απονευρωσίτιδα). Δεδομένου ότι πρόκειται για φλεγμονή, συνήθως χρησιμοποιούνται αντιφλεγμονώδη και μασάζ, αν και υπάρχουν άλλες μεθόδους, για το οποίο θα σας πούμε αργότερα.
Πώς να θεραπεύσετε το άκανθα φτέρνας;
Η θεραπεία της ακμής της φτέρνας είναι μάλλον περίπλοκη. Ο στόχος της επούλωσης άκανθα πτέρνας είναι να εξαλείφει οριστικά τον πόνο συνδέονται με αυτόν τον σχηματισμό οστών. Στην πραγματικότητα, η θεραπεία του ακινήτου της φτέρνας (ονομάζεται επίσης κνήμη του Lenoir) δεν γίνεται σχεδόν ποτέ με την αφαίρεση της ανάπτυξης. Ο μόνος λόγος για τον οποίο συνιστάται η αφαίρεση αυτής της ανάπτυξης είναι εάν όλες οι άλλες λύσεις δεν έχουν λειτουργήσει. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, ο ασθενής που πάσχει από κνήμη φτέρνας θα πρέπει να περάσει από το χειρουργική επέμβαση. Αυτή η λύση χρησιμοποιείται ως έσχατη λύση επειδή είναι πολύ επεμβατική (ανοικτή χειρουργική επέμβαση) και απαιτεί αρκετές εβδομάδες πριν από την επιστροφή στο φυσιολογικό. Επιπλέον, ακόμη και αν αφαιρεθεί το άκανθο της φτέρνας, μπορεί να αναπτυχθεί ξανά, καθώς ο σχηματισμός του προκαλείται από τη δραστηριότητα του ασθενούς.
Ποιες είναι οι φυσικές θεραπείες για τα άκανθα φτέρνας;
Αν και οι τυπικές θεραπείες είναι πολύ αποτελεσματικές, είναι επίσης δυνατό να επιλέξετε α φυσική θεραπεία. Ακολουθούν οι πέντε πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία των ακίδων πτέρνας, είτε ανακουφίζοντάς το είτε θεραπεύοντάς το (ή και τα δύο):
Φυσικά αντιφλεγμονώδη
Φυσικά αντιφλεγμονώδη δεν χρησιμοποιούνται σε καμία περίπτωση για τη θεραπεία των ακανθίων φτέρνας, ωστόσο μπορεί να είναι τρομερά. Είτε στη διατροφή σας (βότανα, μπαχαρικά, λαχανικά κ.λπ.) είτε σε αφεψήματα και αφεψήματα από βότανα, είναι πολύ χρήσιμα και θα αναμειχθούν πολύ εύκολα με την καθημερινότητά σας. Ακολουθεί μια λίστα με τα πιο αποτελεσματικά φυσικά αντιφλεγμονώδη:
- Κουρκούμη;
- Τζίντζερ ;
- Νύχι του Διαβόλου?
- Ωμέγα 3 (περιέχονται σε φυτικά έλαια και λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός).
- Χαμομήλι (προσοχή, όμως, να διαλέξετε προσεκτικά το είδος του χαμομηλιού).
Υπάρχουν προφανώς και άλλα αντιφλεγμονώδη, είναι στο χέρι σας να μάθετε ποια θα σας ταιριάζουν περισσότερο.
Μασάζ και φυσιοθεραπεία
Μασάζ και διατάσεις είναι πολύ αποτελεσματικά στη θεραπεία των ακανθίων φτέρνας. Τοποθετήστε μια αιχμηρή μπάλα στο πέλμα σας και τεντώστε, τότε θα έχετε ένα πολύ καλό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να θεραπεύσει τελικά την ασθένεια. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να συμβουλευτείτε α φυσιοθεραπευτής, που θα σας κάνει μασάζ και θα σας τεντώσει στα σωστά σημεία.
Βελονισμός
Αυτή η πρακτική είναι ένας από τους πέντε πυλώνες του Παραδοσιακό κινέζικο φάρμακο. Αυτό περιλαμβάνει την τοποθέτηση βελόνων στην επιφάνεια του σώματος σε συγκεκριμένες θέσεις. Έτσι, θα απελευθερωθούν ροές ενέργειας, οι οποίες μπορεί να έχουν αντιφλεγμονώδη δύναμη. Ωστόσο, ο βελονισμός προφανώς δεν θεραπεύει τα άκανθα πτέρνας.
Διακυμάνσεις θερμοκρασίας
Το άκανθα πτέρνας προκαλεί, όπως είπαμε προηγουμένως, πελματιαία απονευρωσίτιδα, η οποία προκαλεί πολλαπλούς πόνους. Όπως είναι α φλεγμονή, είναι δυνατό να το ανακουφίσετε με Ο ζεστό ή κρύο. Έτσι η φλεγμονή θα ηρεμήσει. Αν και σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στη διαδικασία επούλωσης του άκανθου της πτέρνας, τις περισσότερες φορές απλώς απαλύνει τον πόνο.
Απώλεια βάρους και διακοπή αθλημάτων
Για να καταπραΰνετε και να προσπαθήσετε να θεραπεύσετε το άκανθο της φτέρνας, πρέπει να επιστρέψετε στην πηγή. Αυτή η ασθένεια μπορεί να προκληθεί από υπέρβαρος, αλλά τις περισσότερες φορές είναι φίλαθλοι και συγκεκριμένα δρομείς που υποφέρουν από αυτό. Συνιστάται λοιπόν να σταματήστε κάθε αθλητική πρακτική να συμβάλει στη θεραπεία.
Ποιες είναι οι τυπικές θεραπείες για τα άκανθα φτέρνας;
Οι τυπικές θεραπείες είναι πολύ αποτελεσματικές, είτε για την ανακούφιση του πόνου είτε για τη θεραπεία της νόσου. Έτσι, σας παρουσιάζουμε τις πέντε πιο αποτελεσματικές τυπικές θεραπείες για τη θεραπεία ή την καταπράυνση του ερεθίσματος της πτέρνας:
Κορτικοστεροειδή
Πιο κοινά αποκαλείται κορτιζόνη, τα κορτικοστεροειδή είναι φυσικές αντιφλεγμονώδεις ορμόνες. Αυτή είναι μια καλή (πολύ ισχυρή) εναλλακτική λύση στα αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Ορθοπεδικοί πάτοι
Αυτό είναι αναμφίβολα το πιο συχνά χρησιμοποιούμενη λύση, και δεν είναι για τίποτα. Στην πραγματικότητα, η χρήση του ορθοπεδικοί πάτοι για άκανθα φτέρνας έχει ένα πρωτόγνωρο αποτέλεσμα. Είναι απλό, αυτή η μέθοδος, σε συνδυασμό με τη διακοπή της αθλητικής πρακτικής, είναι το πιο αποτελεσματικό από όλα για να θεραπεύσει αυτή την παθολογία.
Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Όπως θα έχετε καταλάβει, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα προορίζονται να ανακουφίσει την ασθένεια. Δυστυχώς, αν και είναι πολύ αποτελεσματικά, μπορούν θεραπεία βλαβών της πελματιαίας απονευρωσίτιδας.
Σοκ κύματα
Εκεί θεραπεία κρουστικών κυμάτων ασκείται από τον φυσικοθεραπευτή, μπορεί επομένως να το κάνει παράλληλα με τα μασάζ που αναφέρθηκαν παραπάνω. Αυτή η μέθοδος είναι τρομερή για τη μόνιμη θεραπεία του ακινήτου της φτέρνας.
Χειρουργική επέμβαση
Εάν καμία από τις θεραπείες δεν έχει αποτέλεσμα και εξακολουθείτε να έχετε πόνο, τότε μπορεί να είναι απαραίτητο περάσουν από χειρουργική επέμβαση, για να αφαιρέσετε το εν λόγω αγκάθι.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί από ένα άκανθα φτέρνας;
Γενικά, αυτή η πελματιαία παθολογία μπορεί να αντιμετωπιστεί εντός κάποιους μήνες, εάν αντιμετωπίζεται βασικά. Ωστόσο, μπορεί εύκολα να υποτροπιάσει. Για να αποφύγετε αυτό, μπορείτε πολύ καλά να φορέσετε Ορθοπεδικό πέλμα, αλλά η θεραπεία θα διαρκέσει περισσότερο.
