Το άκανθα πτέρνας είναι μια πελματιαία παθολογία που μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο. Αυτή η οστική ανάπτυξη σχηματίζεται κάτω από τη φτέρνα ως απόκριση σε ισχυρό στρες πάνω της. Προκαλεί έντονο πόνο κατά το περπάτημα και απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία.
Ενώ τα άκανθα φτέρνας μπορεί να επηρεάσουν οποιονδήποτε, ορισμένοι παράγοντες προδιαθέτουν μερικούς ανθρώπους περισσότερο από άλλους. Ανακαλύψτε τα συμπτώματα αυτής της πελματιαίας παθολογίας και πώς να την αντιμετωπίσετε, με τη βοήθεια του Ορθοπεδικό πέλμα.
Κίνητρο τακουνιού: τι είναι;
Η άκανθα φτέρνας πήρε το όνομά της από το σχήμα που παίρνει αυτή η οστική ανάπτυξη που βρίσκεται κάτω από τη φτέρνα. Αντιστοιχεί σε πάχυνση της πελματιαίας απονεύρωσης, μιας άκαμπτης ινώδους μεμβράνης που εισέρχεται στην πτέρνα, το οστό της φτέρνας και προσκολλάται στα δάχτυλα των ποδιών. Η πελματιαία απονεύρωση είναι η μεμβράνη που είναι υπεύθυνη για την προώθηση του ποδιού κατά το περπάτημα, αυτή που μεταδίδει την απαραίτητη δύναμη για την πρόωση από πίσω προς τα εμπρός του κινούμενου ποδιού. 👣
Το άκανθο της πτέρνας σχηματίζεται όταν η μεμβράνη της απονεύρωσης είναι υπερτονισμένη, κατά τη διάρκεια ενός αθλήματος που συνδυάζει άλμα και τρέξιμο για παράδειγμα: εμφανίζεται στη συνέχεια ασβεστοποίηση της μεμβράνης, η οποία σχηματίζει μια έκφυση στο επίπεδο της εισαγωγής της στη φτέρνα. Σε μια ακτινογραφία, μοιάζει με ένα αγκάθι κολλημένο κατευθείαν στο οστό της φτέρνας, εξ ου και η ονομασία «άκανθα φτέρνας».
Τι προκαλεί τα άκανθα φτέρνας;
Οι αιτίες που προκαλούν τα άκανθα φτέρνας είναι πολλές:
- Υπερβολική πίεση στην άρθρωση του ποδιού, και πολυάριθμες επιπτώσεις στη φτέρνα: αθλητές όπως οι αθλητές που κάνουν τζόγκερ ή οι παίκτες του μπάσκετ συχνά υπόκεινται σε σχηματισμό άκανθας στη φτέρνα μετά τη σωματική τους δραστηριότητα.
- Κακά παπούτσια, που δεν υποστηρίζουν αρκετά την καμάρα του ποδιού και δεν προστατεύουν τη φτέρνα από τις επιπτώσεις του περπατήματος, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άκανθα φτέρνας. Τα «μοντέρνα» αλλά όχι πολύ άνετα παπούτσια είναι συχνά η αιτία: μπαλαρίνες, γόβες στιλέτο, ακατάλληλα παπούτσια κ.λπ.
- Ένας άλλος παράγοντας κινδύνου είναι το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία, επειδή αυτό το υπερβολικό βάρος συχνά οδηγεί σε ανισορροπία και χαλάρωση του ποδιού που θα οδηγήσει, μακροπρόθεσμα, σε κακή στήριξη του ποδιού.
👵 Για παράδειγμα, είναι σύνηθες να διαγιγνώσκεται άκανθα πτέρνας σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που είναι λίγο υπέρβαρα και που δεν επιλέγουν τα σωστά υποδήματα.
Ποια είναι τα συμπτώματα του ακινήτου φτέρνας;
Είναι αδύνατο να συγχέουμε το άκανθο της πτέρνας με μια άλλη πελματιαία παθολογία: ο πόνος από το άκανθο της πτέρνας είναι τόσο έντονος που οι ασθενείς συχνά περιγράφουν την αίσθηση του πατήματος σε ένα νύχι μόλις βάλουν το πόδι τους στο έδαφος!🔥
Αυτός ο πόνος εντοπίζεται επίσης στη φτέρνα, όπου βρίσκεται η ασβεστοποιημένη ανάπτυξη.
Μερικές φορές αυτό οδηγεί επίσης σε ένα αίσθημα ακαμψίας στις γάμπες και τον αχίλλειο τένοντα.
Πώς να διαγνώσετε ένα άκανθα φτέρνας;
🩺 Εάν υποφέρετε από παρόμοιο πόνο, είναι απαραίτητο να πάτε σε γιατρό γιατί η διάγνωση της πτέρνας βασίζεται στην απεικόνιση.
Θα χρειαστεί ακτινογραφία ή υπερηχογράφημα για την οπτικοποίηση της σπονδυλικής στήλης. Η ακτινογραφία θα μας επιτρέψει να δούμε ακριβώς πώς μοιάζει το αγκάθι, το μήκος και το σχήμα του, ενώ ο υπέρηχος θα βοηθήσει στον ακριβή εντοπισμό του.
Μπορείτε να πάτε πρώτα στον γιατρό σας, να σας στείλουν σε ένα κέντρο απεικόνισης ή σε έναν ειδικό ή να πάτε απευθείας σε έναν ποδίατρο για να κάνει τη διάγνωση.
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα άκανθα φτέρνας;
❌ Παρόλο που το άκανθο της πτέρνας είναι μια φλεγμονή της πελματιαίας απονεύρωσης, Συχνά δεν συνιστάται η λήψη αντιφλεγμονωδών ή αναλγητικών για τη θεραπεία του αγκάθου. Πράγματι, αυτό το είδος φαρμάκου μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση στον ασθενή, αλλά δεν θα βοηθήσει στη θεραπεία του αγκάθου μακροπρόθεσμα.
Αντιμετώπιση ακινήτου φτέρνας με αυτομασάζ
✅ Συνιστώνται ανεπιφύλακτα διατάσεις και αυτομασάζ. για τη θεραπεία ενός ερεθίσματος της πτέρνας, καθώς αυτό θα προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος στην απονεύρωση και μπορεί να μειώσει την ασβεστοποίηση μακροπρόθεσμα.
Για διατάσεις, μπορείτε να τεντώσετε πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί, να ισιώσετε τα πόδια σας με τα πόδια σας λυγισμένα και να παραμείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα λεπτά.
Εάν θέλετε να κάνετε αυτομασάζ, μπορείτε να κάνετε μασάζ στις καμάρες σας από κάτω προς τα πάνω (από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών) με τα δάχτυλά σας, εστιάζοντας στην περιοχή του πόνου και στη συνέχεια ανεβείτε σταδιακά ή κάνοντας το ίδιο με μια μπάλα τένις.
Αντιμετώπιση ακινήτου φτέρνας με ορθοπεδικούς πάτους
Φορώντας εξειδικευμένους ορθοπεδικούς ημιπάτους συνιστάται ανεπιφύλακτα για τη θεραπεία ενός ακινήτου φτέρνας.
Όχι μόνο το ορθοπεδικοί πάτοι για άκανθα φτέρνας θα ανακουφίσει τον πόνο σας μόλις βάλετε το πόδι σας στο έδαφος, αλλά πάνω από όλα θα μειώσει την ένταση που ασκείται στην ανάπτυξη και θα επιτρέψει στην πελματιαία απονεύρωση να χαλαρώσει σιγά σιγά.
Δεδομένου ότι το άκανθο της φτέρνας είναι πολύ εντοπισμένο στο επίπεδο της φτέρνας, οι πάτοι για τη θεραπεία του έχουν τη μορφή μισοί πάτοι τζελ ή μισοί πάτοι σιλικόνης, σχεδιασμένο να προσφέρει μέγιστη άνεση στη φτέρνα σας.
Το να φοράτε μισούς πάτους συνιστάται ανεπιφύλακτα όταν αντιμετωπίζετε άκανθα φτέρνας, γιατί αν και το μασάζ ανακουφίζει από τον πόνο αυτή τη στιγμή, θα εξακολουθείτε να υποφέρετε από οξύ πόνο όταν περπατάτε χωρίς πάτους και αυτό μπορεί να προκαλέσει κακή στήριξη του ποδιού το μπροστινό μέρος. Τελικά, κινδυνεύετε να αναπτύξετε μια παραμόρφωση του ποδιού, εκτός από την άκανθα φτέρνας σας.
Οι μισοί πάτοι γλιστρούν μέσα στα παπούτσια σας και χάρη στο εύκαμπτο και εργονομικό υλικό τους, εφαρμόζουν τέλεια στη φτέρνα σας για να την προστατεύουν από κρούσεις και να παρέχουν πρόσθετη απορρόφηση κραδασμών.
👟Φορώντας τα, μειώνετε τα σημεία πόνου που εμφανίζονται κατά το περπάτημα και αφήνετε την καταπονημένη φτέρνα σας να ξεκουραστεί. Μακροπρόθεσμα, οι πάτοι με άκανθα φτέρνας μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άκανθα και τον πόνο της φτέρνας και να σας θεραπεύσει πλήρως.
Πού να προμηθευτώ ορθοπεδικούς πάτους;
Ο ποδίατρος ή ο ειδικός γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ειδικά κατασκευασμένους μισούς πάτους ή ορθοπεδικούς πάτους για να ανακουφίσει το ερέθισμα της φτέρνας σας.
Κόστος για πάτους κατά παραγγελία είναι ωστόσο υψηλά, και η σύλληψή τους διαρκεί αρκετές εβδομάδες.
Η πιο οικονομική λύση και το πιο γρήγορο είναι να αγοράσετε τους πάτους σας online, σε εξειδικευμένους ιστότοπους όπως το Smartfeet. Η Smartfeet σάς προσφέρει οικονομικά μοντέλα με μισή σόλα με άκρα φτέρνας διαθέσιμα σε πολλά μεγέθη.
Μη διστάσετε να περιηγηθείτε στη γκάμα μας πάτοι με κνήμη φτέρνας για να επιλέξετε το μοντέλο που σας ταιριάζει.
Πάτοι με άκανθα φτέρνας: πόσο κοστίζει;
Η τιμή των ορθοπεδικών πάτων κυμαίνεται μεταξύ 75 και 400 ευρώ ανά ζευγάρι, αλλά όλα εξαρτώνται από τα υλικά και την τεχνολογία που χρησιμοποιούνται:
- Ένα ζευγάρι κλασικούς ορθοπεδικούς πάτους, από φελλό, ένα φθηνό υλικό, θα κοστίσει περίπου 70€ 💸
- Οι λεγόμενοι λειτουργικοί ορθοπεδικοί πάτοικαι κατασκευασμένο με σύνθετα υλικά ποικίλης ελαστικότητας, για να παρέχει καλύτερη στήριξη στην καμάρα του ποδιού, μπορεί να κοστίσει έως και 250 €. 💸 💸
- Τελικά, ορθοπεδικοί πάτοι υψηλής ποιότητας, όπου ο ποδίατρος θα πρέπει να φτιάξει ένα εξατομικευμένο καλούπι για τα πόδια του ασθενούς και να χρησιμοποιήσει γερά και προστατευτικά υλικά, όπως μπορεί να συμβεί για τη θεραπεία ενός ακινήτου φτέρνας, μπορεί να κοστίσει έως 400€. 💸 💸 💸
Σημειώστε: Το ποσοστό αποζημίωσης κοινωνικής ασφάλισης για ορθοπεδικούς πάτους είναι 60% του συντελεστή της σύμβασης. Ωστόσο, οι ορθοπεδικοί πάτοι πρέπει να έχουν παραγγελθεί με ιατρική συνταγή.
Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η διάρκεια ζωής ενός ζεύγους ορθοπεδικών πελμάτων είναι κατά μέσο όρο 1 έως 2 χρόνια. Ωστόσο, αυτό διαφέρει από τον έναν ασθενή στον άλλο, ανάλογα με το βάρος, το βάδισμα και τη στάση του σώματος κατά το περπάτημα.
Στο εμπόριο, στο φαρμακείο ή σε εξειδικευμένο ηλεκτρονικό κατάστημα, η τιμή ενός ζευγαριού πάτους ή ημιπάτους για άκανθα φτέρνας κυμαίνεται μεταξύ €10 και €25.
Η διάρκεια ζωής αυτών των εμπορικά διαθέσιμων εσωτερικών σόλων είναι μικρότερη από ένα ζευγάρι ειδικά κατασκευασμένο, αλλά η αποτελεσματικότητα μπορεί επίσης να είναι βέλτιστη ανάλογα με την περίπτωση.
Συμπέρασμα: ορθοπεδικοί πάτοι για άκανθα φτέρνας, λειτουργούν;
Η αποτελεσματικότητα των ορθοπεδικών πάτους σε άκανθα φτέρνας έχει αποδειχθεί : όχι μόνο ανακουφίζει άμεσα από τον πόνο, αλλά μειώνει επίσης τη φλεγμονή μακροπρόθεσμα χάρη στη χαλάρωση που παρέχεται στην αχίλλειο πτέρνα. 👣
Φυσικά, ο τύπος των πελμάτων ή η διάρκεια χρήσης των πάτους μπορεί να διαφέρει από τον έναν ασθενή στον άλλο, ανάλογα με τη σοβαρότητα του ερεθίσματος της πτέρνας, την ηλικία, το βάρος και άλλες παραλλαγές.
Γενικά, συνδυάζοντας διάφορες θεραπείες όπως το λιμάνι του Ορθοπεδικό πέλμα, αυτο-μασάζ, ή μερικά συνεδρίες κρουστικών κυμάτων ή υπερηχογράφημα σε φυσιοθεραπευτή εάν είναι απαραίτητο, ο πόνος που συνδέεται με το άκανθο της φτέρνας μπορεί να εξαφανιστεί οριστικά μετά από αρκετές
