Normaalisti jalan anatomiassa on kaari jalankaaren tasolla. Mutta heti kun tämä kaari tulee liiallinen, puhumme cavus-jalusta. Toisin kuin litteä jalka, pes cavus on jalkasairaus, joka aiheuttaa kipua kantapään alla, nilkoissa tai jopa polvessa.
Samoin kaareva jalka ei välttämättä ole patologinen toisin kuin valgus-jalat, joka on yleisin pes cavus -muoto, joka aiheuttaa kipua jalan ontelossa.
Yleensä neurologisen sairauden aiheuttama pes cavus on patologia, joka vaatii konsultointi. Tässä tapauksessa puhumme neurologisesta ontosta jalasta. Lievässä vaiheessa cavus-jalan alla oleva kipu voidaan hoitaa yksinkertaisella luonnollisia lääkkeitä.
Mikä on ontto jalka?
Ontto jalka on a epämuodostuma jalan kaaressa liiallinen kaareutuminen. Useimmissa tapauksissa tämä jalkapatologia aiheuttaa jalkakipua, varpaiden kynsimaista muodonmuutosta ja/tai kantapään voimakasta kallistusta maata kohti.
Vaikka pes cavus saattaa joutua oireita neurologisesta sairaudesta, jälkimmäisellä voi olla useita muita syitä. Siksi on suositeltavaa käydä tutkimuksissa mahdollisimman pian, jotta vältytään jalkapohjien kivun lisääntymiseltä.
Ontto jalan seuraukset
Kun kaarikipua ei hoideta alusta alkaen, se voi johtaa useisiin komplikaatioihin, mukaan lukien:
- Akillesjännetulehdus
- Sääriluun takalihaksen supistuminen
- Jalkakipu ja tarkemmin sanottuna nilkka- tai tarsaalitunnelioireyhtymä
- Plantar kipu jalkaterän: tasolla jalkapöydän
- Kynsivarpaiden koulutus
Mitä kivut cavus-jalkaan liittyvät?
Riippuu tukialue, cavus-jalka voi aiheuttaa kipua oikean jalan pohjassa ja/tai jopa kipua vasemman jalan pohjassa.
siellä fasciiitti tai plantaarinen aponeuroosi edustaa jalkakipujen ensisijaista syytä. Se on paksu kudos, joka sijaitsee jalkapohjan alla. Sen lisäksi, että plantaarinen aponeuroosi auttaa antamaan muotoaan jalankaarelle, se tarjoaa työntövoimaa, tukea, tasapainoa ja pehmustetta.
Tämän kudoksen tulehdus aiheuttaa siksi kipu jalan alla. Tätä ilmiötä kutsutaan siksi kantapääkannus, plantaarinen aponeuroosi tai jopa plantaarinen fasciiitti.
Ontto jalka: kantapääkipu
Tuen epätasapainoinen jakautuminen maassa on seurausta liiallisesta kaareutumisesta L'jalkapohjan kaari. Näin ollen kantapää käy läpi iskuja ja an paine erittäin tärkeitä, jotka aiheuttavat kantapään kipua.
- Voimakkaasti rasittunut ontto kantapää voi myös aiheuttaa seurauksia, kuten:
- Vammojen esiintyminen: ihovauriot, kivusta johtuvat halkeamat, kantapää.
- Sarven muodostuminen, johon liittyy jalan ulkoinen kipu.
- Tulehdus tai kantapääkipu: pannikuliitti, bursiitti, muutokset…
Ontto jalka: Nilkkakipu
Nilkkanivelsiteet näyttelevät roolia synkronointi jalkojen ja jalkojen välissä. Tasapaino nilkan syöttäminen vähenee siis kävellessä, koska se rasituu hyvin ontoissa jaloissa. Tämän epätasapainon seurauksena nilkkanivel voi kokea jalkakipua.
Puutarhanhoito, rasittava kävelyurheilu ja vaellus ovat aktiviteetteja, jotka voivat lisätä nilkkakipujen riskiä.
Ontto jalka: Polvikipu
Polvet ja jalat ovat kaksi olennaisesti toisiinsa liittyvää nivelelintä, jotka tukevat kävelyä. Heidän ensisijainen tehtävänsä on pitää sinut kunnolla sisällä saldo. Siksi liian voimakas jalan kaari häiritsee nivelten kunnollista toimintaa, kun niihin kohdistuu huomattavaa painetta.
Tiettyjen jalan nivelten epätasapaino voi siksi aiheuttaa kipua jalan ontelossa. Siten cavus-jalan, valgusn tai varuksen aiheuttama epätasapaino vähentää iskujen imeytymistä kävellessä, mikä voi johtaa jalkakipuun polvessa.
Ontto jalkahoito: Kuinka lievittää kipua jalan alla keskellä?
Vaikka ennaltaehkäisevien toimenpiteiden toteuttaminen riittää tietyissä tapauksissa, joissa patologia on lievä, pes cavus vaatii hoitoa, kun oireita havaitaan. Mutta miten sitten hoitaa kipua jalan kaaren alla?
A sairaanhoidon on ratkaisu kaiverrettujen onttojen jalkojen tapauksessa. On kuitenkin olemassa yksinkertaisia luonnollisia lääkkeitä, jotka ovat tehokkaita lievittämään kaarikipua.
Sopivien kenkien käyttö, hieronta, fysioterapiaharjoitukset jne. ovat hoitoja, joilla voidaan hoitaa jalkaontelon kipua.
Plantaarihieronta
Jalkahieronta on yksi tehokkaimmista ratkaisuista luonnollisia käytäntöjä. Hiero vain jalkojasi hierontapallolla poistaaksesi vasemman tai oikean jalan kouristukset. Seiso ja pyöritä palloa pyörivin liikkein jalkapohjillasi noin kolmen minuutin ajan.
Tämä tekniikka mahdollistaa rentoutua ja rentoutua jalkojen hermot ja lihakset. Siten pes cavusin aiheuttama jalkalihaskipu lievittyy.
Fysioterapiaharjoitukset
On joukko erityisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on poistaa kehoa hellittää kipua jalan ontto. Tekniikat kuten venyttely pohkeen ja nilkan lihaksille, jalkaholvia vahvistavat ja pehmentävät harjoitukset sekä jalkojen ojennukset ja taivutukset.
Sopivien kenkien käyttö
Käytä sopivia kenkiä ja mukava ovat päivittäisiä rutiiniratkaisuja, joita ei pidä jättää huomiotta.
- Vältä liian tiukkoja kenkiä ja valitse vartalotyyppisi mukaiset kengät urheilusessioihin tai kaupunkiretkiin.
- Leveä, ilmava istuvuus on ihanteellinen kenkämalli.
- Valitse kengät, jotka tarjoavat tilaa varpaillesi. Näin jalkasi etuosa ei puristu ja varpaat leviävät rauhallisesti.
Sopivien kenkien tulisi myös tarjota runsaasti tukea kaarelle ja korkea taso kantapään takana. Siten tasapaino, jota cavus-jalka tarvitsee liikkuakseen helposti, saadaan ja palautuu ja jalan alla kävellessä oleva kipu lievittyy.
pukeutuminen Ortopedinen pohja räätälöinti näiden mukautettujen kenkien sisällä voi myös auttaa vähentämään jalkapohjien kipua.
Kuitenkin a kirurginen interventio on tarpeen, kun jalkaontelon kipu ja onton jalan epämuodostumat ovat vakavia ja edenneet.
Johtopäätös
Lyhyesti sanottuna pes cavus on haitallinen patologia, joka voidaan yhdistää jalkakipuun. Toistuvin on kipu jalan keskellä, jonka lievittämiseksi on tärkeää noudattaa lääketieteellistä hoitoa.
Olipa kyseessä vasemman jalan kipu, vasemman jalan onttokipu tai jopa oikean jalan kipu, on tluonnolliset hoidot lievittää kipua jalan alaosassa.
