Sinulle on juuri diagnosoitu ortopediset pohjalliset asento-ongelman tai jalkapohjakivun ratkaisemiseksi. Et ehkä tiedä sitä, mutta ortopedisten pohjallisten käyttäminen ei riitä olemaan terveempi: sinun on myös kiinnitettävä huomiota käyttämiisi kenkiin! Joten mitä kenkiä käyttää ortopedisten pohjallisten kanssa?
Pohjalliset jalassa kaupunkilenkkarien kanssa
Perusta, kun sinulle määrätään Ortopedinen pohja Voit parantaa ryhtiäsi tai lievittää selkä- tai jalkapohjaongelmaa käyttämällä suljettuja kenkiä.
Suljetut kengät sallivat sinun parempi tuki jalalle ja nilkolle, ja ennen kaikkea ortopediset pohjalliset liukuvat sisään helposti.
City-lenkkarit ovat ihanteellisia käytettäväksi ortopedisten pohjallisten kanssa. Niiden avulla voit tuntea olosi mukavaksi kengissäsi ja antaa sinulle enemmän jalkatukea.
Etuna on, että tennareissa on yleensä myös irrotettava pohjallinen, jonka voit helposti irrottaa ja sujauttaa omaan ortopediseen pohjalliseen.
Suosittelemme käyttämään kaupunkilenkkaria, joissa on nahkapäällinen ja -pohjallinen, jotta kengissäsi on enemmän mukavuutta ja kaarellesi pehmustetumpi pohja.
❌ Ei ole suositeltavaa käyttää kankaasta valmistettuja tai liian ohuella pohjalla valmistettuja kaupunkilenkkaria. Yleensä Converse-tyyppisiä tennareita ei suositella litteän jalan tai jalkaongelmiin. Plantar Fasciitis koska ne tarjoavat vain vähän tukea jalkallesi. Lisäksi on vaikeampaa asentaa pohjallinen korkeatasoiseen kankaiseen lenkkariin kuin pariin matalat tennarit.
Käytä pohjallisia mekkokenkien kanssa
On täysin mahdollista käyttää ortopedisia pohjallisia mekkokenkien, kuten mokasiinien, derbeiden tai venekenkien kanssa.
Tärkeintä mekkokenkäparia valittaessa on suosi paksua pohjaaja kenkä, joka tukee jalkaasi hyvin.
Yleensä kengät liian ohut pohja kuin balerinat ei suositella ortopedisten pohjallisten käyttämiseen. Ne eivät anna hyvää tukea jalkallesi eivätkä tarjoa riittävästi tukea kaarelle ja kantapäälle.
Valitse sen sijaan mekkokenkämallit, joissa on pieni kantapää suojaamaan kantapäätäsi ja nauttimaan kaikista ortopedisten pohjallisten eduista.
Käytä pohjallisia turvakenkien kanssa
Turvasaappaat ovat tukevat, korkeat kengät. Rakennustyömailla käytettyinä ne suojaavat jalkaasi iskuilta ja antavat hyvän tuen nilkkaan.
✅ Turvajalkineet ovat ihanteellisia käytettäväksi ortopedisten pohjallisten kanssa. Ne rajoittavat maahan kohdistuvaa iskuvoimaa ja yhdessä pohjallisten kanssa tarjoavat täydellisen suojan jalkaa.
Patologiastasi riippuen voit tilata jopa podo-ortopedien suunnittelemia turvajalkineita, jotka mukautuvat jalkaasi: kantapään suojakengät, litteäjalkaiset turvakengät, jännetulehduksen turvakengät, plantaarifaskiitin turvakengät jne.
Haittapuolena on, että tämäntyyppisiä kenkiä ei ole helppo löytää supermarketeista, ja sinun on usein mentävä erikoisliikkeeseen tai kutsuttava asiantuntija, jotta voit tilata ne.
Käytä pohjallisia urheilukenkien kanssa
Voimme ajatella, että yleisesti ottaen urheilujalkineet tarjoavat jo nyt erinomaisen iskunvaimennuksen ja mukavuuden, mikä mahdollistaa ortopedisten pohjallisten käytön välttämisen.
Patologiastasi riippuen on kuitenkin täysin mahdollista käyttää ortopedisia pohjallisia urheilukenkiin.
Ihanteellinen jää tilaukseen ortopediset urheilupohjalliset mukautettu erityisesti patologiasi mukaan.
Urheilukenkien ortopediset pohjalliset mahdollistavat sen suojaa jalkaasi paremmin urheiluharjoittelun aikana. Pohja vaimentaa iskuja tehokkaammin ja tarjoaa täydellisen mukavuuden, käytännöllistä, kun urheilusi kestää useita tunteja!
On kuitenkin suositeltavaa käydä läpi a erikoislääkäri ennen kuin käytät ortopedisia pohjallisia urheilun aikana, koska kaikki pohjalliset eivät sovi sinulle. Tämä voi edustaa isompi budjetti kuin pelkkä pohjallisten tilaaminen verkosta.
Et käytä samoja urheilukenkiä ja pohjallisia, jos menet kiipeämään tai juossut maratonin!
Käytä pohjallisia avoimilla kengillä
Keväällä ja kesällä saatat haluta käyttää avoimia kenkiä kuumuuden välttämiseksi. Varvastossut, sandaalit, liukumäet: niin monia avoimia ranta- tai kaupunkikenkiä, joiden avulla voit nauttia kesän lämpötiloista.
Avointen kenkien, kuten varvastossojen tai sandaalien, haittana on, että se on vaikea ja tasainen ei suositella käytettäväksi ortopedisia pohjallisia sen kanssa. Näissä kengissä on yleensä ohut pohja, joka ei suojaa jalkojasi iskuilta, ja muoto, joka ei tarjoa hyvää jalkatukea.
Sen lisäksi, että sinun on vaikea pujahtaa ortopedisiin pohjallisiin, avoimien kenkien käyttäminen voi aiheuttaa kipua jaloissasi.
Jotta et kesällä satuttaisi jalkojasi tai selkääsi avoimilla kengillä, on suositeltavaa olla kävelemättä liian pitkään kengät jalassa (useita tunteja peräkkäin).
✅ Voit myös Valitse sandaalit, joissa on paksu nahka- tai vaahtomuovipohja, kuten Birkenstocks, varmistaaksesi paremman iskusuojan.
Ortopedisten pohjallisten käyttö on kuitenkin valinnaista ja monimutkaista myös näissä uusimmissa avokenkämalleissa.
Pohjalliset ja korkokengät
Yleensä ei ole suositeltavaa käyttää korkokenkiä, joissa on ortopediset pohjalliset.
Korkokenkien liian jyrkkä kaarevuus estää pohjan oikean asennon, etkä voi hyötyä sen eduista jalkasi kannalta.
❌ Pump-tyylisiä kenkiä tai korkokenkiä ei suositella jalkapohjaongelmiin. tai käyttää ortopedisia pohjallisia.
Jotkut poikkeukset sallivat kuitenkin korkokenkien käyttämisen, joissa on ortopediset pohjalliset.
✅ Jos kengissäsi on pieni lohkokorko tai kevyt kiilakorko, voit käyttää niitä ortopedisten pohjallisten kanssa, huolehtien siitä, että ne ovat hyvässä asennossa.
Kengät, kuten nilkkurit tai saappaat pienellä neliömäisellä kantapäällä, korkokenkiä, voidaan yhdistää ortopedisiin pohjallisiin talvella tai syksyllä.
Kaiken kaikkiaan sinun ei pidä käyttää korkokenkiäsi liian kauan tai matkustaa niissä liian monta kilometriä, jotta et aiheuta jalkakipuja. Ajatuksena on, että voit käyttää ortopedisia pohjallisia mukavasti, jotta voit hyötyä kaikista niiden eduista jaloissasi.
