Kärsitkö akuutista kivusta kantapään alla? Se voi olla plantaarinen fasciiitti. Tämä yleinen vamma juoksijoilla tai herkkäjalkaisten ihmisten keskuudessa voi aiheuttaa todellista kipua. Sitä voidaan kuitenkin helposti käsitellä sopivilla ortopedisilla pohjallisilla. Mikä on plantaarinen fasciitis? Miten sitä hoidetaan? Mitä tuloksia ortopedisilla pohjallisilla on?
Mikä on plantaarinen fasciitis?
👣 Plantaarifaskiitti on plantaarifaskian tulehdusjänteen kuitupäällyste, joka tukee jalkapohjan kaaria.
Yleensä plantaarifaskiitin oireita ovat:
- Akuutti kipu jalan alla heräämisen tai ensimmäisten askelten ottamisen yhteydessä
- Akuutti kipu pitkän seisomisen jälkeen
- Kipu kantapään tyvessä tai kaaren alussa
Plantaarinen fasciiitti on helppo tunnistaa toisesta jalkapohjan patologiasta, koska kipu on usein sykkivää ja hyvin sietämätöntä. Sille on myös ominaista voimakkaampi intensiteetti päivän alussa tai lopussa. Jos sinulla on samanlainen kipu, saatat itse asiassa kärsiä plantaarifaskiitista. Jos fasiittia epäillään, on tärkeää ottaa yhteyttä yleislääkäriin tai jalkalääkäriin sen diagnosoimiseksi.
Plantar fasciitis voi johtua vääristä kengistä, Tai liian voimakas rasitus jänteessä liikkeen tai fyysisen harjoituksen jälkeen. Siksi on yleistä, että korkean tason urheilijat tai lenkkeilijät kärsivät siitä.
Se on myös yleinen vamma ihmisillä, jotka työskentelevät jaloillaan pitkiä aikoja.
Jos se ei ole terveydelle vaarallista, plantaarinen fasciiitti voi olla erittäin tuskallista ja haittaavat suuresti siitä kärsivien ihmisten jokapäiväistä elämää.
Kuinka hoitaa plantaarifaskiittia?
Plantar fasciitis on helppo hoitaa pukemalla plantaarinen fasciitis ortopediset pohjalliset. Tässä tapauksessa pohjat kompensoivat kantapään ylikuormitusta vahvistuksella tällä tasolla ja antavat jalkaa paremman tuen kengissä. Pohjallisten ansiosta jalan tuki jakautuu paremmin ja jänne on vähemmän rasittu.
👞 Erikoistuneet ortopediset kengät voivat myös tarjota helpotusta plantaarifaskiitille.
Mitä ovat plantaarifaskiittipohjalliset?
Plantar fasciitis-pohjalliset ovat ortopedisia pohjallisia, jotka on erityisesti suunniteltu jalkapohjan fasciitin tulehduksen eli plantaarifaskiitin hoitoon.
☁ Näillä ortopedisilla pohjallisilla on ergonominen muotoilu, joka mahdollistaa paremman iskunvaimennuksen ja paremman mukavuuden kengässä. Tämä mahdollistaa ylikuormitetun jänteen rentoutumisen ja tulehduksen asteittaisen vähenemisen.
Kantapäätä ja jalkaholvia suojaavat myös vahvikkeet pohjassa kaaren tasolla. Tämä mahdollistaa plantaarisen paineen tehokkaan jakautumisen ja paremman tuen jalankaarelle.
💦 Pohjan yläosa on mikrorei'itetty pitämään jalat kuivina ja vähentämään epämiellyttävää hikoilua kengässä.
Mitä tuloksia voimme odottaa sillä?
Pidetty päivittäin, plantaarinen fasciitis ortopediset pohjalliset voi lievittää kipua muutamassa päivässä.
Pitkällä aikavälillä ne voivat jopa parantaa plantaarifaskiitin kokonaan.
Koska jalkapohjan fasciitin ortopediset pohjalliset suojaavat kantapäätä ja kaaria paremmin, ne voi myös lievittää litteän jalan ongelmia tai kipua jalkaholvissa.
Paljonko se maksaa?
💰 Plantar fasciitis -pohjallisilla on eri hinta riippuen siitä, mistä ostat ne.
Jalkapohjallisiin erikoistuneessa liikkeessä ortopediset pohjalliset jalkapohjafaskiitin hoitoon voivat maksaa 30-50 euroa.
Jalkalääkärin mittatilaustyönä tehdyt pohjalliset maksavat käytetyistä materiaaleista riippuen alkaen 80 €.
Muista kuitenkin, että ortopediset pohjalliset, olivatpa ne jo valmistettuja tai tilaustyönä valmistettuja, on vaihdettava vuosittain tai 18 kuukauden välein. Jos jalkapohjan fasciitis-ongelmasi jatkuu, tämä on harkittava budjetti. Pohjallisten hinta on kuitenkin paljon suurempi kuin niiden välitön tehokkuus ja niiden tarjoama voimakas helpotus.
Jos ostat pohjalliset reseptillä, voit myös pyytää sosiaaliturvaltasi tai keskinäiseltä vakuutusyhtiöltäsi osittaista korvausta.
Mitä tehdä, jos sinulla on plantaarinen fasciiitti
- Mene lääkäriin tai erikoistuneen jalkaterapeutin puoleen saada diagnoosi
- Käytä sopivia ortopedisia pohjallisia
- Uusi ortopediset pohjalliset joka vuosi tai 18 kuukautta
- Käytä kiilakenkiä tai pienellä kantapäällä
Mitä sinun ei pitäisi tehdä
- Vältä seisomasta liian pitkään tai seiso paikallaan (esim. suosi istumapaikkoja tapahtumien aikana)
- Käytä litteitä kenkiä (ballerinat, sandaalit, varvastossut)
- Käytä korkeakorkoisia kenkiä
- Ortopedisia pohjallisia ei vaihdeta säännöllisesti
Johtopäätös
Plantar fasciitis on yleinen vamma. Se on terävä, pistävä kipu, joka voi aiheuttaa kipua useiden vuosien ajan. Onneksi se on helppo havaita ja diagnosoida. Se voidaan hoitaa nopeasti ja edullisesti sopivilla ortopedisilla pohjallisilla.
Pienimmässäkin kivussa on siksi tärkeää huolehtia jaloistasi ja kääntyä pohjallisiin, jotka helpottavat kaaria ja auttavat jakamaan tukeasi paremmin.
Plantaarisen fasciitin suurin vaara on se, että kivun myötä kompensoit liikaa painollasi ja omaksut huonon kävelyn tai asennon. Tämä voi johtaa selkärangan epätasapainoon, nivelkipuihin tai vakavampiin jännetulehduksiin tai jalkapohjasairauksiin.
Älä myöskään odota enää pitempään huolehtiaksesi jaloistasi, vaan ota nyt käyttöön plantaarifassiitti-ortopediset pohjalliset. Kun ne ovat kengissäsi, ne lievittävät kipuasi ja antavat sinun huolehtia terveydestäsi nopeasti!
