Általában a lapos láb valgus tünetmentes. Ám amikor kórossá válik, akkor mindennapos intenzív fájdalmat okozhat, ami megakadályozza, hogy teljes mértékben élvezze a napjait.
Azonban a lapos valgus láb rehabilitációja A szövődmények kockázatának csökkentése érdekében specifikus fizioterápiás gyakorlatok sorozatából áll a láb deformációjának korrekciója és működésének javítása.
Ezért a lapos láb valgus műtétének elkerülése érdekében nagyon fontos, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ülések megfelelőek és biztonságosak az Ön állapotának. Ezen kívül lapos talp valgus talpbetét viselése is lehet szükséges a rehabilitációjához, akárcsak a használata lapos lábú ortopéd cipő vanadaptált.
Melyek a lapostalp valgus stádiumai?
A lapos láb általában 3 különböző szakaszra osztható:
- Lapos láb 1. szakasz: itt jelentős mértékben kiszélesedik a lábnyom a lábfej közepén.
- Lapos láb valgus 2. szakasz: ebben a szakaszban a teljes talpfelület a talajon van.
- Lapos láb valgus 3. szakasz: ebben a szakaszban belső megereszkedés van (ív)
Lapos láb valgus: tünetek és kezelési módok
A lapostalp valgus tünetei
Talpdeformitás lévén, a lapos láb valgus szabad szemmel is látható, mivel a lábboltozat megereszkedése jellemzi. Bár leggyakrabban tünetmentesnek tűnhet, kórossá válásakor elgyengítő fájdalmat is okozhat.
De az esetek többségében szinte mindig idiopátiás lapostalp valgusról beszélünk, mivel ez jóindulatú patológia, amely nem okoz fájdalmat.
Mivel ez a talpi morfológia nagyon gyakori esete 0 és 5 év közötti gyermekeknél, meg kell jegyezni, hogy a talp íve ezen életkor között alakul ki.
✅ Ha azonban ez a deformáció továbbra is fennáll, akkor tanácsos egy lábszakértőhöz fordulni.
Lapos valgus láb kezelése: hogyan kell csinálni?
Azok számára, akik még nem tudják, a lapos láb valgus kezelése többféle módszerrel is elvégezhető:
Ortopéd talpbetét lapos valgus lábhoz
A lapos talp ortotikus talpbetét kiváló orvosi eszköz, amely ajánlott és használható a lapos talp valgus korrekciójára. Valójában a lapos láb valgus ortopéd talpbetét úgy van kialakítva, hogy korrigálja a deformációt és javítsa a lapos láb testtartását és működését.
Sőt, a talpbetét lapos lábhoz A valgus a lapostalp valgus fájdalmának enyhítésére is használható, mert elsődleges funkciójuk a sokk elnyelése és ezáltal a térd és a hát terhelésének csökkentése.
Cipők lapos valgus lábhoz
A talpfájdalmak enyhítésére a testre szabott lapos talpbetét mellett ortopéd lapos valgus cipő viselése is javasolt.
✅ Ehhez az ideális egy lapos valgus lábcipő választása kellően széles szabású ahhoz, hogy elkerülje a lábujjak összenyomódását.
Valgus lapos láb: rehabilitáció és fizioterápia
Fizioterápia és lapos láb valgus
A valgus lapos lábcipő vagy valgus lapos talpbetét használata mellett a fizioterápia is nagyon hasznos lehet a valgus lapostalp kezelésében vagy rehabilitációjában. Így a terapeuta segíthet olyan gyakorlatok vagy fizioterápiás foglalkozások megtalálásában, amelyek a láb és a boka izmait célozzák meg, és amelyek segíthetnek korrigálni a láb deformációját és ezáltal korlátozni a láb megereszkedését. lábboltozat.
Ezen túlmenően a fizioterápia alapján a lapos láb valgus rehabilitációja gyógytornán keresztül szükséges lehet ahhoz, hogy megerősítse a láb megtámasztására szolgáló izomcsoportokat és helyreállítsa a lábízület mozgási tartományát.
Fizioterápia a lapos láb valgus műtét elkerülésére
A nem sebészi kezelési módnak tekintett fizikoterápia nagyon hatékony lehet a valgus lapos lábak kezelésében. Valójában megkímélheti a pácienst a sebészeti beavatkozástól, különösen a fizioterapeuta által végzett lapos láb valgus gyakorlatok sorozatával, hogy elkerülje a a patológia súlyosbodása.
A lapos valgus talpbetét és a lapos valgus lábcipő kíséretében ezek a speciális gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és erősítik az izmokat, amelyek hasznosak a mediális hosszanti ív fenntartásában.
Lapos láb valgus gyakorlatok
A valgus lapostalp-patológiákban szenvedő betegek speciális gyakorlatok sorozatát használhatják a láb deformációjának korlátozására. Az optimális eredmény elérése érdekében azonban ajánlott:
- Végezzen erősítő gyakorlatokat a boka- és lábizmokra, például könnyű súlyokkal vagy rugalmas szalagokkal.
- Egyensúlygyakorlatok végzése a mozgáskontroll és a láb stabilitásának javítása érdekében.
- Végezzen gyakorlatokat, amelyek javítják a láb mobilitását, különösen az elülső és a hátsó lábfejen.
Lapos láb valgus sarok nyújtás
A saroknyújtás egy olyan gyakorlat, amely segíthet a lábízület rugalmasságának növelésében fájdalom csillapítása és a sarok izmaihoz és inakhoz kapcsolódó merevség. Ugyanakkor a sérülések megelőzésében is segíthet. A lapos valgus láb sarkának nyújtása:
- Fel kell állnia, majd helyezze a lábát egy sima felületre.
- Finoman húzza maga felé a lábát, szabad kezével tartsa a bokáját. Mielőtt elengedné, tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig.
- Ismételje meg a gyakorlatot többször a kívánt eredmény eléréséhez.
Lapos láb valgus ívemelkedése
A fent említett sarokfeszítő gyakorlatokon túl a lábboltozat megemelése segíthet a láb szükséges izmainak erősítésében és a mediális hosszanti ív megemelésében is.
Tehát a lábboltozat ilyen magasságának eléréséhez:
- Vegyen függőleges helyzetet, és helyezze a lábát a csípőjével egy vonalba.
- Tartsa a lábujjait szilárdan a talajon, és helyezze súlyát a lábak külső oldalára.
- Ezután emelje fel a belső ívet a lehető legmagasabbra.
- Lassan engedje el a lábát.
- Végül hajtson végre három, egyenként tizenöt ismétlésből álló sorozatot.
A lapos láb valgus fascia és íveinek masszázsa
A fascia- és boltívmasszázs egy speciális masszázsfajta, melynek célja a láb és a sarok izomzatának és inak ellazítása és felszabadítása teniszlabda segítségével. Azért :
- Helyezzen egy teniszlabdát a jobb lába alá, és görgessen a labdával, ragaszkodjon az ív alatt, és persze közben tartsa egyenesen a gerincét.
- Ismételje meg ezt a masszázst két-három percig.
- Végül ismételje meg a műveletet a bal oldalon.
