Se avete mai sentito parlare di sperone calcaneare, saprete quanto possa essere doloroso e invalidante se associato a un'infezione. fascite plantare. Lo sperone del tallone, noto come un'escrescenza ossea che si forma sul tallone, può essere causato da movimenti ripetitivi o da una pressione eccessiva.
Tuttavia, i suoi sintomi sono molto fastidiosi, quindi è fondamentale iniziare a trattare uno sperone del tallone non appena se ne viene a conoscenza. Fortunatamente esistono diverse soluzioni naturali per il trattamento degli speroni calcaneari, tra cui i pediluvi, lo stretching dei piedi, la terapia del freddo e l'agopuntura, tutti in grado di alleviare i pazienti che soffrono di questa condizione.
Tuttavia, questi trattamenti sono generalmente più efficaci se utilizzati in combinazione con dispositivi medici quali calzature adattate, farmaci o ortesi.
Che cos'è uno sperone calcaneare?
Se siete corridori o sportivi di alto livello, probabilmente avrete già sentito parlare di sperone calcaneare. Ma cos'è esattamente uno sperone del tallone e come si può curare? Lo sperone del tallone è una patologia molto comune, generalmente causata da un'infiammazione del fascia plantare che a sua volta può causare un'escrescenza ossea sul tallone che può provocare un dolore intenso.
Sperone del tallone: cause comuni
Le cause dello sperone calcaneare sono diverse, le più comuni sono :
- Eccesso di peso (obesità)
- Morfologia plantare (piede piatto)
- Uso di calzature inadeguate o scomode
- Uso eccessivo dei tendini e dei muscoli del tallone, in particolare a seguito di movimenti ripetitivi o di esercizio fisico eccessivo.
Come si può guarire rapidamente da uno sperone calcaneare?
Lo sperone calcaneare è una punta ossea che si sviluppa sotto il tallone del piede e può causare un intenso dolore nella regione plantare. Fortunatamente, tuttavia, esistono diversi modi per alleviare il dolore causato da questa patologia plantare.
Ma poi, si può camminare con uno sperone calcaneare? La risposta è sì, si può camminare con uno sperone calcaneare. Per camminare con uno sperone calcaneare e ridurre il dolore al piede, è molto importante tenere conto di alcune pratiche, come indossare scarpe adeguate per lo sperone calcaneare.
Inoltre, per alleviare lo sperone del tallone, è possibile :
- Utilizzare scarpe con tacco basso per ridurre la pressione esercitata sul tallone.
- Allungare regolarmente il piede.
- Utilizzare scarpe su misura e adatte alla morfologia del piede.
- Evitare qualsiasi attività fisica che eserciti una pressione eccessiva sul tallone del piede.
- Riposare il piede subito dopo una lunga camminata e applicare del ghiaccio.
Come posso prevenire il dolore causato da uno sperone calcaneare?
Per alleviare il dolore causato da questa condizione, è importante sapere come trattare rapidamente uno sperone calcaneare. Esistono diversi modi per prevenire il dolore causato da uno sperone calcaneare una volta comparsi i primi sintomi. Ad esempio, è possibile:
- Indossare scarpe con tacco basso e sperone del tallone che siano comode e che si adattino bene ai piedi.
- Evitare i movimenti ripetitivi che possono sollecitare i tendini e i muscoli del tallone, come la corsa, la danza, ecc.
- Evitare di camminare o fare esercizio su superfici dure e irregolari.
- Fare stretching prima e dopo l'esercizio.
- Adottare uno stile di vita sano, mangiando una dieta equilibrata ricca di vitamina B12 e omega-3.
Quanto dura uno sperone calcaneare?
Per chi non lo sapesse, il trattamento dello sperone calcaneare - una patologia piuttosto dolorosa del piede - può spesso essere un po' un percorso ad ostacoli e generalmente richiede una combinazione di soluzioni per alleviare il dolore che provoca.
Tuttavia, è bene ricordare che la guarigione di uno sperone calcaneare richiede tempo e che in genere sono necessari da 1 a 3 mesi per trattare questa patologia del piede, che può recidivare.
Guarire uno sperone del tallone: come si fa?
Se soffrite del famoso sperone calcaneare, sappiate che non è un dolore da prendere alla leggera. Per questo motivo esistono diversi tipi di trattamento per gli speroni del tallone che possono anche lenire il dolore e aiutare a ridurre l'infiammazione, compresi i trattamenti naturali (freddo, stretching, pediluvi, ecc.), agopuntura, ecc.) o trattamenti medici (plantari ortopedici su misura, trattamento con onde d'urto, scarpe, talloniere, ecc.)
Come si può trattare lo sperone calcaneare in modo naturale?
Impacchi freddi/ghiaccio
Per ridurre il dolore e l'infiammazione causati dagli speroni del tallone, si possono usare impacchi di ghiaccio o applicare una borsa di ghiaccio direttamente sul tallone.
Rimedio della nonna per lo sperone del tallone
Anche i pediluvi possono aiutare a trattare gli speroni del tallone riducendo l'infiammazione dei tessuti. Il trucco è piuttosto semplice e tutto ciò che dovete fare è :
- Mettere i piedi in una bacinella di acqua calda per quindici o venti minuti.
- Aggiungete oli essenziali come ginepro, menta piperita o lavanda per una maggiore efficacia.
Esercizi di stretching
Lo stretching dei muscoli, dei tendini e dei legamenti del tallone può contribuire ad alleviare il dolore. A tal fine, è necessario eseguirli regolarmente e dedicare il tempo necessario per eseguirli correttamente. Ciò contribuirà a ridurre la tensione della fascia e, di conseguenza, la sua infiammazione.
Agopuntura: ideale per alleviare gli speroni del tallone
L'agopuntura può contribuire ad alleviare il dolore. Gli aghi utilizzati per l'agopuntura provocano poco dolore e sono molto sottili. Alcuni studi hanno dimostrato che l'agopuntura è efficace nell'alleviare il dolore dello sperone calcaneare se associata ad altri trattamenti naturali o medici.
Come si può trattare lo sperone calcaneare con l'omeopatia?
Per sapere come trattare lo sperone calcaneare con l'omeopatia, è bene ricordare che questa prevede l'uso di Hekla Lava 15 CH. Il trattamento prevede l'applicazione di 3 granuli mattina e sera fino alla scomparsa dei sintomi.
Trattamenti medici per lo sperone calcaneare
Uso di solette ortopediche / solette per lo sperone del tallone
Possono essere molto utili per ridurre il dolore e l'infiammazione della fascia plantare causati dagli speroni del tallone. Inoltre solette ortopediche per speroni del tallone forniscono anche un sostegno al tallone e all'arco del piede per correggere l'appoggio.
Utilizzo di talloniere antishock
Questi dispositivi possono contribuire a ridurre il dolore e l'infiammazione dei tessuti causati dagli speroni calcaneari, poiché i loro materiali in silicone o gel assorbono le vibrazioni durante la camminata.
Uso di calzature adeguate
Le scarpe adatte e ben progettate per il vostro tipo di piede possono contribuire ad alleviare il dolore e l'infiammazione causati dagli speroni del tallone. A tale scopo, scegliete scarpe con una suola flessibile e un'abbondante ammortizzazione.
Trattamento dello sperone del tallone da onda d'urto
Come trattamento non invasivo, le onde d'urto possono essere utilizzate per alleviare il dolore di uno sperone del tallone. Nei disturbi del piede, le onde d'urto vengono utilizzate per stimolare il naturale processo di guarigione; questo tipo di trattamento viene effettuato da un fisioterapista.
Farmaci per alleviare gli speroni del tallone
Se i metodi sopra descritti non sono sufficienti ad alleviare il dolore e l'infiammazione associati agli speroni del tallone, il medico può prescrivere corticosteroidi o farmaci antinfiammatori.
Questi farmaci vengono solitamente somministrati sotto forma di creme o compresse e possono contribuire a ridurre il dolore e l'infiammazione.
Come si può sciogliere chirurgicamente uno sperone calcaneare?
Tuttavia, se i trattamenti non invasivi di cui sopra non sono efficaci nell'alleviare il dolore causato dall'infiammazione della fascia, il medico di famiglia può consigliare di sottoporsi a un intervento chirurgico. Questo intervento rimuoverà direttamente lo sperone dall'osso del calcagno. Esistono 2 soluzioni:
- La prima soluzione chirurgica prevede l'allungamento del tendine d'Achille del tallone.
- La seconda soluzione chirurgica prevede l'intervento direttamente sulla fascia plantare.
Conclusione
Gli speroni del tallone sono molto dolorosi e possono rendere difficile camminare e indossare le scarpe. Fortunatamente esistono metodi semplici per trattare gli speroni del tallone. Tuttavia, se i sintomi persistono, è consigliabile consultare un medico o un chiropodista per trattamenti più specifici.
