Ogólnie rzecz biorąc, koślawość płaskostopia przebiega bezobjawowo. Kiedy jednak stanie się patologiczny, może powodować codzienny intensywny ból, uniemożliwiając Ci w pełni cieszenie się dniem.
Jednakże rehabilitacja stopy płaskiej z koślawością w celu ograniczenia ryzyka powikłań polega na wykonaniu szeregu specjalistycznych ćwiczeń fizjoterapeutycznych mających na celu skorygowanie deformacji stopy i poprawę jej funkcji.
Dlatego, aby uniknąć uciekania się do operacji płaskostopia, bardzo ważne jest skonsultowanie się z pracownikiem służby zdrowia, aby upewnić się, że sesje są odpowiednie i bezpieczne dla Twojego stanu zdrowia. Dodatkowo noszenie wkładki z koślawą płaską stopą może też być potrzebne do Twojej rehabilitacji, podobnie jak użycie buty ortopedyczne na płaskostopie maprzystosowany.
Jakie są etapy koślawości stopy płaskiej?
Ogólnie rzecz biorąc, płaskostopie dzieli się na 3 różne etapy:
- Etap 1 płaskostopia: tutaj następuje znaczne poszerzenie śladu w środkowej części stopy.
- Koślawość stopy płaskiej, etap 2: na tym etapie cała powierzchnia podeszwowa znajduje się na ziemi.
- Koślawość stopy płaskiej, etap 3: na tym etapie następuje wewnętrzne zwiotczenie (łuk)
Koślawość stóp płaskich: objawy i rodzaje leczenia
Objawy koślawości płaskostopia
Będąc deformacją podeszwową, koślawość płaskostopia może być widoczna gołym okiem, ponieważ charakteryzuje się zwiotczeniem łuku stopy. Chociaż najczęściej może przebiegać bezobjawowo, może również powodować wyniszczający ból, gdy stanie się patologiczny.
Jednak w większości przypadków prawie zawsze mówimy o idiopatycznym płaskostopiu koślawym, ponieważ uważa się je za schorzenie łagodna patologia, która nie powoduje bólu.
Ponieważ jest to bardzo częsty przypadek morfologii podeszwy u dzieci w wieku od 0 do 5 lat, należy zauważyć, że łuk podeszwowy ma tendencję do tworzenia się w tym wieku.
✅ Jeżeli jednak deformacja ta będzie się utrzymywać, wówczas wskazana jest konsultacja ze specjalistą od stóp.
Leczenie płaskiej, koślawej stopy: jak to zrobić?
Dla tych, którzy nadal nie wiedzą, leczenie płaskostopia koślawego można przeprowadzić kilkoma metodami:
Wkładki ortopedyczne na stopy płasko-koślawe
Ortezy płaskostopia są doskonałymi wyrobami medycznymi, które są zalecane i mogą być stosowane w celu korekcji koślawości stopy. Rzeczywiście, wkładka ortopedyczna płaskostopia koślawego została zaprojektowana w celu skorygowania deformacji oraz poprawy postawy i funkcji płaskiej stopy.
Co więcej, wkładki na płaskostopie valgus można również stosować w celu łagodzenia bólu związanego z koślawością płaskostopia, ponieważ ich podstawową funkcją jest amortyzacja wstrząsów, a tym samym zmniejszenie napięcia kolan i pleców.
Buty na płaskie, koślawe stopy
Oprócz dopasowanej do stopy wkładki na płaskostopie, zaleca się także noszenie butów ortopedycznych na płaskostopie w celu łagodzenia bólu podeszwowego.
✅ W tym celu idealnym rozwiązaniem byłoby wybranie buta z płaską stopą koślawą o dopasowaniu wystarczająco szerokim, aby uniknąć ucisku palców.
Koślawa stopa płaska: rehabilitacja i fizjoterapia
Fizjoterapia i płaskostopie koślawe
Oprócz stosowania butów na płaskostopie koślawe lub wkładek na płaskostopie koślawe, fizjoterapia może być również bardzo przydatna w leczeniu lub rehabilitacji płaskostopia koślawego. W związku z tym terapeuta może pomóc Ci w znalezieniu ćwiczeń lub sesji fizjoterapeutycznych ukierunkowanych na mięśnie stopy i kostki, które mogą pomóc skorygować deformację stopy, a tym samym ograniczyć zwiotczenie stopy. łuk stopy.
Ponadto, w oparciu o fizjoterapię, konieczna może być rehabilitacja płaskostopia poprzez fizjoterapię, aby wzmocnić grupy mięśni przydatne do podparcia stopy i przywrócić zakres funkcjonalny ruchu stawu stopy.
Fizjoterapia w celu uniknięcia operacji płaskostopia koślawego
Fizjoterapia, uważana za niechirurgiczną formę leczenia, może być bardzo skuteczna w leczeniu płaskostopia koślawego. Faktycznie może uratować pacjenta przed operacją chirurgiczną, w szczególności poprzez wykonanie przez fizjoterapeutę serii ćwiczeń na koślawość płaskostopia w celu uniknięcia pogłębienie patologii.
Te specyficzne ćwiczenia, w połączeniu z wkładkami do stóp z płaskimi koślawymi stopami i butami z płaskimi stopami koślawymi, mogą pomóc złagodzić ból i wzmocnić mięśnie przydatne do utrzymania łuku podłużnego przyśrodkowego.
Ćwiczenia na płaskostopie
Pacjenci cierpiący na koślawe patologie płaskostopia mogą zastosować szereg specjalistycznych ćwiczeń ograniczających deformacje stóp. Aby uzyskać optymalne rezultaty, zaleca się jednak:
- Wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie kostek i stóp, na przykład za pomocą lekkich ciężarków lub gumek.
- Wykonywanie ćwiczeń równoważnych mających na celu poprawę kontroli ruchu i stabilności stopy.
- Wykonuj ćwiczenia, które pomogą poprawić ruchomość stopy, zwłaszcza przedniej i tylnej części stopy.
Rozciągnięcie pięty z płaską stopą
Rozciąganie pięty to forma ćwiczeń, która może pomóc w budowaniu elastyczności stawu stopy uśmierzanie bólu oraz sztywność mięśni i ścięgien pięty. Może jednak również pomóc w zapobieganiu kontuzjom. Aby rozciągnąć piętę w przypadku stopy z płaską koślawością:
- Musisz wstać, a następnie postawić stopę na płaskiej powierzchni.
- Delikatnie przyciągnij stopę do siebie, trzymając kostkę wolną ręką. Przed zwolnieniem utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund.
- Powtórz ćwiczenie kilka razy, aby osiągnąć pożądane rezultaty.
Uniesienie łuku w przypadku płaskostopia koślawego
Oprócz ćwiczeń rozciągających piętę, jak wspomniano powyżej, uniesienie łuku stopy może również pomóc wzmocnić niezbędne mięśnie stopy, a także umożliwić uniesienie przyśrodkowego łuku podłużnego.
Aby więc osiągnąć to uniesienie łuku stopy, możesz:
- Przyjmij pozycję wyprostowaną i ustaw stopy w jednej linii z biodrami.
- Trzymaj palce mocno na ziemi i przenieś ciężar ciała na zewnętrzne strony stóp.
- Następnie podnieś łuk wewnętrzny tak wysoko, jak to możliwe.
- Powoli opuść stopy.
- Na koniec wykonaj trzy serie po piętnaście powtórzeń każda.
Masaż powięzi i łuków płaskostopia koślawego
Masaż powięzi i łuków to specyficzny rodzaj masażu, którego celem jest rozluźnienie i rozluźnienie mięśni oraz ścięgien stopy i pięty za pomocą piłki tenisowej. Za to :
- Umieść piłeczkę tenisową pod prawą stopą i tocz ją, naciskając pod łukiem stopy i oczywiście utrzymując wyprostowany kręgosłup.
- Powtarzaj ten masaż przez dwie do trzech minut.
- Na koniec powtórz operację po lewej stronie.
