Właśnie zdiagnozowano u Ciebie wkładki ortopedyczne w celu rozwiązania problemów z postawą lub bólu podeszwowego. Być może nie wiesz, ale noszenie wkładek ortopedycznych nie wystarczy, aby być zdrowszym: musisz także zwracać uwagę na buty, które nosisz! Jakie więc buty nosić z wkładkami ortopedycznymi?
Noszenie wkładek do miejskich tenisówek
Podstawa, kiedy jesteś przepisywany Podeszwa ortopedyczna Aby poprawić swoją postawę lub złagodzić problemy z plecami lub podeszwami, należy nosić zamknięte buty.
Zamknięte buty pozwalam ci lepsze wsparcie stopy i kostki, a przede wszystkim wkładki ortopedyczne łatwo się wsuwają.
Trampki miejskie idealnie nadają się do noszenia z wkładkami ortopedycznymi. Pozwalają czuć się komfortowo w butach i zapewniają większe wsparcie stopy.
Zaletą jest to, że trampki mają zazwyczaj wyjmowaną wkładkę, którą można łatwo wyjąć i założyć własną parę wkładek ortopedycznych.
Zaleca się noszenie miejskich tenisówek ze skórzaną cholewką i podeszwą, aby mieć większy komfort w butach i bardziej amortyzowaną podeszwę dla podbicia.
❌ Nie zaleca się noszenia miejskich tenisówek wykonanych z materiału lub ze zbyt cienką podeszwą. Trampki typu Converse zazwyczaj nie są zalecane w przypadku problemów ze stopami płaskimi lub stopami. Zapalenie powięzi podeszwowej ponieważ zapewniają niewielkie wsparcie dla stopy. Co więcej, w tekstylnych tenisówkach z wysoką cholewką trudniej jest zamontować wkładkę niż w parze butów z niską cholewką.
Noszenie wkładek do butów wyjściowych
Całkiem możliwe jest noszenie wkładek ortopedycznych do butów wyjściowych, takich jak mokasyny, derby czy buty żeglarskie.
Ważną rzeczą przy wyborze pary butów wyjściowych jest preferuj grubą podeszwęi but, który dobrze trzyma stopę.
Zazwyczaj buty z zbyt cienka podeszwa jak baletnice nie są zalecane do noszenia wkładek ortopedycznych. Nie zapewniają dobrego wsparcia stopy i nie zapewniają wystarczającego wsparcia dla łuku stopy i pięty.
Zamiast tego wybierz modele butów wyjściowych z małym obcasem, aby chronić piętę i cieszyć się wszystkimi zaletami wkładek ortopedycznych.
Nosić wkładki wraz z obuwiem ochronnym
Obuwie ochronne to solidne buty o wysokiej cholewce. Stosowane na budowach chronią stopę przed wstrząsami i zapewniają dobre wsparcie kostki.
✅ Obuwie ochronne idealnie nadaje się do noszenia z wkładkami ortopedycznymi. Ograniczają siłę uderzenia o podłoże, a w połączeniu z wkładkami zapewniają całkowitą ochronę stopy.
W zależności od Twojej patologii możesz nawet zamówić buty ochronne zaprojektowane przez podortopedów, aby dopasować się do Twojej stopy: but ochronny z ostrogą piętową, but ochronny z płaskostopiem, but ochronny na ścięgna, but ochronny na zapalenie powięzi podeszwowej itp.
Wadą jest to, że tego typu buty nie jest łatwo znaleźć w supermarketach, a często trzeba będzie udać się do specjalistycznego sklepu lub wezwać specjalistę, aby móc je zamówić.
Noszenie wkładek do butów sportowych
Można pomyśleć, że ogólnie buty sportowe oferują już świetną amortyzację i komfort, dzięki czemu można uniknąć noszenia w nich wkładek ortopedycznych.
Jednak w zależności od Twojej patologii całkowicie możliwe jest noszenie w butach sportowych wkładek ortopedycznych.
Ideałem pozostaje zamówienie wkładki ortopedyczne sportowe specjalnie dostosowane do Twojej patologii.
Wkładki ortopedyczne w obuwiu sportowym Ci na to pozwolą lepiej chroń stopę podczas ćwiczeń sportowych. Podeszwa skuteczniej amortyzuje wstrząsy i zapewnia absolutny komfort, praktyczny, gdy uprawiasz kilkugodzinny sport!
Zaleca się jednak przejście przez ok specjalista-praktyk przed założeniem wkładek ortopedycznych podczas uprawiania sportu, ponieważ nie wszystkie wkładki będą dla Ciebie odpowiednie. To może reprezentować większy budżet niż tylko zamawianie wkładek online.
Nie będziesz nosić tych samych butów sportowych i wkładek, jeśli pójdziesz na wspinaczkę lub przebiegniesz maraton!
Noszenie wkładek do butów otwartych
Wiosną i latem możesz nosić otwarte buty, aby uniknąć upału. Japonki, sandały, klapki: mnóstwo otwartych butów plażowych lub miejskich, które pozwolą Ci cieszyć się letnimi temperaturami.
Wadą butów otwartych, takich jak klapki czy sandały, jest to, że jest to trudne i równe nie zaleca się noszenia z nim wkładek ortopedycznych. Te buty mają zazwyczaj cienką podeszwę, która nie chroni stóp przed wstrząsami, i kształt, który nie zapewnia dobrego podparcia stopy.
Nie tylko będzie Ci trudno wsunąć wkładki ortopedyczne, ale noszenie otwartych butów może spowodować ból stóp.
Aby latem nie zranić stóp i pleców otwartymi butami, nie zaleca się zbyt długiego chodzenia w butach (kilka godzin z rzędu).
✅ Możesz również wybieraj sandały z grubą skórzaną lub piankową podeszwą, np. Birkenstocks, aby zapewnić lepszą ochronę przed wstrząsami.
Jednak noszenie wkładek ortopedycznych pozostaje opcjonalne i skomplikowane nawet w przypadku najnowszych modeli butów otwartych.
Noszenie wkładek do butów na obcasie
Generalnie nie zaleca się noszenia butów na obcasie z wkładkami ortopedycznymi.
Zbyt strome wygięcie butów na obcasie uniemożliwia prawidłowe ułożenie podeszwy i nie można czerpać z jej dobrodziejstw dla stóp.
❌ Buty czółenka lub szpilki nie są zalecane w przypadku problemów z podeszwami. lub noszenie wkładek ortopedycznych.
Niektóre wyjątki pozwalają jednak na noszenie butów na obcasie z wkładkami ortopedycznymi.
✅ Jeśli Twoje buty mają mały obcas słupkowy lub lekki klin, możesz je nosić z wkładkami ortopedycznymiuważając, aby były dobrze ustawione.
Buty takie jak botki lub botki na małym kwadratowym obcasie, derby na obcasie, można zimą lub jesienią łączyć z wkładkami ortopedycznymi.
Ogólnie rzecz biorąc, nie należy nosić butów na obcasie zbyt długo ani nie pokonywać w nich zbyt wielu kilometrów, aby nie powodować bólu stóp. Chodzi o to, aby móc wygodnie nosić wkładki ortopedyczne i korzystać ze wszystkich ich zalet na stopach.
