Jeśli cierpisz na ciągły ból podeszwy, ból pięty, złą postawę i problemy z plecami, może się zdarzyć, że te problemy wynikają z jednego schorzenia: płaskostopia. Co to jest płaska stopa? I jak to leczyć? W tym artykule powiemy Ci wszystko, co musisz wiedzieć o płaskostopiu.
Co to jest płaska stopa?
👣TO płaskostopie to stopa łuk między podbiciem a piętą jest prawie lub całkowicie nieistniejący, dając efekt „płaskiego” profilu. Rozpoznanie płaskostopia przeprowadza podoskopem lekarz podolog.
Płaskie stopy można mieć od dzieciństwa lub dorastanie jeśli Twoja stopa nie formuje się prawidłowo podczas wzrostu, lub Twoje stopy mogą stać się płaskie w wieku dorosłym z powodu zwiotczenia łuku stopy lub uraz, taki jak zerwanie ścięgna. Płaskostopie może pojawić się także w wieku dorosłym w wyniku choroby zwyrodnieniowej stawów.
👉Problem z płaską stopą polega na tym, że oznacza to Twoją stopa ma cały kontakt z podłożem kiedy stoisz. Twoja naturalna postawa nie jest zatem dobra i możesz mieć do tego tendencję zagnij stopę do wewnątrz żeby było wygodniej. Wydanie ? Twoje kolana i plecy mogą cierpieć z powodu tej złej postawy.
To tutaj wkracza wkładki ortopedyczne na płaskostopie.
VSjak poznać, że masz problem z płaską stopą ?
Problem płaskostopia można wykryć na kilka sposobów.
Po pierwsze, jeśli cierpisz na nawracający ból pod piętą, przypominający uczucie ciernia i ból pod łukiem stopy, może to być oznaką płaskostopia.
Podobnie, jeśli zauważysz nawracający ból stawów w kostkach lub kolanach, wiedz, że płaskostopie jest częstą przyczyną tych problemów.
Aby sprawdzić, czy nie występuje problem z płaskostopiem, po prostu stań boso i sprawdź, czy stopy całkowicie dotykają podłoża lub czy występuje naturalne wysklepienie stopy. Jeśli wszędzie mają kontakt z podłożem, możesz cierpieć na problem płaskostopia. Dla pewności skonsultuj się z podologiem i wykonaj badanie podoskopem.
Co to jest wkładka na płaską stopę?
👟A wkładka ortopedyczna na płaskostopie to wkładka ortopedyczna stworzona specjalnie z myślą o patologiach płaskostopia. Pozwala w sztuczny sposób przywrócić zagłębienie stopy, aby wyeliminować ten „płaski” efekt powodujący ból.
Nazywane również " wkładka wspierająca łuk », wkładka na płaskostopie ustawi płaskostopie z powrotem w osi anatomicznej, uzyskując natychmiastową ulgę w bólu i zmęczeniu. Dzięki ergonomicznemu kształtowi i grubemu materiałowi wkładka na płaskostopie amortyzuje wstrząsy oraz skutecznie rozprowadza nacisk podeszwowy i wsparcie łuku stopy.
Dla kogo przeznaczone są wkładki ortopedyczne na płaskostopie?
👧 🙋♂️Przeznaczone są wkładki na płaskostopie dla dzieci i dorosłych cierpiących na płaskostopie. Do dziś jest to także jeden z podstawowych sposobów leczenia płaskostopia.
Wkładka ortopedyczna na płaskostopie pozwoli na:
- Aby pomóc stopie przyjąć lepsze podbicie
- Aby skorygować niezrównoważoną postawę
- Zmniejsz ból kostek, kolan i pleców
- Lepiej amortyzują wstrząsy
W leczeniu płaskostopia skuteczne są także wkładki ortopedyczne na stopy płaska stopa koślawa.
TO płaskostopie koślawe to poważniejsza patologia związana z problemem płaskostopia, którego przyczyną jest zwiotczenie łuku stopy pochylenie stopy do wewnątrz podczas gdy w tym samym czasie, pięta jest odchylona na zewnątrz (co nazywamy koślawością).
W 90% przypadków wkładka ortopedyczna na stopę koślawą płaską pomoże złagodzić ból związany ze stopą koślawą i przywrócić lepszą postawę. Im wcześniej zostaną przepisane wkładki ortopedyczne, tym lepiej.
W 3–10% przypadków jedynie interwencja chirurgiczna może trwale wyleczyć koślawość stopy.
Jak to działa ?
Wkładka ortopedyczna na płaską stopę jest dostosowana do Twojej stopy i przywraca sztuczne łuki pod stopą. Można go również kupić online, a następnie uszyć na wymiar z wycięciem dostosowanym do Twojego rozmiaru.
💪Generalnie wkładka na płaskostopie posiadają wzmocnienie na pięcie i wgłębienie stopy aby zapewnić lepsze wsparcie stopy. Chodzi o to, aby skutecznie przywrócić ciśnienie podeszwowe, jednocześnie amortyzując wstrząsy.
Jakie efekty dają wkładki na płaskostopie?
🚶♀Aby włożyć je do butów codziennych, wkładki na płaskostopie zapewniają natychmiastowy komfort i zapewniają lepszą równowagę stopy w bucie. Nosząc je, zmniejszasz ryzyko przechylenia stopy do wewnątrz lub rozłożenia nacisku podeszwowego tylko na piętę. W ten sposób zmniejszasz ryzyko koślawości stóp, zapalenia powięzi podeszwowej lub bólu kostek, kolan i pleców.
Wkładki ortopedyczne na płaskostopie gwarantują w dłuższej perspektywie:
- Lepsze wsparcie łuku
- Lepsza postawa
- Większy komfort w Twoich butach
- Zmniejszenie bólu pięty i pleców spowodowanego płaskostopiem
Jakie buty nosić, gdy masz płaskostopie?
Aby wkładka ortopedyczna na płaskostopie korzystnie wpływała na postawę, zaleca się noszenie jej z odpowiednimi butami. Wybierz ciebienowa para butów, która oferuje dobre wsparcie łuku, zostawić w spokoju miejsce na palce , ma mały obcas (ale nie więcej niż 6 cm), aby zapewnić lepszą amortyzację i elastyczną podeszwę.
Tenisówki
✅ Wygodne trampki lub buty wizytowe to podstawowe buty, które warto wybrać, gdy cierpisz na płaskostopie. Musisz wybrać je ze skóry, a nie z tkaniny, aby zapewnić wystarczające wsparcie i but amortyzował wstrząsy.
Buty powinny być na tyle szerokie, aby nie uciskać stopy, ale jednocześnie na tyle bezpieczne, aby nie przesuwała się podczas chodzenia.
Wysokie buty za kostkę
✅ Noszenie butów na wysokim obcasie które zapewniają lepsze wsparcie kostki, polecane są także w przypadku płaskostopia. Dzięki sznurowadłom lub zamkowi możesz ścisnąć stopę od wewnątrz, aby zapewnić dobre trzymanie.
Uważaj jednak, aby wybrać je bez wysokiego obcasa.
Buty
✅ Botki ze skórzaną cholewką nie tylko zapewnią dobre wsparcie dla kostki, ale także sprawią, że stopa pozostanie na swoim miejscu. Wybierz je w skórze i bez wysokiego obcasa, aby uzyskać większą wydajność.
Jakich butów unikać, gdy masz płaskostopie?
Płaskie sandały
Lato może być prawdziwym okresem cierpienia dla osób z płaskostopiem. Rzeczywiście, gdy jest ciepło, często sięgamy po sandały, aby było im wygodnie i nie było za gorąco. Niestety ciężko wsunąć do nich wkładki ortopedyczne, żeby były wygodne!
🔴 Większość sandałów ma również płaską skórzaną cholewkę, zbyt cienkie, aby amortyzować wstrząsy i pozwolić stopie odzyskać naturalną krzywiznę.
Również, sandały nie są zalecane dla osób z płaskimi stopami. Jedynymi modelami, które będą odpowiednie, będą te z małym obcasem lub grubą podeszwą chroniącą podbicie.
Klapki
🔴 Ze względu na dość grubą i wygodną podeszwę z tworzywa sztucznego, można by pomyśleć, że klapki są zalecane w przypadku płaskostopia. Nie! Jeśli cierpisz na płaskostopie, nie należy chodzić w japonkach przez cały dzień. Noś je tylko na basen lub plażę, ale nie więcej.
Wysokie obcasy
🔴 Niezależnie od tego, czy nosisz sandały, czółenka, czy botki na wysokim obcasie, nie są one zalecane, jeśli cierpisz na płaskostopie. Ze względu na swój wzrost i kształt zaburzają równowagę podczas chodu i nie zapewniają dobrze rozłożonego wsparcia. W dłuższej perspektywie noszenie obcasów może pogorszyć problemy z płaskostopiem, zmuszając podeszwę stopy do ułożenia w łuk.
Rozmawiać
🔴 Można by pomyśleć, że ponieważ należą one do kategorii tenisówek, Conversy są dozwolone, gdy masz płaskostopie. Wręcz przeciwnie! Conversy mają bardzo cienką podeszwę zewnętrzną i brak wzmocnień pozwalających na dobre wchłanianie rzeczy. Zewnętrzna część materiału nie wspiera stopy wystarczająco dobrze pomimo sznurowadeł.
Wyniki: stopy mają niemal bezpośredni kontakt z podłożem ze względu na cienką podeszwę i żadna krzywizna nie jest w stanie zaradzić problemowi płaskostopia. Nawet jeśli założysz wkładki ortopedyczne na płaskostopie, w Conversach może pojawić się ból stóp pod koniec dnia...
Baletki
🔴 Najcieńsze i najbardziej płaskie modele nie zapewniają żadnej amortyzacji. Nawet w przypadku wkładek będziesz odczuwać ból stóp, a w przypadku niewłaściwej pary butów terapeutyczne działanie wkładek będzie zmniejszone. Zamiast tego wybierz mokasyny lub sandały na niskim obcasie, aby dodać trochę krzywizny stopie i chronić piętę.
Co jest zalecane, gdy masz płaskostopie
- Noś odpowiednie wkładki ortopedyczne
- Należy jak najszybciej leczyć dzieci, aby uniknąć pogorszenia stanu u dorosłych.
- Noś wygodne buty
- Unikaj sportów, w których musisz skakać: gimnastyki, tenisa, badmintona, trampoliny itp.
- Regularnie konsultuj się z podologiem
Czego nie zaleca się
- Nosić obcasy
- Noszenie obuwia kiepskiej jakości
- Zbyt częste chodzenie boso
- Zbyt długie stanie lub tupanie
Wniosek
👣 Patologia płaskostopia to problem, który należy traktować poważnie. Nie jest to zwykły problem stóp, ale patologia, która może powodować liczne bóle stawów i mięśni oraz znaczne deformacje lub zaburzenia równowagi w kośćcu. Szkoda byłoby konsultować się z osteopatą lub kręgarzem jako osoba dorosła, co wiąże się z kosztami, podczas gdy można było wcześniej rozwiązać ten problem i uniknąć niepotrzebnego bólu.
Rzeczywiście, Problem płaskostopia można łatwo rozwiązać za pomocą odpowiednich wkładek ortopedycznych. Wcześnie leczone (w dzieciństwie) lub szybko leczone płaskostopie może pozostać jedynie codzienną uciążliwością i nie przekształcić się w poważniejszą patologię, taką jak stopa koślawa.
To od Ciebie zależy, czy wybierzesz wkładki na płaskostopie, które Ci odpowiadają i które pozwolą Ci czuć się bardziej komfortowo na co dzień. Niezależnie od tego, czy wolisz je wykonane ze skóry, materiału syntetycznego czy termoformowane, wkładki ortopedyczne na płaskostopie są dostępne w kilku kształtach i materiałach pasujących do wszystkich typów stóp.
Noszenie wkładek ortopedycznych na płaskostopie pozwala nie tylko leczyć problem płaskostopia, ale także przewidywać inne dolegliwości. Ogólnie rzecz biorąc, przyjmujesz lepszą postawę i zapewniasz swojemu ciału solidniejsze wsparcie, aby zmniejszyć ból stawów.
W końcu stopy są fundamentem naszego ciała: dbając o nie, wzmacniamy całą konstrukcję! Dzięki wkładkom na płaskostopie poczujesz się nie tylko zdrowiej, ale także mocniej i mniej zestresowany.
