Normalmente, la anatomía del pie presenta un arco a nivel del arco plantar. Pero en cuanto este arco se excesivohablamos de pie hueco. A diferencia del pie plano, el pie hueco es una patología del pie que provoca dolor debajo del talón, en los tobillos o incluso en la rodilla.
Del mismo modo, un pie arqueado no es necesariamente patológico, a diferencia del pie valgo, que es la forma más común de pie hueco que causa dolor en el hueco del pie.
Generalmente causado por una enfermedad neurológica, el pie hueco es una patología que requiere tratamiento. consulta. Es lo que se conoce como pie hueco neurológico. En un estadio leve, el dolor bajo el pie hueco puede tratarse con simples remedios naturales.
¿Qué es el pie hueco?
Un pie hueco es un malformación del pie con un arqueamiento excesivo del arco plantar. En la mayoría de los casos, esta patología del pie provoca dolor de pies, deformidad de los dedos en forma de garra y/o una fuerte inclinación del talón hacia el suelo.
Aunque el pie hundido puede ser objeto de síntomas de una afección neurológica, puede tener otras causas. Por ello, es aconsejable hacerse examinar el pie lo antes posible para evitar que empeore el dolor en la planta de los pies.
Consecuencias del pie hueco
Cuando el dolor del arco plantar no se trata desde el principio, puede dar lugar a una serie de complicaciones:
- Tendinitis de Aquiles
- Contracción del músculo tibial posterior
- Dolor de pie y tobillo o síndrome del túnel tarsiano
- Dolor antepié plantar: en los metatarsianos
- Formación de dedos en garra
¿Qué dolor se asocia a los pies hundidos?
Depende de la zona de apoyo, los pies hundidos pueden causar dolor en la planta del pie derecho y/o incluso dolor en la región plantar del pie izquierdo.
En fascitis o fascitis plantar, es la causa principal del dolor de pies. Se trata de un tejido grueso situado bajo la planta del pie. Además de ayudar a dar forma al arco del pie, la fascia plantar proporciona propulsión, apoyo, equilibrio y amortiguación al pie.
La inflamación de este tejido provoca dolor en la parte inferior del pie. Este fenómeno se denomina espolón calcáneofascitis plantar.
Pie hueco: dolor de talón
Una distribución desequilibrada de la presión sobre el suelo es el resultado de una curvatura excesiva del talón. l'arco plantar. Como resultado, el talón sufrirá golpes y presión que provoca dolor en el talón.
- Un talón hundido muy estresado también puede tener estas consecuencias:
- La aparición de lesiones: lesiones cutáneas, grietas debidas al dolor, talón.
- Formación de cuernos, acompañados de dolor en la parte externa del pie.
- Inflamación o talalgia: paniculitis, bursitis, altera...
Pie hueco: dolor en el tobillo
Los ligamentos del tobillo desempeñan el papel de sincronizador entre las piernas y los pies. Equilibrio proporcionado por el tobillo se reduce, por tanto, al caminar, ya que se ve muy forzado en el caso de los pies huecos. Este desequilibrio puede provocar dolores en la articulación del tobillo.
La jardinería, los deportes intensos a pie y el senderismo son actividades que pueden aumentar el riesgo de dolor de tobillo.
Pie hueco: dolor de rodilla
Las rodillas y los pies son dos órganos articulatorios intrínsecamente unidos que favorecen la marcha. Su función principal es mantenerle en la posición adecuada para caminar. equilibrio. Si el arco del pie es demasiado pronunciado, interferirá en el buen funcionamiento de las articulaciones.
Por lo tanto, un desequilibrio en determinadas articulaciones del pie puede causar dolor en el hueco del pie. El desequilibrio causado por un pie hueco, en valgo o en varo, reduce la amortiguación al caminar, lo que puede provocar dolor de rodilla.
Tratamiento del pie hueco: ¿Cómo aliviar el dolor bajo el mediopié?
Aunque las medidas preventivas son suficientes en algunos casos en los que la afección es leve, el pie hueco requiere tratamiento cuando se observan síntomas. Entonces, ¿cómo tratar el dolor bajo el arco del pie?
A tratamiento médico es la solución para los pies hundidos. Sin embargo, existen sencillos remedios naturales eficaces para aliviar el dolor de arco.
Llevar calzado adecuado, masajes y ejercicios de fisioterapia son tratamientos que pueden curar el dolor en el arco del pie.
Masaje en los pies
El masaje de pies es una de las soluciones más eficaces para tratar el dolor de pies. prácticas naturales. Basta con masajearse los pies con una pelota de masaje para deshacerse de los calambres en el pie izquierdo o derecho. Ponte de pie y haz rodar la pelota con movimientos circulares por la planta de los pies durante unos tres minutos.
Esta técnica ayuda a relajar y desconectar los nervios y músculos de los pies. Esto aliviará el dolor de pies causado por los pies hundidos.
Ejercicios de fisioterapia
Existe un conjunto de ejercicios específicos destinados a remover los cuerpos con el fin de aliviar el dolor del pie. Técnicas como estiramientos de los músculos de la pantorrilla y el tobillo, ejercicios para fortalecer y suavizar el arco del pie y extensiones y flexiones del pie.
Uso de calzado adecuado
Uso de calzado adecuado y calzado cómodo son una parte importante de su rutina diaria.
- Evita los zapatos demasiado apretados y opta por un calzado adaptado a la forma de tu cuerpo para tus sesiones deportivas o tus salidas por la ciudad.
- Lo ideal son los zapatos con un ajuste amplio y aireado.
- Elige zapatos con espacio para los dedos. De este modo, la parte delantera del pie no estará comprimida y los dedos se abrirán tranquilamente.
El calzado adecuado también debe ofrecer mucho apoyo para el arco del pie y un contrafuerte alto para el talón. De este modo, se proporciona y restablece el equilibrio que necesita el pie hueco para moverse con facilidad, y se aliviará el dolor bajo el pie al caminar.
Cómo usar plantillas ortopédicas también puede ayudar a reducir el dolor en las plantas de los pies.
Sin embargo, una intervención quirúrgica es necesaria cuando el dolor en el hueco del pie y las deformidades del pie hueco son graves y avanzadas.
Conclusión
En resumen, el pie hundido es una afección perjudicial que puede estar relacionada con el dolor de pies. Siendo el más recurrente el dolor en la parte media del pie, es importante seguir un tratamiento médico para aliviarlo.
Ya sea dolor en el pie izquierdo o dolor en el hueco del pie izquierdo o incluso dolor en el pie derecho, hay ttratamientos naturales para aliviar el dolor en la planta del pie.
