El pie plano valgo suele ser asintomático. Pero cuando se convierte en patológico, puede provocar dolores intensos a diario, impidiéndole sacar el máximo partido a su jornada.
Sin embargo, el rehabilitación de un pie plano valgo consiste en una serie de ejercicios de fisioterapia específicos para corregir la deformidad del pie y mejorar su función.
Para evitar tener que someterse a una operación de pie plano valgo, es muy importante consultar a un profesional sanitario para asegurarse de que las sesiones son adecuadas y seguras para su dolencia. Además, llevar una plantilla para pie plano valgo también puede ser necesaria para su rehabilitaciónasí como el uso de calzado ortopédico para pie plano azapatos.
¿Cuáles son las etapas del pie plano valgo?
En términos generales, el pie plano se clasifica en 3 estadios diferentes:
- Estadio 1 del pie plano valgo: Aquí se produce un ensanchamiento considerable de la huella en el centro del pie.
- Pie plano valgo estadio 2: En este estadio, toda la superficie plantar está en el suelo.
- Fase 3 del pie plano valgo: en este estadio, existe un hundimiento interno (arco del pie)
Pie plano valgo: síntomas y tipos de tratamiento
Síntomas del pie plano valgo
Como deformidad plantar, el pie plano valgo puede ser visible a simple vista, ya que se caracteriza por el hundimiento del arco del pie. Aunque puede parecer asintomática la mayor parte del tiempo, también puede causar dolor incapacitante cuando se vuelve patológica.
Pero en la mayoría de los casos, casi siempre se denomina pie plano valgo idiopático, ya que se considera un patología que no causa dolor.
Dado que se trata de un caso muy frecuente de morfología plantar en niños de entre 0 y 5 años, hay que tener en cuenta que el arco del pie tiende a formarse entre estas edades.
✅ No obstante, si esta deformidad persiste, es aconsejable consultar a un especialista del pie.
Tratamiento del pie plano valgo: ¿qué hacer?
Para los que aún no lo sepan, existen varias formas de tratar un pie plano valgo:
Plantillas ortopédicas para el pie plano valgo
Las plantillas para pie plano son excelentes dispositivos médicos que se recomiendan y pueden utilizarse para corregir el pie plano valgo. De hecho, las plantillas ortopédicas para pie plano valgo están diseñadas para corregir la deformidad y mejorar la postura y la función del pie plano.
Además, la plantillas para pie plano también pueden utilizarse para aliviar el dolor del pie plano valgo, ya que su función principal es absorber los impactos y reducir la tensión en las rodillas y la espalda.
Calzado para pie plano valgo
Además de una plantilla para pie plano hecha a medida, también es aconsejable llevar zapatos ortopédicos para pie plano valgo para aliviar el dolor plantar.
✅ El calzado ideal para este fin es un zapato para pie plano valgo. con un ajuste lo suficientemente ancho para evitar la compresión de los dedos.
Pie plano valgo: rehabilitación y fisioterapia
Fisioterapia y pie plano valgo
Además de utilizar zapatos para pie plano valgo o plantillas para pie plano valgo, la fisioterapia también puede ser muy útil para tratar o rehabilitar el pie plano valgo. Su terapeuta puede ayudarle a encontrar ejercicios o sesiones de fisioterapia dirigidos a los músculos del pie y el tobillo, y que pueden ayudar a corregir la deformidad del pie y limitar el colapso del tobillo. arco del pie.
Además, basándose en la fisioterapia, puede ser necesaria la rehabilitación del pie plano valgo mediante fisioterapia para fortalecer los grupos musculares utilizados para mantener el pie y restaurar la amplitud funcional del movimiento de la articulación del pie.
Fisioterapia para evitar la cirugía del pie plano valgo
Considerada una forma no quirúrgica de tratamiento, la fisioterapia puede ser muy eficaz para tratar el pie plano valgo. De hecho, puede evitar que el paciente tenga que someterse a una intervención quirúrgica, en particular mediante una serie de ejercicios realizados por el fisioterapeuta para evitar una operación de pie plano valgo. agravamiento de la afección.
Combinados con plantillas para pie plano valgo y zapatos para pie plano valgo, estos ejercicios específicos pueden ayudar a aliviar el dolor y fortalecer los músculos que ayudan a mantener el arco longitudinal medial.
Ejercicios para el pie plano valgo
Los pacientes que sufren patologías de pie plano valgo pueden utilizar una serie de ejercicios específicos para limitar la deformidad del pie. Sin embargo, para obtener mejores resultados, es aconsejable :
- Ejercicios de fortalecimiento de los músculos del tobillo y del pie, utilizando, por ejemplo, pesas ligeras o bandas elásticas.
- Ejercicios de equilibrio para mejorar el control del movimiento y la estabilidad del pie.
- Ejercicios para mejorar la movilidad del pie, sobre todo en el antepié y el retropié.
Estiramientos del talón para el pie plano valgo
El estiramiento del talón es una forma de ejercicio que puede ayudar a mejorar la flexibilidad de la articulación del pie mediante aliviando el dolor y la rigidez asociados a los músculos y tendones del talón. Además, también puede ayudar a prevenir lesiones. Para estirar el talón de un pie plano valgo:
- Debe ponerse de pie y colocar el pie sobre una superficie plana.
- Tire suavemente del pie hacia usted, sujetando el tobillo con la mano libre. Antes de soltarlo, mantenga esta posición durante unos segundos.
- Repita el ejercicio varias veces para obtener los resultados deseados.
Elevación del arco del pie para el pie plano valgo
Además de los ejercicios de estiramiento del talón mencionados anteriormente, elevar el arco del pie también puede ayudar a fortalecer los músculos necesarios del pie y elevar el arco longitudinal medial.
Para lograr esta elevación del arco, puede :
- Adoptar una posición erguida y colocar los pies en línea con las caderas.
- Mantén los dedos de los pies firmemente plantados en el suelo y desplaza el peso hacia la parte exterior de los pies.
- A continuación, eleva el arco interno todo lo que puedas.
- Suelte lentamente los pies.
- Por último, realiza tres series de quince repeticiones cada una.
Masaje de la fascia y el arco del pie para el pie plano valgo
El masaje de fascia y arco es un tipo específico de masaje que tiene como objetivo relajar y aflojar los músculos y tendones del pie y el talón, utilizando una pelota de tenis. Para ello
- Coloca una pelota de tenis bajo el pie derecho y haz rodar la pelota, concentrándote en el arco, mientras mantienes la columna recta.
- Repite este masaje durante dos o tres minutos.
- Por último, repita la operación en el lado izquierdo.
