Jalkapohjaan vaikuttavana valtavana kipuna pidetään jalkateräsalgiaa, ja se ilmenee pistelynä, polttavana tunteena ja kipuna, joka voi pahentua kävellessäsi tai suoritettaessa liikkeitä, kuten juoksua tai hyppäämistä.
Vaikka se voi vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin, se on kuitenkin hyvin yleinen myös iäkkäillä ihmisillä. Onneksi voit tehdä monia asioita auttaaksesi lievittää metatarsalgiaa ja parantaa elämänlaatuasi.
Tietoja metatarsalgiasta
Sinulla on todennäköisesti metatarsalgia, jos tunnet kipua etujalan alla. Näin ollen tämä patologia, vaikka se on kivulias, on myös hyvin yleinen ja se voidaan liittää esimerkiksi kävelyyn, juoksemiseen ja sopimattomia kenkiä. Tässä artikkelissa tarkastellaan tarkemmin, mitä metatarsalgia on, sen oireita sekä erilaisia saatavilla olevia hoitoja, jotka voivat auttaa ehkäisemään ja lievittämään kipua.
Mitkä ovat yleisimmät metatarsalgian syyt?
Kun henkilö kärsii jalkapohjakivusta tai jalkapöydän kivuista, se voi tarkoittaa, että jalkapöydät ovat turvonneet ja kivuliaita. Siksi nämä voivat myös aiheuttaa muodonmuutoksia. Metatarsalgiaan liittyvän kivun syitä voi olla lukuisia, ja meillä voi olla muun muassa:
- Sopimattomat ja kapeat kengät
- Ylipainoinen.
- Plantaarinen morfologia: litteät jalat, onttojalat, hallux valgus jne.
- Liiallinen urheiluharjoittelu, kuten tennis tai juoksu
- Raskaiden taakkojen kantaminen töissä.
- Tunnetut sairaudet, kuten Mortonin oireyhtymä, kihti, nivelrikko
- Jne
Metatarsalgia: Oireet ja seuraukset
On tärkeää huomata, että vammojen tai sairauksien lisäksi metatarsalgia voi johtua myös huonosti istuvat kengät ja liiallinen paine jalkaan.
Metatarsalgian oireita voivat kuitenkin olla myös jatkuva kipu jalankaaren alla, kipu ja polttava tunne, kun jalkapalloa ja varpaita painetaan. Lisäksi kovettumat voivat ilmaantua myös jalan etuosaan, mikä tietysti vaikeuttaa kyykkyä ja saa tukea myös jalan etuosaan.
Kipu tuntui tasolla jalkaholvi ja myös varpaiden tyvessä tämän patologian ilmaantumisen aikana voi ilmeisesti ulottua sorviin, minkä potilas tuntee todellisena nykäyksenä.
Metatarsalgia aiheuttaa myös jalan tunnottomuutta, mutta myös turvotusta jalan etu- ja yläosassa.
Kuinka valita hyvä kenkä kivunlievitykseen?
Muistutuksena, yksi ensimmäisistä asioista, jotka on otettava vakavasti lievittää metatarsalgiaa on täydellinen valinta jalkineet, jotka on mukautettu metatarsalgiaan. Kengän tulee tarjota hyvä pehmuste, istua hyvin ja antaa hyvä vakaus jalkallesi.
Lisäksi sinun on myös varmistettava, että sinun kengät metatarsalgiaan eivät ole liian tiukkoja, sillä se voi aiheuttaa liiallista painetta jalkaasi ja pahentaa jalkapohjakipua. Kannattaa myös valita sopivat kengät, joissa on matala kantapää ja pehmeä pohja paremman tuen saamiseksi.
Hoitotyypit metatarsalgiaan
Metatarsalgian hoitoa ei tehdä triviaalilla tavalla. Yleensä metatarsalgian hoidot voivat sisältää käytön Ortopedinen pohja, fysioterapiaa ja sopivia kenkiä, jotka ovat sitten lääketieteellisiä hoitoja. Joissakin äärimmäisissä tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen metatarsalgiakivun lievittämiseksi.
Lääketieteelliset hoidot metatarsalgiaan
Hyvien mukavien ortopedisten kenkien lisäksi ihmiset, jotka kärsivät metatarsalgian aiheuttamasta kivusta, voivat myös turvautua lääketieteellisiin hoitoihin, jotka voivat auttaa heitä lievittämään jalkakipuja. Kuitenkin metatarsalgian tapauksessa ortopedisten pohjallisten käytöstä ja fysioterapiasta tulee kaksi tärkeintä suositeltua hoitoa.
Ortopediset pohjalliset metatarsalgiaan
Ortoottiset pohjalliset tunnetaan laitteina, jotka on suunniteltu ensisijaisesti mukautumaan jalkoihin ja lievittämään jalkapäiden särkyä. Ne ovat tehokas tapa torjua jalkapohjakipua. Ainakin ne voivat auttaa jakamaan painoa tasaisemmin, jotta ne vähentävät painetta ja kipua jalkapöydässä. Metatarsalgia-pohjalliset voivat myös auttaa oikean asennon ongelmia mikä voi edistää metatarsalgian kehittymistä.
Fysioterapia: ratkaisu metatarsalgian kipuun
Fysioterapia on yksi lääketieteellisistä hoidoista, jotka voivat auttaa hellittää kipua sekä metatarsalgiaan liittyvät oireet. Se sisältää lihaksia vahvistavia, venyttely- ja venytysharjoituksia, jotka parantavat jalan liikettä ja liikkuvuutta.
Nämä harjoitukset voivat auttaa parantamaan jalkojen toimintaa ja vähentämään tulehdusta. Fysioterapiasta voi olla hyötyä myös kivun lievittämisessä ja sen uusiutumisen ehkäisyssä.
Metatarsalgian kirurginen hoito
Jos lääketieteelliset hoidot epäonnistuvat, voidaan harkita kirurgista toimenpidettä. On kuitenkin huomattava, että tämän tyyppisen hoidon hoidon tavoitteena on palauttaa kehon painon luonnollisen jakautumisen maassa tuet. Tätä varten on olemassa kaksi päätyyppiä kirurgisia toimenpiteitä, jotka ovat mahdollisia lievittämään metatarsalgian aiheuttamaa kipua.
- Weilin osteotomia: tarkoituksena on istuttaa ruuvi jalkapöydänluun, se on kirurginen leikkaus, joka sitten koostuu jalkapöydän päiden nostamisesta tai lyhentämisestä.
- Minimaaliinvasiivinen osteotomia: tämäntyyppinen kirurginen leikkaus, joka ei koostu ruuvin istuttamisesta jalkaan, vaan useita jalkapöydän luut ovat edelleen rikki. Myöhemmin jalkapöydän luut lujittuvat kehon painon luonnollisemman jakautumisen seurauksena. Heti leikkauksen jälkeen suositellaan kuitenkin kävelyn jatkamista.
Metatarsalgia: oikeat harjoitukset metatarsalgiaa vastaan
Venytykset ja harjoitukset ovat toinen mahdollinen tapa käsitellä metatarsalgian aiheuttamaa kipua. Joten venyttely voi auttaa vähentämään painetta jalkapöydälle ja parantamaan lihasten tasapainoa. On myös tärkeää muistaa aina venyttää jalkalihaksia varovasti ja vähitellen, sillä liiallinen paine voi pahentaa kipua.
Johtopäätös
Metatarsalgia on melko tuskallinen tila, joka voi koskea kaikkia iästä riippumatta. On tärkeää kääntyä lääkärin tai jalkaterapeutin puoleen saadaksesi diagnoosin ja neuvoja parhaista hoidoista.
Useimmissa tapauksissa metatarsalgian kipua voidaan lievittää yksinkertaisilla toimenpiteillä, kuten pukeutumalla ortopediset kengät, fysioterapia ja ortopedisten pohjallisten käyttö metatarsalgiassa.
