De hielspoor is een plantaire pathologie die veel pijn kan veroorzaken. Deze benige groei vormt zich onder de hiel als reactie op sterke belasting erop. Het veroorzaakt hevige pijn tijdens het lopen en vereist een langdurige behandeling.
Hoewel hielspoor iedereen kan treffen, maken bepaalde factoren sommige mensen vatbaarder dan andere. Ontdek de symptomen van deze plantaire pathologie en hoe u deze kunt behandelen met behulp van Orthopedische zool.
Hielspoor: wat is het?
De hielspoor ontleent zijn naam aan de vorm die deze benige groei onder de hiel aanneemt. Het komt overeen met een verdikking van de plantaire aponeurose, een stijf vezelig membraan dat in de calcaneus, het hielbeen, steekt en zich aan de tenen hecht. De plantaire aponeurose is het membraan dat verantwoordelijk is voor de voortstuwing van de voet tijdens het lopen, het membraan dat de kracht overbrengt die nodig is voor de voortstuwing van de achterkant naar de voorkant van de bewegende voet. 👣
De hielspoor ontstaat wanneer het membraan van de aponeurose overbelast raaktTijdens een sport die bijvoorbeeld springen en hardlopen combineert, ontstaat er dan verkalking van het membraan, waardoor een uitgroei ontstaat ter hoogte van de aanhechting op de hiel. Op een röntgenfoto lijkt het alsof er een doorn in het hielbeen zit, vandaar de naam ‘hielspoor’.
Wat veroorzaakt hielspoor?
De oorzaken van hielspoor zijn talrijk:
- Overbelasting van het voetgewricht, en talrijke gevolgen voor de hiel: atleten zoals joggers of basketbalspelers zijn vaak onderhevig aan de vorming van hielsporen als gevolg van hun fysieke activiteit.
- Slechte schoenen, die de voetboog niet voldoende ondersteunen en de hiel niet beschermen tegen de schokken van het lopen, kan ook leiden tot een hielspoor. “Trendy” maar oncomfortabele schoenen zijn vaak de oorzaak: ballerina’s, naaldhakken, ongeschikte schoenen, enz.
- Een andere risicofactor is overgewicht en obesitas, omdat dit overgewicht vaak leidt tot een onbalans en verzakking van de voet, wat op de lange termijn tot een slechte voetsteun zal leiden.
👵 Het is bijvoorbeeld gebruikelijk om een hielspoor te diagnosticeren bij oudere mensen die een beetje overgewicht hebben en niet het juiste schoeisel kiezen.
Wat zijn de symptomen van een hielspoor?
Het is onmogelijk om de hielspoor te verwarren met een andere plantaire pathologie: de pijn van de hielspoor is zo hevig dat patiënten vaak het gevoel beschrijven van het trappen op een spijker zodra ze hun voet op de grond zetten!🔥
Deze pijn is ook gelokaliseerd ter hoogte van de hiel, waar de verkalkte groei zich bevindt.
Soms resulteert dit ook in een gevoel van stijfheid in de kuiten en de achillespees.
Hoe een hielspoor diagnosticeren?
🩺 Als u soortgelijke pijn heeft, het is essentieel om naar een arts te gaan omdat de diagnose van een hielspoor gebaseerd is op beeldvorming.
Een röntgenfoto of echografie zal nodig zijn om de wervelkolom zichtbaar te maken. Met de röntgenfoto kunnen we precies zien hoe de doorn eruit ziet, wat zijn lengte en vorm is, terwijl de echografie helpt om hem precies te lokaliseren.
U kunt eerst naar uw huisarts gaan, u laten doorsturen naar een beeldvormingscentrum of naar een specialist, of direct naar een podotherapeut gaan om de diagnose te stellen.
Hoe een hielspoor behandelen?
❌ Ook al is de hielspoor een ontsteking van de plantaire aponeurose, Het wordt vaak afgeraden om ontstekingsremmers of pijnstillers te gebruiken om de doorn te behandelen. Dit type medicatie kan de patiënt inderdaad onmiddellijke verlichting bieden, maar zal op de lange termijn niet helpen de doorn te behandelen.
Een hielspoor behandelen met zelfmassage
✅ Rekken en zelfmassage worden sterk aanbevolen. om een hielspoor te behandelen, omdat dit de bloedcirculatie naar de aponeurose bevordert en verkalking op de lange termijn kan verminderen.
Om te strekken kunt u zich strekken voordat u 's ochtends uit bed komt, waarbij u uw benen strekt met gebogen voeten en een paar minuten in deze positie blijft.
Als u zelfmassage wilt beoefenen, kunt u uw voetbogen van onder naar boven (van hiel tot tenen) met uw vingers masseren, waarbij u zich concentreert op het pijngebied en vervolgens geleidelijk omhoog beweegt, of door hetzelfde te doen met een bal van tennis.
Een hielspoor behandelen met orthopedische inlegzolen
Het dragen van gespecialiseerde orthopedische inlegzolen wordt sterk aanbevolen bij de behandeling van een hielspoor.
Niet alleen de orthopedische inlegzolen voor hielspoor zal uw pijn verlichten zodra u uw voet op de grond zet, maar zal bovenal de spanning op de groei verminderen en de plantaire aponeurose beetje bij beetje laten ontspannen.
Omdat de hielspoor zeer gelokaliseerd is ter hoogte van de hiel, zijn de inlegzolen om deze te behandelen verkrijgbaar in de vorm van gel-halve inlegzolen of siliconen halve inlegzolen, ontworpen om maximaal comfort aan uw hiel te bieden.
Het dragen van halve inlegzolen wordt sterk aanbevolen bij een hielspoor, want hoewel massage op dit moment de pijn verlicht, zult u bij het lopen zonder steunzolen toch last hebben van scherpe pijn en dit kan voor een slechte ondersteuning van de voet zorgen als u dit compenseert de voorvoet. Uiteindelijk loop je het risico om naast je hielspoor ook een voetmisvorming te ontwikkelen.
De halve inlegzolen passen in uw schoenen en passen dankzij het flexibele en ergonomische materiaal perfect om uw hiel om deze te beschermen tegen schokken en voor extra schokabsorptie.
👟Door ze te dragen, verminder je de pijnpunten die optreden tijdens het lopen en geef je je overbelaste hiel rust. Op de lange termijn kunnen hielspoorinlegzolen u helpen uw hielspoor en pijn te verminderen en u volledig te genezen.
Waar zijn orthopedische inlegzolen verkrijgbaar?
Uw podotherapeut of specialist kan op maat gemaakte inlegzolen of orthopedische inlegzolen voorschrijven om uw hielspoor te verlichten.
Kosten van op maat gemaakte inlegzolen zijn echter hoog, en hun conceptie duurt enkele weken.
De meest economische oplossing en het snelste is om uw inlegzolen online te kopen, op gespecialiseerde sites zoals Smartfeet. Smartfeet biedt u betaalbare hielspoor half-inlegzolen, verkrijgbaar in vele maten.
Blader gerust eens door ons assortiment hielspoor inlegzolen om het model te kiezen dat bij u past.
Hielspoor inlegzolen: hoeveel kosten ze?
De prijs van orthopedische inlegzolen varieert tussen € 75 en € 400 per paar, maar het hangt allemaal af van de gebruikte materialen en technologie:
- Een paar klassieke orthopedische inlegzolen, gemaakt van kurk, een goedkoop materiaal, kost ongeveer € 70 💸
- Zogenaamde functionele orthopedische inlegzolenen gemaakt van composietmaterialen met verschillende elasticiteit, om een betere ondersteuning van de voetboog te bieden, kan oplopen tot € 250,-. 💸 💸
- Eindelijk, hoogwaardige orthopedische inlegzolen, waarbij de podotherapeut een op maat gemaakte mal van de voeten van de patiënt moet maken en robuuste en dempende materialen moet gebruiken, zoals het geval kan zijn bij de behandeling van een hielspoor, kan kosten tot € 400,-. 💸 💸 💸
Let op: het vergoedingspercentage van de sociale zekerheid voor orthopedische inlegzolen bedraagt 60% van het conventionele tarief. Wel moeten de orthopedische inlegzolen op medisch voorschrift besteld zijn.
Ook moet worden opgemerkt dat de levensduur van een paar orthopedische inlegzolen gemiddeld 1 tot 2 jaar bedraagt. Dit verschilt echter van patiënt tot patiënt, afhankelijk van gewicht, gang en houding tijdens het lopen.
In de handel, apotheek of gespecialiseerde online winkel, de prijs van een paar inlegzolen of halve inlegzolen voor hielspoor varieert tussen €10 en €25.
De levensduur van deze in de handel verkrijgbare inlegzolen is korter dan die van een op maat gemaakt paar, maar afhankelijk van het geval kan de effectiviteit ook optimaal zijn.
Conclusie: orthopedische inlegzolen bij hielspoor, werken ze?
De effectiviteit van orthopedische inlegzolen bij een hielspoor is bewezen : dit verlicht niet alleen onmiddellijk de pijn, maar vermindert ook de ontstekingen op de lange termijn dankzij de ontspanning van de achilleshiel. 👣
Uiteraard kan het type inlegzolen of de duur van het dragen van inlegzolen variëren van patiënt tot patiënt, afhankelijk van de ernst van de hielspoor, leeftijd, gewicht en andere variaties.
In het algemeen, door meerdere behandelingen te combineren zoals de haven van Orthopedische zool, zelfmassage, of sommige shockwave-sessies of echografie bij een fysiotherapeut indien nodig, pijn gerelateerd aan de hielspoor kan na enkele jaren definitief verdwijnen
