Hælspore: er innleggssåler den beste løsningen?

Hælsporen er en plantar patologi som kan forårsake mye smerte. Denne benete veksten dannes under hælen som svar på sterk belastning på den. Det gir sterke smerter når du går, og krever langvarig behandling.

Mens hælsporer kan påvirke hvem som helst, predisponerer visse faktorer noen mennesker mer enn andre. Oppdag symptomene på denne plantarpatologien, og hvordan du behandler den ved hjelp av Ortopedisk såle.

Hælspore: hva er det?

Hælsporen har sitt navn fra formen tatt av denne beinveksten som ligger under hælen. Det tilsvarer en fortykkelse av plantar aponeurosis, en stiv fibrøs membran som settes inn i calcaneus, hælbenet og festes til tærne. Plantar aponeurose er membranen som er ansvarlig for fremdrift av foten når du går, den som overfører kraften som er nødvendig for fremdrift fra baksiden til forsiden av den bevegelige foten. 👣

Hælsporen dannes når membranen til aponeurosen er overbelastet, under en sport som kombinerer hopping og løping for eksempel: forkalkning av membranen oppstår da, som danner en utvekst på nivået av dens innsetting på hælen. På et røntgenbilde ser det ut som en torn stukket direkte inn i hælbenet, derav navnet "hælspore."

Hva forårsaker hælsporer?

Årsakene til hælsporer er mange:

• Overbelastning av fotleddet, og mange påvirkninger på hælen: idrettsutøvere som joggere eller basketballspillere er ofte utsatt for dannelse av hælsporer etter fysisk aktivitet.
• Dårlige sko, som ikke støtter fotbuen nok og ikke beskytter hælen mot påvirkningene av å gå, kan også føre til hælspore. "Trendy" men lite komfortable sko er ofte årsaken: ballettsko, stiletthæler, uegnede sko osv.
• En annen risikofaktor er overvekt og fedme, fordi denne overvekten ofte fører til ubalanse og henging av foten som på sikt vil føre til dårlig fotstøtte.

👵 For eksempel er det vanlig å diagnostisere hælspore hos eldre som er litt overvektige og som ikke velger riktig fottøy.

Hva er symptomene på en hælspore?

Det er umulig å forveksle hælsporen med en annen plantarpatologi: smerten fra hælsporen er så alvorlig at pasienter ofte beskriver følelsen av å tråkke på en spiker så snart de setter foten i bakken!🔥

Denne smerten er også lokalisert ved hælen, der den forkalkede veksten er lokalisert.

Noen ganger gir dette også en følelse av stivhet i legger og akillessene.

Hvordan diagnostisere en hælspore?

🩺 Hvis du lider av lignende smerter, det er viktig å gå til lege fordi diagnosen hælspore er basert på bildediagnostikk.

En røntgen eller ultralyd vil være nødvendig for å visualisere ryggraden. Røntgenbildet vil tillate oss å se nøyaktig hvordan tornen ser ut, dens lengde og form, mens ultralyden vil bidra til å finne den nøyaktig.

Du kan gå til fastlegen først, for å bli sendt til bildesenter eller til spesialist, eller gå direkte til fotterapeut for å stille diagnosen.

Hvordan behandle en hælspore?

❌ Selv om hælsporen er en betennelse i plantar aponeurosis, Det anbefales ofte ikke å ta betennelsesdempende eller smertestillende midler for å behandle tornen. Faktisk kan denne typen medisiner gi umiddelbar lindring til pasienten, men vil ikke hjelpe til med å behandle tornen på lang sikt.

Behandling av en hælspore med selvmassasje

✅ Stretching og selvmassasje anbefales på det sterkeste. å behandle en hælspore, da dette vil fremme blodsirkulasjonen til aponeurosen og kan redusere forkalkning på sikt.

For å strekke, kan du strekke deg før du går ut av sengen om morgenen, rette bena med føttene bøyde og holde deg i denne posisjonen i noen minutter.

Hvis du ønsker å trene selvmassasje, kan du massere buene fra bunn til topp (fra hæl til tær) med fingrene, fokusere på smerteområdet og deretter bevege deg opp gradvis, eller ved å gjøre det samme med en ball av tennis.

Behandling av en hælspore med ortopediske innleggssåler

Iført spesialiserte ortopediske halvsåler anbefales sterkt for å behandle en hælspore.

Ikke bare ortopediske innleggssåler for hælsporer vil lindre smertene dine så snart du setter foten i bakken, men vil fremfor alt redusere spenningen på veksten, og la plantar aponeurosen slappe av litt etter litt.

Siden hælsporen er veldig lokalisert ved hælen, kommer innleggssålene til å behandle den i form av gel halve innleggssåler eller halve silikonsåler, designet for å gi maksimal komfort til hælen din.

Å ha på seg halvsåler anbefales på det sterkeste når du har å gjøre med en hælspore, for selv om massasje lindrer smertene for øyeblikket, vil du fortsatt lide av skarpe smerter når du går uten innleggssåler, og dette kan gi dårlig støtte av foten hvis du kompenserer forfoten. Til syvende og sist risikerer du å utvikle en fotdeformitet, i tillegg til hælsporen.

Halvsålene glir inn i skoene dine, og takket være deres fleksible og ergonomiske materiale passer de perfekt til hælen for å beskytte den mot støt og gi ekstra støtdemping.

👟Ved å bruke dem reduserer du smertepunkter som oppstår når du går, og lar den overarbeidede hælen hvile. På lang sikt kan hælspore-innleggssåler hjelpe deg med å redusere hælsporen og smerten, og helbrede deg fullstendig.

Hvor kan man få tak i ortopediske innleggssåler?

Din fotterapeut eller spesialist kan foreskrive skreddersydde halvsåler eller ortopediske innleggssåler for å lindre hælsporen.

Kostnader for tilpassede innleggssåler er imidlertid høye, og unnfangelsen deres varer flere uker.

Den mest økonomiske løsningen og det raskeste er å kjøpe innleggssålene dine på nett, på spesialiserte nettsteder som Smartfeet. Smartfeet tilbyr rimelige halvinnersålemodeller med hælspore tilgjengelig i mange størrelser.

Ta gjerne en titt på vårt utvalg av hælspore innleggssåler for å velge den modellen som passer deg.

Hælspor-innleggssåler: hvor mye koster det?

Prisen på ortopediske innleggssåler varierer mellom €75 og €400 per par, men alt avhenger av materialene og teknologien som brukes:

• Et par klassiske ortopediske innleggssåler, laget av kork, et billig materiale, vil koste rundt €70 💸
• Såkalte funksjonelle ortopediske innleggssåler, og laget med komposittmaterialer med varierende elastisitet, for å gi bedre støtte til fotbuen, kan koste opptil €250. 💸 💸
• Endelig, high-end ortopediske innleggssåler, hvor fotterapeuten må lage en skreddersydd form av pasientens føtter og bruke robuste og dempende materialer, som kan være tilfelle for å behandle en hælspore, kan koste opptil €400. 💸 💸 💸

Vær oppmerksom på at trygdens refusjonssats for ortopediske innleggssåler er 60 % av konvensjonssatsen. De ortopediske innleggssålene skal imidlertid være bestilt på resept.

Det bør også bemerkes at levetiden til et par ortopediske innleggssåler i gjennomsnitt er 1 til 2 år. Dette er imidlertid forskjellig fra en pasient til en annen, avhengig av vekt, ganglag og holdning ved gange.

I handel, apotek eller spesialisert nettbutikk, prisen på et par innleggssåler eller halvsåler for hælsporer varierer mellom €10 og €25.

Levetiden til disse kommersielle innleggssålene er kortere enn et spesiallaget par, men effektiviteten kan også være optimal avhengig av tilfellet.

Konklusjon: ortopediske innleggssåler for hælsporer, fungerer de?

Effektiviteten til ortopediske innleggssåler på en hælspore er bevist : Ikke bare lindrer dette umiddelbart smerte, men det reduserer også betennelse på lang sikt takket være avslapningen som gis til akilleshælen. 👣

Selvfølgelig kan typen innleggssåler eller varigheten av å bruke innleggssåler variere fra en pasient til en annen, avhengig av alvorlighetsgraden av hælsporen, alder, vekt og andre varianter.