Du har nettopp blitt diagnostisert med ortopediske innleggssåler for å løse et holdningsproblem eller plantarsmerter. Du vet det kanskje ikke, men det er ikke nok å bruke ortopediske innleggssåler for å bli sunnere: du må også ta hensyn til skoene du bruker! Så, hvilke sko å ha med ortopediske innleggssåler?
Bruker innleggssåler med city joggesko
Grunnlaget når du er foreskrevet Ortopedisk såle For å forbedre holdningen din eller lindre et rygg- eller plantarproblem, er å bruke lukkede sko.
Lukkede sko tillate deg bedre støtte for foten og ankelen, og fremfor alt glir de ortopediske innleggssålene dine lett inn.
City joggesko er ideelle å bruke med ortopediske innleggssåler. De lar deg være komfortabel i skoene og gir deg mer fotstøtte.
Fordelen er at joggesko generelt også har en uttakbar innersåle, som du enkelt kan ta av for å skli inn dine egne ortopediske innleggssåler.
Det anbefales å bruke bysneakers med overdel og såle i skinn for å ha mer komfort i skoene og en mer polstret såle for buen.
❌ Det anbefales ikke å bruke bysko laget av stoff eller med en såle som er for tynn. Vanligvis anbefales ikke joggesko av typen Converse for problemer med flat fot eller fot. Plantar fasciitt fordi de gir lite støtte til foten din. Dessuten er det vanskeligere å installere innersålen din i en høy-top joggesko i stoff enn et par joggesko med lav topp.
Bruker innleggssåler med dress sko
Det er fullt mulig å bruke ortopediske innleggssåler med dresssko som mokkasiner, derbyer eller båtsko.
Det viktigste når du velger et par dresssko er å favoriserer en tykk såle, og en sko som støtter foten godt.
Vanligvis sko med for tynn såle som ballerinaer anbefales ikke for bruk av ortopediske innleggssåler. De gir ikke god støtte til foten, og gir ikke nok støtte til fotbuen og hælen.
Velg i stedet kjoleskomodeller med en liten hæl for å beskytte hælen og nyte alle fordelene med dine ortopediske innleggssåler.
Bruk innleggssåler med vernesko
Vernestøvler er solide, høye sko. Brukt på byggeplasser beskytter de foten mot støt og gir god ankelstøtte.
✅ Vernesko er ideelle å bruke med ortopediske innleggssåler. De begrenser støtkraften på bakken og kombinert med innleggssåler gir de total beskyttelse av foten.
Avhengig av patologien din, kan du til og med bestille vernesko designet av podo-ortopeder for å tilpasse seg foten din: vernesko med hælspore, vernesko med flat fot, vernesko for senebetennelse, vernesko for plantar fasciitis, etc.
Ulempen er at denne typen sko ikke er lett å finne i supermarkeder, og du vil ofte måtte gå til en spesialbutikk eller tilkalle en spesialist for å kunne bestille dem.
Bruker innleggssåler med sportssko
Vi kan tenke at generelt gir sportssko allerede god støtdemping og komfort som gjør det mulig å unngå å bruke ortopediske innleggssåler i dem.
Men, avhengig av patologien din, er det fullt mulig å bruke ortopediske innleggssåler i sportsskoene.
Det ideelle gjenstår å bestille ortopediske sportssåler spesielt tilpasset din patologi.
Ortopediske innleggssåler i sportsskoene dine vil tillate deg det Beskytt foten din bedre under treningen. Sålen vil absorbere støt mer effektivt, og vil tilby deg absolutt komfort, praktisk når sporten varer i flere timer!
Det er imidlertid lurt å gå gjennom en spesialist før du bruker ortopediske innleggssåler under idrettstreningen, fordi ikke alle innleggssåler vil passe deg. Dette kan representere et større budsjett enn bare å bestille innleggssåler på nett.
Du vil ikke bruke de samme sportsskoene og innleggssålene hvis du klatrer eller løper maraton!
Bruker innleggssåler med åpne sko
På våren og sommeren kan det være lurt å bruke åpne sko for å unngå varmen. Flip-flops, sandaler, sklier: så mange åpne strand- eller bysko som lar deg nyte sommertemperaturene.
Ulempen med åpne sko som flip-flops eller sandaler er at det er vanskelig og jevnt ikke anbefalt å bruke ortopediske innleggssåler med det. Disse skoene har generelt en tynn såle, som ikke beskytter føttene dine mot støt, og en form som ikke gir god fotstøtte.
Ikke bare vil det være vanskelig for deg å skli inn ortopediske innleggssåler, men å bruke åpne sko risikerer å forårsake smerter i føttene.
For å sikre at du ikke skader føttene eller ryggen med åpne sko om sommeren, er det lurt å ikke gå for lenge med skoene på (flere timer på rad).
✅ Du kan også velg sandaler med tykk skinn- eller skumsåle, som Birkenstocks, for å sikre bedre støtbeskyttelse.
Imidlertid forblir bruk av ortopediske innleggssåler valgfritt og komplisert selv i disse nyeste modellene av åpne sko.
Bruker innleggssåler med sko med hæl
Generelt anbefales det ikke å bruke hælsko med ortopediske innleggssåler.
Den for bratte kurven til sko med hæl forhindrer at sålen plasseres riktig, og du kan ikke dra nytte av fordelene for føttene dine.
❌ Pump-stilsko eller stiletthæler anbefales ikke for plantarproblemer. eller bruke ortopediske innleggssåler.
Noen unntak lar deg imidlertid bruke hælsko med ortopediske innleggssåler.
✅ Hvis skoene dine har en liten blokkhæl eller en lett kilehæl, kan du bruke dem med ortopediske innleggssåler, pass på at de er godt posisjonert.
Sko som ankelstøvletter eller støvletter med en liten firkantet hæl, derbyer med hæl, kan kombineres med ortopediske innleggssåler om vinteren eller høsten.
Totalt sett bør du ikke bruke hælskoene dine for lenge eller reise for mange mil i dem for ikke å forårsake fotsmerter. Tanken er å kunne bruke de ortopediske innleggssålene dine komfortabelt, for å dra nytte av alle fordelene på føttene.
