Vanligvis er bruk av flatfots ortopediske innleggssåler, bruk av passende flatfots ortopediske sko og tøyningsøvelser de mest foretrukne behandlingene for lindre smerten flate føtter, fordi flatfots ortopediske innleggssåler er designet for å støtte føttene og holde stillingen din korrekt, og de hjelper til med å lindre flatfotssmerter og forhindre forverring av symptomer relatert til flatfot.
Hva er en flatfot?
Flatfot er en medisinsk tilstand der fotbuen er kollapset, noen ganger forårsaker invalidiserende flatfotssmerter, i noen tilfeller fører til feilstilling av ankel og hæl. Imidlertid kan personer med flate føtter også oppleve holdningsproblemer og muskelsvakhet.
Men for å lindre flatfotssmerter og redusere betennelsen forbundet med en flatfot, fascia og buemassasje kan være nødvendig. I tillegg kan det også bidra til å forbedre fleksibilitet og holdning, samt redusere stress på ledd og fot.
De forskjellige årsakene til flatfot
Oftere enn ikke er de fleste barn født med en flatfot og det er vanligvis etter fylte 5 år dette plantar deformitet går over. Plattfot i barndommen er derfor en normal og naturlig anomali hos barn opp til denne alderen. Det er imidlertid flere årsaker til en flatfot hos voksne, og vi kan blant annet ha:
Genetiske faktorer, fordi valgus flate føtter kan være medfødt og overføres fra foreldre til barn
- Buesvakhet
- Leddgikt eller revmatoid artritt
- Ettervirkninger av en ankel- eller fotskade
- Ruptur eller dysfunksjon av den bakre tibialisenen
- Sykdommer i muskler eller nervesystem, som muskeldystrofi, cerebral parese eller spina bifida.
Flate føtter konsekvenser
Selv om flatfot generelt ikke krever noen behandling når den er asymptomatisk, bør du likevel vite at når den er forbundet med smerte og ikke behandles direkte av en lege eller fotspesialist, kan det føre til et visst antall komplikasjoner, de hyppigste hvorav er blant annet:
- Mortons nevrom
- Plantar fasciitt
- Senebetennelse
- Tådeformiteter: hammertær eller hallux valgus
- Kroniske smerter i hofter, føtter, ankler og knær
Smerter i flat fot: hva du trenger å vite
Smerter i flatt kne
Flate føtter kan lett påvirke en persons kroppsjustering når du står, går eller løper. Som et resultat kan disse øke sannsynligheten for å utvikle knesmerter.
Hælsmerter
På grunn av den hengende fotbuen som kan føre til at hælen forskyver seg innover, og dermed forårsaker dårlig fordeling av støtte på bakken, kan en flat fot imidlertid gi intense smerter i hælene.
❌ I tillegg kan det forårsake andre dysfunksjoner som plantar fasciitt, akillessenebetennelse.
Ankelsmerter
Sammenfall av fotbuen fører generelt til at ankelaksen avviker innover. I dette tilfellet observeres ofte ustabilitet. Denne dårlige holdningen øker også risikoen for forstuinger og senebetennelse.
Valgus flate føtter: hva du skal huske generelt
Valgus flate føtter er en mer avansert plantar tilstand av flat føtter, spesielt når patologien ikke er behandlet. Dermed blir valgus flate føtter patologiske når de ofte er forbundet med flat venstre fots smerter og tretthet, fordi de kan forårsake spenninger i leddene i foten, muskler og ankel. Det samme gjelder flate smerter i høyre fot.
Hvilke typer behandlinger for å lindre flate føtter?
Bruk av ortopediske innleggssåler for flate føtter
For å overvinne flatfotssmerter er det viktig å konsultere en fotterapeut eller fothelsepersonell slik at han eller hun kan foreskrive en bruk av ortopedisk innleggssåle flat fot.
Faktisk kan du ty til å bruke en flat fots innersåle for å lindre smerter under den flate foten og betennelse. Dermed hjelper disse ortopediske flatfots-innleggssålene til å forsterke støtdemping og korrigere støttepunktene på bakken. I tillegg kommer bruken av disse innleggssålene for flate føtter skreddersydd kan bidra til å sikre bedre fordeling av kroppsvekten og dermed lindre flatfotssmerter. Du finner en flat fotinnleggssåle på apoteket.
Som en påminnelse kan en flat innersåle imidlertid brukes inne i standardsko, for å unngå forverring av patologien selv om det ikke kan gi en fullstendig korreksjon av deformasjonen. Å bruke flate innleggssåler inne i sko bidrar fortsatt til å forhindre og lindre smerten forårsaket av denne patologien. Men så, finnes det innleggssåler for å overvinne flate smerter i den ytre foten? Uansett er dette spørsmålet fortsatt nagende.
Iført sko med flate føtter
I tillegg til ortopediske innleggssåler for flate føtter, anbefales det også sterkt å bruke flatfotsko. Men når du lider av smerter i den flate foten, er det tilrådelig å velge en skomodell for flate føtter som åpenbart gir nok plass til å unngå kompresjon av forfoten og tærne. Det finnes derfor sko for flate føtter i forskjellige størrelser.
❌ Derfor anbefales ikke høyhælte sko, pumps og sandaler., fordi de ikke tilbyr tilstrekkelig støtte på nivå med fotbuen, noe som imidlertid kan forverre symptomene på patologien.
Fysioterapiøkter med flatfot
I tillegg til å ha på sko for flate føtter og bruk av en flatfots ortopedisk innleggssåle, finnes det også øvelser eller fysioterapiøkter som kan bidra til å lindre flatfotssmerter.
For å lindre flatfotsbuesmerter, foreskrives massasje med for eksempel en tennisball spesielt for å slappe av nervene og musklene, spesielt når denne øvelsen gjentas minst tre ganger i uken i mindre enn fem minutter, noe som da bidrar til å lindre smerter i fotbuen.
Flatfotkirurgi: en siste utvei
Generelt i de mest ekstreme tilfellene, det vil si når de ovennevnte behandlingene ikke har gitt noen positive resultater, kan flatfotoperasjoner betraktes som en siste utvei, dersom smertene i føttene også vedvarer.
Avhengig av utviklingsstadiet av patologien, kan imidlertid kirurgen utføre to typer operasjoner, nemlig:
- Konservativ kirurgi som gjør det mulig å opprettholde normal funksjon av leddet.
- Ikke-konservativ kirurgi, som er en kirurgisk operasjon dedikert til de mest alvorlige formene for flate føtter. Målet er derfor å helt eller delvis immobilisere leddet ved hjelp av implantater eller skruer.
