Jeśli kiedykolwiek słyszałeś o ostrodze piętowej, być może wiesz, jak bolesne i wyniszczające może być, gdy jest powiązane z ostrogą piętową. Zapalenie powięzi podeszwowej. Ostroga piętowa, znana jako narośl kostna powstająca na pięcie, może być spowodowana powtarzającymi się ruchami lub nadmiernym ciśnieniem.
Jej objawy są jednak bardzo dokuczliwe, dlatego też leczenie ostrogi piętowej należy rozpocząć jak tylko się o tym dowiemy. Na szczęście w leczeniu ostrogi piętowej istnieje kilka naturalnych rozwiązań, takich jak kąpiele stóp, rozciąganie stóp, zimno lub akupunktura, które oczywiście mogą złagodzić pacjentów cierpiących na tę patologię.
Jednakże wspomniane powyżej metody leczenia są na ogół bardziej skuteczne, gdy są stosowane jako dodatek do wyrobów medycznych, takich jak odpowiednie buty, leki, a nawet ortezy.
Co to jest ostroga piętowa?
Jeśli jesteś biegaczem lub sportowcem na wysokim poziomie, prawdopodobnie słyszałeś już o ostrodze piętowej. Ale co to dokładnie jest i jak można to wyleczyć? Ostroga piętowa jest w rzeczywistości bardzo częstą patologią, która zwykle powoduje stan zapalny rozcięgno podeszwowe co z kolei może powodować wzrost kości na pięcie i powodować silny ból.
Ostroga piętowa: najczęstsze przyczyny
Przyczyn powstania ostrogi piętowej jest dość wiele, a do najczęstszych należą m.in.:
- Nadwaga (otyłość)
- Morfologia podeszwowa (stopa płaska)
- Używanie nieodpowiednich lub niewygodnych butów
- Nadmierne obciążenie ścięgien i mięśni pięt, szczególnie z powodu powtarzalnych ruchów lub nadmiernego wysiłku fizycznego.
Jak szybko wyleczyć ostrogę piętową?
Będąc punktem kostnym, który rozwija się pod piętą stopy, ostroga piętowa może powodować intensywny ból w okolicy podeszwowej. Ale na szczęście jest na to wiele sposobów złagodzić ból spowodowane tą patologią podeszwową.
Ale wtedy, czy można chodzić z ostrogą piętową? Odpowiedź brzmi: tak, możesz chodzić z ostrogą piętową. Aby chodzić z ostrogą piętową i tym samym zmniejszyć ból stóp, bardzo ważne jest uwzględnienie pewnych praktyk, takich jak noszenie odpowiedniego obuwia do ostrogi piętowej.
Ponadto, aby złagodzić ostrogę piętową, możesz:
- Używaj butów na niskim obcasie, aby zmniejszyć nacisk na piętę.
- Regularnie rozciągaj stopy.
- Używaj butów szytych na miarę i dostosuj się do morfologii podeszwy.
- Unikaj wszelkiej aktywności fizycznej, która powoduje nadmierny nacisk na piętę stopy.
- Natychmiast po długim spacerze daj stopie odpocząć i nałóż lód.
Jak zapobiegać bólowi spowodowanemu ostrogą piętową?
Aby złagodzić ból spowodowany tą patologią, ważne jest, aby wiedzieć, jak szybko leczyć ostrogę piętową. Istnieje zatem kilka sposobów zapobiegania bólowi spowodowanemu ostrogą piętową już po pojawieniu się pierwszych objawów. Możesz na przykład:
- Noś buty z ostrogą piętową na niskim obcasie, które są wygodne i dobrze dopasowane do stóp.
- Unikaj powtarzających się ruchów, które mogą obciążać ścięgna i mięśnie pięty, takich jak bieganie, taniec itp.
- Unikaj chodzenia i ćwiczeń na nierównych, twardych powierzchniach.
- Wykonuj ćwiczenia rozciągające przed i po ćwiczeniach sportowych.
- Prowadź zdrowy tryb życia, stosując dobrze zbilansowaną dietę, szczególnie bogatą w witaminę B12 i kwasy omega-3
Jak długo utrzymuje się ostroga piętowa?
Dla tych, którzy wciąż nie są tego świadomi, leczenie ostrogi piętowej, która jest również dość bolesną patologią podeszwową, często może przypominać tor przeszkód i ogólnie rzecz biorąc, konieczne jest łączenie rozwiązań, aby złagodzić ból, który powoduje.
Należy jednak pamiętać, że gojenie ostrogi piętowej wymaga czasu i zazwyczaj leczenie tej choroby stopy, która może nawracać, zajmuje od 1 do 3 miesięcy.
Leczenie ostrogi piętowej: jak to zrobić?
Jeśli cierpisz na słynną ostrogę piętową, koniecznie musisz wiedzieć, że nie jest to ból, którego można lekceważyć. Dlatego też istnieje kilka rodzajów terapii, które mogą pomóc w leczeniu ostrogi piętowej, a także uśmierzyć ból i zmniejszyć stan zapalny, niezależnie od tego, czy są to metody naturalne (zimno, rozciąganie, kąpiele stóp, akupunktura), czy nawet zabiegi medyczne (wkładki ortopedyczne robione na zamówienie, terapia falą uderzeniową, buty, podkładki pod pięty itp.).
Jak naturalnie leczyć ostrogę piętową?
Kompresy zimne/lodowe
Aby złagodzić ból i stan zapalny wywołany ostrogą piętową, możesz zastosować okłady z lodu lub przyłożyć okład z lodu bezpośrednio na piętę.
Babciny sposób na ostrogę piętową
W tym przypadku kąpiele stóp mogą również pomóc w leczeniu ostrogi piętowej, zmniejszając stan zapalny tkanek. Aby to zrobić, sztuczka jest dość prosta i wystarczy:
- Umieść stopy w misce z gorącą wodą na piętnaście do dwudziestu minut.
- Dla większej skuteczności dodaj olejki eteryczne, takie jak jałowiec, mięta pieprzowa lub lawenda.
Ćwiczenia rozciągające
Ćwiczenia rozciągające mięśnie, ścięgna i więzadła pięty mogą pomóc złagodzić ból. Aby to zrobić, musisz ćwiczyć je regularnie, poświęcając czas na dobre ich wykonywanie. Pomoże to zmniejszyć napięcie w rozcięgnach, a co za tym idzie, jego stan zapalny.
Akupunktura: idealna do łagodzenia ostrogi piętowej
Może pomóc złagodzić ból. W tym celu igły stosowane w akupunkturze powodują bardzo niewielki ból i są bardzo cienkie. Badania wykazały, że akupunktura skutecznie łagodzi ból ostrogi piętowej w połączeniu z innymi metodami naturalnymi lub medycznymi.
Jak leczyć ostrogę piętową homeopatią?
Dodatkowo, aby wiedzieć, jak leczyć ostrogi piętowe za pomocą homeopatii, należy zaznaczyć, że wiąże się to ze stosowaniem Hekla Lava 15 CH. Zatem kuracja polega na aplikowaniu 3 granulek rano i wieczorem aż do ustąpienia objawów.
Zabiegi lecznicze stosowane w leczeniu ostrogi piętowej
Stosowanie wkładek ortopedycznych / wkładek na ostrogi piętowe
Mogą być również bardzo przydatne w łagodzeniu bólu i stanów zapalnych rozcięgna podeszwowego spowodowanych ostrogą piętową. Co więcej, wkładki ortopedyczne na ostrogi piętowe oferują również wsparcie pięty i łuku stopy, aby skorygować nacisk na podłoże.
Stosowanie podkładek przeciwwstrząsowych na piętach
Są to urządzenia, które mogą również pomóc w zmniejszeniu bólu i stanów zapalnych tkanek wywołanych ostrogami piętowymi, ponieważ podczas chodzenia silikonowe lub żelowe materiały, z których są wykonane, pochłaniają wibracje.
Używanie odpowiedniego obuwia
Odpowiednie, dobrze zaprojektowane buty dostosowane do rodzaju stopy mogą pomóc złagodzić ból i stany zapalne spowodowane ostrogą piętową. Aby to zrobić, wybierz buty z elastyczną podeszwą i znaczną amortyzacją.
Leczenie ostrogi piętowej z falą uderzeniową
Jako metoda nieinwazyjna można zastosować fale uderzeniowe złagodzić ból ostrogi piętowej. Zatem w przypadku schorzeń stóp fale uderzeniowe mają na celu wznowienie naturalnego procesu gojenia i tego typu leczenie przeprowadza fizjoterapeuta.
Leki łagodzące ostrogę piętową
Jeśli poprzednie metody nie wystarczą do złagodzenia bólu i stanu zapalnego związanego z ostrogą piętową, lekarz może przepisać kortykosteroidy lub leki przeciwzapalne.
Leki te są zwykle podawane w postaci kremów lub tabletek i mogą pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny.
Jak rozpuścić ostrogę piętową operacyjnie?
Jeśli jednak wymienione powyżej nieinwazyjne metody leczenia nie są skuteczne w łagodzeniu bólu spowodowanego zapaleniem rozcięgna, lekarz może zalecić interwencję chirurgiczną. Zatem ta interwencja bezpośrednio wchłonie kręgosłup kości piętowej. Dlatego istnieją 2 rozwiązania:
- Pierwszym rozwiązaniem chirurgicznym jest wydłużenie ścięgna Achillesa.
- Drugie rozwiązanie chirurgiczne polega na bezpośrednim przeprowadzeniu interwencji chirurgicznej na poziomie rozcięgna podeszwowego.
Wniosek
Ostrogi piętowe są bardzo bolesne i mogą utrudniać chodzenie i noszenie butów. Na szczęście istnieją proste sposoby leczenia ostrogi piętowej. Jeśli jednak objawy nie ustąpią, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub podologiem w celu uzyskania bardziej szczegółowego leczenia.
