Hælsporen er en plantar patologi forårsaget af calcaneus. Dette er knoglen, der udgør undersiden af hælen. Hælsporen har et meget repræsentativt navn, fordi den faktisk er en rigtig knoglespore placeret under hælen. I virkeligheden er det calcaneus, der oplever en knoglevækst, som kan være meget smertefuld. Dette er en ret almindelig patologi, så der er mange måder at behandle den på. helbrede eller, hvis det ikke er tilfældet lindre. Du vil derfor i denne artikel lære, hvad der er de ti bedste løsninger til at bekæmpe hælspore.
Hvordan behandler man en hælspore?
Det er meget vigtigt at kende forskel på healing og lindring. Faktisk, når vi lindrer hælsporen, er den ønskede effekt at eliminere eller reducere smerten, som patologien forårsager. med det samme. Disse teknikker forbedrer dog ikke sygdommens tilstand. Helingshandlingen vil måske ikke umiddelbart lindre hælsporen (selv om den i de fleste løsninger også lindrer), men vil sigte mod at sygdommen helt slettet. Disse to metoder er ret forskellige og er begge meget vigtige ved behandling af hælspore.
Hvordan afhjælper man hælsporer?
Symptomerne på hælspore er kraftige. Det drejer sig om en voldsom smerte som bestråler hælen efter længere tids hvile af foden, enten om morgenen, når man står op eller efter at have siddet i længere tid. I virkeligheden er det ikke hælsporen, der forårsager denne smerte, det er aponeurosen, en fiber, der strækkes mellem calcaneus og metatarsalerne (ledknogler i bunden af tæerne). Faktisk vil udseendet af en hælspore opflamme dette væv, også kaldet fascia, hvilket vil forårsage udseendet af en plantar fasciitis (Eller Plantar fasciitis). Da det er en betændelse, bruges som regel anti-inflammatoriske og massage, selvom der er andre metoder, som vi fortæller om senere.
Hvordan kurerer man hælspore?
Helbredelse af hælsporen er ret kompleks. Målet med hælsporeheling er at fjerne smerten permanent forbundet med denne knogledannelse. Faktisk er heling af hælsporen (også kaldet Lenoirs spore) næsten aldrig gjort ved at fjerne væksten. Den eneste grund til at fjerne denne vækst anbefales, er hvis alle andre løsninger ikke har virket. I dette specifikke tilfælde vil patienten, der lider af en hælspore, skulle igennem kirurgi. Denne løsning bruges som en sidste udvej, fordi den er meget invasiv (åben operation) og kræver flere uger, før en normalisering igen. Derudover, selvom hælsporen fjernes, kan den stadig vokse tilbage, da dens dannelse er forårsaget af patientens aktivitet.
Hvad er de naturlige behandlinger for hælspore?
Selvom standardbehandlinger er meget effektive, er det også muligt at vælge en naturlig behandling. Her er de fem mest effektive naturlige behandlinger til behandling af hælspore, hvad enten det er ved at lindre det eller helbrede det (eller begge dele):
Naturlige antiinflammatoriske midler
Naturlige antiinflammatoriske midler bruges på ingen måde til at helbrede hælspore, men de kan være formidable. Uanset om det er i din kost (urter, krydderier, grøntsager osv.) eller i urteteer og infusioner, er de meget nyttige og vil let blande sig med din dagligdag. Her er en liste over de mest effektive naturlige antiinflammatoriske midler:
- Gurkemeje;
- Ingefær ;
- Djævelens Klo;
- Omega 3 (indeholdt i vegetabilske olier og fed fisk, såsom laks);
- Kamille (vær dog forsigtig med at vælge typen af kamille med omhu).
Der er åbenbart andre anti-inflammatoriske midler, det er op til dig at finde ud af hvilke der passer bedst til dig.
Massage og fysioterapi
Massage og udstrækning er meget effektive til behandling af hælspore. Læg en pigkugle på din sål og stræk ud, så opnår du et meget godt resultat, som måske endda i sidste ende kan helbrede sygdommen. For større effektivitet kan du konsultere en fysioterapeut, som vil massere og strække dig de rigtige steder.
Akupunktur
Denne praksis er en af de fem søjler i traditionel kinesisk medicin. Dette involverer at stikke nåle ind i kroppens overflade på bestemte steder. Der vil således blive frigivet energistrømme, som kan have en anti-inflammatorisk kraft. Akupunktur helbreder dog tilsyneladende ikke hælspore.
Temperaturvariationer
Hælsporen forårsager, som vi sagde tidligere, plantar fasciitis, som forårsager flere smerter. Som det er en betændelse, er det muligt at afhjælpe det ved DET varmt eller koldt. På denne måde vil betændelsen blive dæmpet. Selvom det i sjældne tilfælde kan spille en rolle i helsporens helingsprocessen, lindrer det for det meste kun smerten.
Vægttab og stop med sport
For at lindre og forsøge at helbrede hælsporen, skal du gå tilbage til kilden. Denne sygdom kan være forårsaget af overvægtig, men det meste af tiden er de sportsfolk og i særdeleshed løbere, der lider af det. Det anbefales derfor at stoppe al idrætsudøvelse at bidrage til helbredelse.
Hvad er standardbehandlingerne for hælspore?
Standardbehandlinger er meget effektive, uanset om de skal lindre smerter eller helbrede sygdommen. Derfor præsenterer vi dig for de fem mest effektive standardbehandlinger til at behandle eller lindre hælsporen:
Kortikosteroider
Mere almindeligt kaldet kortison, kortikosteroider er naturlige antiinflammatoriske hormoner. Dette er et godt (meget kraftfuldt) alternativ til anti-inflammatorisk medicin.
Ortopædiske indlægssåler
Dette er uden tvivl mest anvendte løsning, og det er ikke for ingenting. Faktisk bærer af ortopædiske indlægssåler til hælspore har et hidtil uset resultat. Det er enkelt, denne metode, kombineret med at stoppe idrætsudøvelse, er den mest effektive af alle at helbrede denne patologi.
Anti-inflammatoriske lægemidler
Som du vil have forstået, er antiinflammatoriske lægemidler beregnet til at lindre sygdom. Desværre, selvom de er meget effektive, kan de det skadeheling af plantar fasciitis.
Chokbølger
Der chokbølgeterapi praktiseres af fysioterapeuten, kan han derfor gøre det sideløbende med de ovennævnte massagebehandlinger. Denne metode er formidabel til permanent behandling af hælsporen.
Kirurgi
Hvis ingen af behandlingerne virker, og du stadig har smerter, så kan det være nødvendigt gennemgå en operation, for at fjerne den pågældende torn.
Hvor lang tid tager det at hele fra en hælspore?
Generelt kan denne plantar patologi behandles indeni nogle måneder, hvis det er behandlet grundlæggende. Imidlertid, hun kan nemt få tilbagefald. For at undgå dette kan du meget vel have på Ortopædisk sål, men behandlingen vil tage længere tid.
