Fødderne er der En del af kroppen den mest efterspurgte fra kroppen. Faktisk understøtter dine fødder din vægt hver dag, er indespærret i nogle gange utilstrækkelige sko og oplever konstant stød på grund af gang. Som et resultat har mange mennesker ømme fødder eller har plantar problemer, og du kan være i denne situation. Men der er mange smerter, og de mange oplysninger, der kan findes på internettet, kan vildlede dig til at identificere din smerte. Dette er grunden til, at du i denne artikel har alle oplysningerne ved hånden hvad er din smerte, afhængigt af dens placering og den situation, hvor den optræder.
Smerter afhængig af placering
Foden består af forskellige dele, såsom hælen, svangen eller tæerne. Det kan ske, at du har smerter et bestemt sted på din fod, og i så fald vil du uden tvivl identificere dine plantarsmerter nedenfor efter dens placering.
Smerter under mellemfoden
Du kan have smerter under midten af foden, inden for hulningen af sidstnævnte. Hvis du har smerter i din fodsvang, kan der være flere årsager. På niveau med fodbuen finder vi adskillige patologier. Din smerte kan være forårsaget af en fladfod eller en hulfod. Disse plantar patologier er typisk knyttet til fodbuen, da det er en svaghed (flad fod) eller spænding (cavus fod) af fodbuen. Ud over disse patologier har du muligvis Plantar fasciitis. Konkret er det en betændelse i fascien, det spændte væv mellem hælen og tæerne. Uden for det patologiske område er det muligt at have smerter under midten af foden pga træthed af foden.
For at lindre patologier anbefales det at bruge ortopædiske indlægssåler, som kan lindre smerter og korrigere sygdommen. Hvad angår træthed, kan du bruge stødsikre såler, vil de reducere træthed på dine fødder.
Smerter under forsiden af foden
Det er ikke ualmindeligt at have smerter under forsiden af foden, fra at gå for meget for eksempel. Indtil videre ikke noget alvorligt. Der er dog en patologi, som kan være meget mere smertefuld og invaliderende: det er den metatarsalgi. Metatarsalerne er knoglerne i bunden af tåleddene. De er placeret et sted, hvor der skabes stærk støtte, når man går eller står i længere tid. Denne støtte kan skabe betændelse i dette område, men det er ikke den eneste ansvarlige for denne patologi, som viser sig at være mere et symptom. Faktisk, hvis du føler metatarsalgia smerte, kan dette være et symptom på mange andre plantar patologier, nemlig hallux valgus og klo eller hammer tæer. DET Mortons neurom, det forårsager irritation af en nerve mellem to metatarsale hoveder og kan forårsage denne smerte under forsiden af foden.
For at behandle denne smerte er det tilrådeligt at bruge løsninger, der hovedsageligt er tilpasset patologien. For hallux valgus for eksempel, vil dette være en fodortose, samme for en klo tå. Hvis det blot er fodtræthed, anbefales det at bruge en anti-shock eller memory foam indersål for at mindske støtten.
Smerter under siderne af foden
Smerterne i sider af foden er mange og forskellige. Uanset om det er på ydersiden, indersiden, forsiden eller bagsiden af foden, er hver smerte forskellig og knyttet til et bestemt problem. Hvis du for eksempel har smerter på indersiden af forsiden af din fod, kan det skyldes hallux valgus. Hvis du har smerter langs ydersiden af din fod, skal du fokusere mere på at overbelaste din fod, når du f.eks. løber. Denne type smerter kan dog også være forbundet med, at din fod ikke sidder lige, når du går (hvælvede ben f.eks.). Endelig, hvis du har ondt på indersiden af foden, men i midten, er det sandsynligvis fordi du har flade fødder.
For at behandle denne smerte skal du først finde den løsning, der er tilpasset dit problem. For eksempel, som vi sagde tidligere, behandles hallux valgus ved at bære fodortotika. For en ømhed langs den ydre side, bør du overveje at konsultere for at rette et potentielt holdningsproblem. Til flade fødder, specialiserede ortopædiske indlægssåler i korrektionen af denne patologi er en god mulighed.
Smerter under bagsiden af foden
Hælen er det første område, der påvirkes, når man går eller løber, så det er almindeligt, at der opstår smerter i dette område. Hælsmerter har derfor flere årsager. Den mest almindelige smerte kommer fra hælspore, tornformet knogledannelse placeret på calcaneus, hælben. Når vi taler om calcaneus, kan den brække og forårsage alvorlige hælsmerter. Blandt andre patologier bør Achilles tendinitis ikke negligeres. Endelig kan et tryk for længe, såsom på forsiden af foden, resultere i hælsmerter.
For at behandle denne smerte skal der bruges forskellige midler. Til hælsporen skal du bruge specialiserede ortopædiske indlægssåler, mens calcaneusfraktur vil kræve gips eller skinne. Ved akillessenebetændelse vil kun hvile og ikke-belastning af foden være nødvendig, ligesom ved smerter forbundet med langvarig støtte.
Smerter under tæerne
Tæerne kan også give smerter. Faktisk kan de lide af patologier, såsom hallux valgus (deformation af storetåleddet), selvom denne sygdom forårsager smerter på siden af foden og ikke under tæerne. Blandt de vigtigste smerter under tæerne, kan vi finde klo tæer, hvilket kan give, udover smerter på toppen af leddene, ubehag under tæernes spidser. DET hammer tæer følge samme princip som dem i claw, da det er mere eller mindre den samme patologi. Du kan også have smerter i tæerne på grund af et gigtanfald eller et brud.
For at behandle klo- og hammertæer er den bedste løsning at få specialiseret fodortotik. For et brud vil det være nødvendigt at tage en skinne på og naturligvis stoppe al sportslig aktivitet. Hvad angår gigtangrebet, er det godt på længere sigt at tilpasse din kost og tage passende medicin.
Overfladeproblemer og generelle problemer
Uanset området under foden kan overfladeproblemer give stærke smerter. For eksempel kan vi citere revner, ligtorne, vorter eller svampsåvel som andre infektioner. Derudover kan du lide af smerter i fødderne på grund af problemer, der påvirker hele kroppen, som for eksempel slidgigt.
Smerter afhængig af situationen
For at hjælpe dig med at identificere den sygdom, der rammer dig, har vi beskrevet, hvilken sygdom der er forbundet med smerter, der opstår i en konkret situation.
I langvarig statisk stilling
Mange erhverv (sikkerhedsvagt, arbejder osv.) kræver at være med stående stilling i lange timer. Hvis du er i denne situation, og din fod gør ondt, er det sandsynligvis fordi dine vægtmodtagelsesområder er underlagt langvarig støtte. Dette kan være hælen, mellemfoden eller, hvis din kropsholdning er dårlig, den yderste kant af foden. Hvis du også har ondt på indersiden af din fod, har du sandsynligvis flade fødder.
Mens du går eller løber
Det er ikke sjældent at gå eller løbe, dog forekommer patologier, der forårsager smerte, næsten kun, når der er intens og gentagen aktivitet. Hvis du er en løber, en vandrer eller bare går meget ofte, kan du lide af en hælspore. Du kan endda lide af akillessenebetændelse, for ikke at nævne de mange ligtorne og læsioner, der kan opstå under foden.
For at behandle denne smerte skal du bære specielle ortopædiske indlægssåler (hælspore) eller blot hvile din fod ved at stoppe med sport.
Ved opvågning eller efter en hvileperiode
Plantar fasciitis (eller plantar aponeurosis) er typisk for en smerte ved opvågning eller efter at have siddet et stykke tid, da det er en betændelse. Som følge heraf kan metatarsalgi også forværres efter et øjebliks hvile.
For øjeblikkelig lindring kan du for eksempel massere og strække området, mens du påfører koldt. På længere sigt har du mulighed for at bruge ortopædiske indlægssåler.
Om natten
Smerten Om natten er symptomatisk for inflammatoriske patologier. Plantar fasciitis, metatarsalgi eller Mortons neurom kan derfor forværres, når aftenen nærmer sig og i løbet af natten.
For at lindre denne smerte anbefales det at bruge et naturligt anti-inflammatorisk middel, fordi standard forhindrer vævsheling.
