Yleensä flatfoot valgus on oireeton. Mutta kun se muuttuu patologiseksi, se voi aiheuttaa voimakasta kipua päivittäin, mikä estää sinua nauttimasta täysin päivästäsi.
Kuitenkin litteän valgusjalan kuntoutus komplikaatioriskin rajoittamiseksi koostuu sarjasta erityisiä fysioterapiaharjoituksia jalan epämuodostuman korjaamiseksi ja sen toiminnan parantamiseksi.
Siksi, jotta vältytään turvautumasta litteän jalkojen valgusleikkaukseen, on erittäin tärkeää kuulla terveydenhuollon ammattilaista varmistaakseen, että istunnot ovat sopivia ja turvallisia tilallesi. Lisäksi yllään litteä jalka valgus pohjallinen voi myös olla tarvitaan kuntoutuksi, aivan kuten käyttö litteät ortopediset kengät onmukautettu.
Mitkä ovat litteän jalan valgusn vaiheet?
Yleensä litteä jalka on jaettu kolmeen eri vaiheeseen:
- Flatfoot vaihe 1: tässä on huomattava jalanjäljen levennys jalan keskellä.
- Litteä jalka valgus vaihe 2: tässä vaiheessa koko plantaaripinta on maassa.
- Litteä jalka valgus vaihe 3: tässä vaiheessa on sisäistä painumista (kaari)
Litteä jalka valgus: oireet ja hoitotyypit
Flatfoot valgusn oireet
Jalkapohjan epämuodostumana flatfoot valgus voi olla näkyvissä paljaalla silmällä, sillä sille on ominaista jalkakaaren notko. Vaikka se voi useimmiten näyttää oireettomalta, se voi myös aiheuttaa heikentävää kipua, kun se muuttuu patologiseksi.
Mutta useimmissa tapauksissa puhumme melkein aina idiopaattisesta valgus-lattajalasta, koska sitä pidetään hyvänlaatuinen patologia, joka ei aiheuta kipua.
Koska tämä on hyvin yleinen jalkapohjan morfologiatapaus 0–5-vuotiailla lapsilla, on huomattava, että jalkapohjan kaari muodostuu yleensä tämän iän välillä.
✅ Jos tämä muodonmuutos kuitenkin jatkuu, on suositeltavaa kääntyä jalkaasiantuntijan puoleen.
Litteän valgusjalan hoito: miten se tehdään?
Niille, jotka eivät vielä tiedä, litteän jalan valgusn hoito voidaan tehdä useilla menetelmillä:
Ortopediset pohjalliset litteille valgusjaloille
Litteät jalkapohjalliset ortoottiset pohjalliset ovat erinomaisia lääkinnällisiä laitteita, joita suositellaan ja joita voidaan käyttää litteän jalan valgusn korjaamiseen. Itse asiassa litteän jalan valgus ortopedinen pohjallinen on suunniteltu korjaamaan muodonmuutoksia ja parantamaan litteän jalan asentoa ja toimintaa.
Lisäksi, pohjalliset litteille jaloille valgusta voidaan käyttää myös flatfoot valgus -kivun lievitykseen, koska niiden ensisijainen tehtävä on vaimentaa iskuja ja vähentää siten polvien ja selän rasitusta.
Kengät litteille valgusjalkaille
Räätälöidyn litteän jalkapohjallisen lisäksi on suositeltavaa käyttää ortopedisia litteäjalkavalguskenkiä jalkapohjakivun lievittämiseksi.
✅ Tätä varten ihanteellinen olisi valita litteä valgusjalkakenkä istuvuus on riittävän leveä, jotta vältetään varpaiden puristuminen.
Valgus litteä jalka: kuntoutus ja fysioterapia
Fysioterapia ja litteä jalka valgus
Valgus litteän jalkakenkien tai valgus litteäjalkapohjallisten käytön lisäksi fysioterapia voi olla erittäin hyödyllistä valgus litteän jalan hoidossa tai kuntoutuksessa. Siten terapeutti voi auttaa sinua löytämään harjoituksia tai fysioterapiaistuntoja, jotka kohdistuvat jalan ja nilkan lihaksiin ja jotka voivat auttaa korjaamaan jalan epämuodostumia ja siten rajoittamaan jalan notkoa. jalkaholvi.
Lisäksi fysioterapiaan perustuen litteän jalan valgusen kuntoutus fysioterapialla voi olla tarpeen, jotta voit vahvistaa jalkaa tukevia lihasryhmiä ja palauttaa jalkanivelen liikkeen toiminta-alueen.
Fysioterapia litteän jalan valgusleikkauksen välttämiseksi
Ei-kirurgisena hoitomuotona pidetty fysioterapia voi olla erittäin tehokas valgus litteän jalkojen hoidossa. Itse asiassa se voi pelastaa potilaan kirurgiselta leikkaukselta, erityisesti fysioterapeutin suorittamien flatfoot valgus -harjoitusten avulla, jotta vältytään patologian paheneminen.
Nämä erityiset harjoitukset voivat lievittää kipua ja vahvistaa lihaksia, jotka ovat hyödyllisiä mediaalisen pitkittäiskaaren ylläpitämisessä.
Litteät jalat valgus harjoitukset
Potilaat, jotka kärsivät valgus flatfoot-patologioista, voivat käyttää useita erityisiä harjoituksia rajoittaakseen jalan muodonmuutoksia. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on kuitenkin suositeltavaa:
- Tee nilkan ja jalkaterän lihaksia vahvistavia harjoituksia esimerkiksi kevyillä painoilla tai joustonauhoilla.
- Suorittaa tasapainoharjoituksia, joiden tavoitteena on parantaa liikkeenhallintaa sekä jalkojen vakautta.
- Tee harjoituksia, jotka auttavat parantamaan jalan liikkuvuutta, erityisesti jalkaterän etu- ja takajalan.
Litteä jalka valgus kantapää stretch
Kantapään venytys on harjoitusmuoto, joka voi auttaa rakentamaan jalkanivelen joustavuutta lievittää kipua ja kantapään lihaksiin ja jänteisiin liittyvä jäykkyys. Se voi kuitenkin myös auttaa estämään loukkaantumisia. Litteän valgusjalan kantapään venyttäminen:
- Sinun on seisottava ja asetettava sitten jalkasi tasaiselle alustalle.
- Vedä jalkaasi varovasti itseäsi kohti pitäen nilkasta vapaalla kädelläsi. Pidä tässä asennossa muutama sekunti ennen irrottamista.
- Toista harjoitus useita kertoja saavuttaaksesi halutut tulokset.
Litteän jalan valgusn kaari
Edellä mainittujen kantapään venytysharjoitusten lisäksi jalkakaaren kohottaminen voi myös auttaa vahvistamaan jalan tarvittavia lihaksia ja mahdollistaa myös mediaalisen pitkittäiskaaren noston.
Joten saavuttaaksesi tämän jalkakaaren korkeuden voit:
- Ota pystyasento ja aseta jalkasi lantion suuntaisesti.
- Pidä varpaat tukevasti maassa ja siirrä painosi jalkojen ulkopuolelle.
- Nosta sitten sisäkaari mahdollisimman korkealle.
- Vapauta jalat hitaasti.
- Suorita lopuksi kolme viidentoista toiston sarjaa.
Litteän jalan valon faskian ja kaarien hieronta
Fascia- ja kaarihieronta on erityinen hieronta, jonka tavoitteena on rentoutua ja vapauttaa jalan ja kantapään lihaksia ja jänteitä tennispallon avulla. Sen vuoksi :
- Aseta tennispallo oikean jalkasi alle ja pyöritä palloa kaaren alta ja tietysti pitäen selkä suorana.
- Toista tämä hieronta kahden tai kolmen minuutin ajan.
- Lopuksi toista toimenpide vasemmalla puolella.
