Litteä jalka on yleisesti havaittu lasten ja aikuisten yleiseksi sairaudeksi, mikä voi johtaa litteän jalan kipuun ja liikkumisvaikeuksiin. Itse asiassa se voi sitten olla synnynnäinen tai hankittu litteäjalka, ja ennen kuin se pahenee, se on diagnosoitava ja hoidettava terveydenhuollon ammattilaisen toimesta.
Koska tämä jalkapohjan morfologia ei kuitenkaan aiheuta ongelmia (jos se ei liity kipuun), on silti tunnustettava, että lähes joka toisella ihmisellä on litteä jalka.
Jos tämä morfologia kuitenkin liittyy kipuun, räätälöidyn litteäjalkaisen ortopedisen pohjallisen käyttö litteäjalkaisten ortopedisten kenkien lisäksi voi auttaa välttämään kirurgisten toimenpiteiden tarpeen. Siitä lähtien, Smartfeet antaa sinulle lisätietoja litteän jalkakivun diagnoosista ja käytettävissä olevista hoidoista.
Määritelmä litteä jalka
Flatfoot on jalkatila, jossa kaari painuu, joka voi joissakin tapauksissa johtaa litteän jalan kipuun ja epävakauteen kävellessä. Tässä tapauksessa tätä litteää jalkaa voidaan kuvata "patologiseksi".
Tämän tyyppistä jalkaa voidaan kuitenkin kuvata myös "idiopaattiseksi", kun se ei vaadi toimenpiteitä, vaikka 40 prosentilla aikuisväestöstä on tällainen jalka.
Näin ollen patologian osalta voidaan kuitenkin suositella erityistä hoitoa jalan komplikaatioiden rajoittamiseksi ja litteän jalan kivun lievittämiseksi..
Tärkeimmät syyt litteään jalkaan
Litteä jalka on hyvin yleinen jalkapohjan ongelma aikuisten ja lasten keskuudessa. Sille on ominaista myös jalan epänormaali asento, joka voi kuitenkin johtaa lihas- ja nivelkipuihin. Aikuisilla syyt ovat erilaisia, ja yleisimmät ovat:
- Painonnousu
- Liiallinen jalkalihasten käyttö
- Hauraus nilkassa, kantapäässä tai akillesjänteessä.
- Ikääntyminen
- Neurologiset sairaudet
- Reumaattiset sairaudet ja tietyt geneettiset sairaudet.
Litteän jalan mahdolliset komplikaatiot
Jos litteäjalkakipua ei hoideta, patologiset seuraukset voivat muuttua erittäin vammautuviksi ja johtaa tiettyihin komplikaatioihin, kuten:
- Mortonin neurooma
- Jännetulehdus
- Hallux valgus tai vasaravarpaat
- Äärimmäinen kipu polvissa, jaloissa, lonkissa ja nilkoissa
- Plantar fasciitis
Kuinka litteä jalka diagnosoidaan?
Lapsilla litteäjalkadiagnoosi voi paljastaa positiivisia tuloksia vasta kolmen vuoden iästä alkaen, koska jos se tehdään aikaisemmin, se voi osoittautua vääräksi jalkapohjan suuren tilavuuden vuoksi.
On kuitenkin tärkeää tietää, että konsultaatio voi olla tarpeen vain, jos litteät jalat ovat patologisia eivätkä idiopaattisia, sillä ensimmäisessä tapauksessa niihin liittyy voimakasta kipua ja jopa toimintahäiriöitä.
Kuitenkin molemmissa tapauksissa, toisin sanoen kun ne luokitellaan idiopaattisiksi, nämä litteät jalat ovat oireettomia eivätkä aiheuta erityisiä komplikaatioita.
Litteäjalan diagnoosin aikana jalkaterän sisäkaaren syvyys mitataan podoskoopilla ja lääkäri tai erikoistunut jalkaterapeutti arvioi litteän jalan vaikeusasteen saadun tuloksen perusteella.
On kuitenkin monia oireita, jotka voivat auttaa diagnosoimaan litteitä jalkoja:
- Kengän epänormaali kuluminen kantapäässä
- Astragaluksen epänormaali liike
- Kantapään ja valgusn epätasapaino.
- Huomattava tukipinta jalankaaren painumisen ansiosta.
Kuinka parantaa litteää jalkaa?
Kuten edellä mainittiin, jos litteät jalat liittyvät kipuun, tämä voi johtaa melko vakaviin komplikaatioihin. On olemassa useita mahdollisia hoitoja litteän jalkakivun voittamiseksi:
- Venytysharjoitukset kotona tai fysioterapia
- Käyttö ortopediset pohjalliset litteille jaloille
- Mukautettujen kenkien käyttö, jotka koostuvat leveästä ja paksusta pohjasta, jossa on tuki jalankaaren tasolla
- Kirurginen toimenpide
Fysioterapia ja harjoitukset kotona
Litteäjalkaisten pohjallisten käytön lisäksi fysioterapia voi olla erittäin hyödyllinen hoitomuoto litteäjalkakipujen lievittämiseen ja vammojen ehkäisyyn. Myös jalan lihaksia ja nivelsiteitä vahvistavat ja venyttävät harjoitukset voivat auttaa rentouttaa jalkaholvia, on lievittää litteän jalan kipua ja korjaa asentoa.
On kuitenkin erittäin tärkeää keskustella pätevän fysioterapeutin kanssa saadaksesi käytännön neuvoja sopivista harjoituksista ja sopivimmasta hoidosta.
Satama ortopediset pohjalliset litteille jaloille
Litteät jalan ortopediset pohjalliset voivat myös auttaa lievittämään kipua ja korjaamaan asentoa lapsilla tai aikuisilla, jotka kärsivät litteäjalkakivusta. Mittojen mukaan valmistettu litteä jalkapohjallinen antaa lisätukea jalankaarelle ja auttaa pitämään jalan oikeassa asennossa.
✅ Silloin on kuitenkin tärkeää valita paras ortopedinen litteäjalkapohjallinen, jotta saavutetaan parhaat tulokset.
Käytä sopivia tasajalkaisia kenkiä
Litteäjalkainen kenkä on välttämätön vammojen ehkäisyssä ja kivun lievittämisessä. Tämän kengän tulee siksi olla riittävän löysä ja siinä on oltava paksu ja leveä litteä pohja, jotta varpaat voivat liikkua vapaasti ja antaa hyvän tuen jalankaarelle.
Joten on parempi valita litteäjalkaisille kenkä tai litteäjalkaiset ortopediset kengät, jotka vahvistavat jalkaholvia
Litteät jalat: välttämätön ratkaisu
Joissakin äärimmäisissä tapauksissa kirurginen toimenpide voi olla tarpeen lievittää litteän jalan kipua. Ennen kuin valitset litteäjalkaleikkauksen, on kuitenkin suositeltavaa kuulla pätevää lääkäriä ennen tämän päätöksen tekemistä.
Varmasti litteäjalkakirurgia voi ratkaista ongelman pitkällä aikavälillä, mutta siihen voi liittyä myös riskejä ja sivuvaikutuksia, vaikka sillä pyritään palauttamaan jalan luonnollinen toimintakyky. Useita interventioita voidaan kuitenkin suorittaa riippuen patologian vaiheesta ja siihen liittyvästä muodonmuutoksesta:
- Kirurginen toimenpide tai konservatiivinen leikkaus, joka mahdollistaa jalkanivelen liikkuvuuden säilyttämisen.
- Kirurginen toimenpide tai ei-konservatiivinen leikkaus, jonka tavoitteena on osittain tai kokonaan tukkia jalan nivel sen luonnollisessa asennossa.
Kenen puoleen kannattaa kääntyä litteiden jalkojen suhteen?
Jos sinulla on litteän jalkojen aiheuttamaa kipua, on tärkeää kääntyä yleislääkärin puoleen. Yleislääkärisi ohjaa sinut sopivan asiantuntijan puoleen, joka voi auttaa sinua diagnosoimaan ongelman ja määrittämään sen asianmukaisia hoitoja ja kertoo, onko litteäjalkaleikkaus tarpeen.
Mitä urheilulajeja kannattaa harrastaa litteillä jaloilla?
On olemassa useita urheilulajeja, jotka sopivat litteäjalkaisille. Urheilulajit, kuten jooga, uinti ja kävely ovat erityisen hyödyllisiä, koska ne eivät aiheuta liiallista painetta jalkaholviin.
Kuitenkin joukkuelajeja, kuten jalkapalloa ja koripalloa, voidaan myös pelata, mutta silloin kannattaa käyttää litteäjalkaisiin urheilukenkiä loukkaantumisriskin vähentämiseksi.
