A saroksarkantyú a plantáris patológia a calcaneus okozza. Ez a csont alkotja a sarok alsó részét. A saroksarkantyúnak nagyon reprezentatív neve van, mert valójában valódi csontnyúlvány a sarok alatt található. Valójában a calcaneus csontos növekedése tapasztalható, ami nagyon fájdalmas lehet. Ez egy meglehetősen gyakori patológia, ezért számos módszer létezik a kezelésére. gyógymód vagy ennek hiányában a enyhíteni. Ebből a cikkből megtudhatja, mi a tíz legjobb megoldás a saroksarkantyúk elleni küzdelemhez.
Hogyan kell kezelni a saroksarkantyút?
Nagyon fontos tudni, hogy mi a különbség a gyógyulás és a megkönnyebbülés között. Valójában, amikor enyhítjük a saroksarkantyút, a kívánt hatás a patológia okozta fájdalom megszüntetése vagy csökkentése. azonnal. Ezek a technikák azonban nem javítanak a betegség állapotán. A gyógyítás talán nem fogja azonnal enyhíteni a saroksarkantyút (bár a legtöbb megoldásnál enyhíti is), hanem a betegség megszüntetésére irányul. teljesen törölve. Ez a két módszer meglehetősen eltérő, és mindkettő nagyon fontos a saroksarkantyú kezelésében.
Hogyan lehet enyhíteni a saroksarkantyút?
A saroksarkantyú tünetei erősek. Arról van szó, hogy a heves fájdalom amely besugározza a sarkot a láb hosszú pihentetése után, akár reggel felkeléskor, akár hosszabb ülés után. Valójában nem a saroksarkantyú okozza ezt a fájdalmat, hanem az aponeurosis, a calcaneus és a lábközépcsontok (a lábujjak tövében lévő ízületi csontok) közé húzódó rost. Valójában a saroksarkantyú megjelenése begyullad ezt a fasciának is nevezett szövetet, ami egy plantáris fasciitis (Vagy Plantar Fasciitis). Mivel gyulladásról van szó, általában gyulladáscsökkentőket, masszázsokat szoktak alkalmazni, bár vannak egyéb módszerek, amiről később beszámolunk.
Hogyan lehet gyógyítani a saroksarkantyút?
A saroksarkantyú gyógyítása meglehetősen összetett. A saroksarkantyú gyógyítás célja az véglegesen megszünteti a fájdalmat ehhez a csontképződéshez kapcsolódik. Valójában a sarokcsont (más néven Lenoir sarkantyú) gyógyítása szinte soha nem történik a növekedés eltávolításával. Ennek a növekedésnek az eltávolítása csak akkor javasolt, ha az összes többi megoldás nem működött. Ebben a konkrét esetben a saroksarkantyúban szenvedő betegnek át kell mennie a sebészet. Ezt a megoldást végső megoldásként használják, mert az nagyon invazív (nyílt műtét), és néhány hét szükséges ahhoz, hogy visszatérjen a normál állapot. Ráadásul a saroksarkantyú eltávolítása után is visszanőhet, mivel kialakulását a páciens tevékenysége okozza.
Melyek a saroksarkantyúk természetes kezelései?
Bár a szokásos kezelések nagyon hatékonyak, választhatunk a természetes kezelés. Íme az öt leghatékonyabb természetes kezelés a saroksarkantyúk kezelésére, akár enyhítésével, akár gyógyításával (vagy mindkettővel):
Természetes gyulladáscsökkentők
Természetes gyulladáscsökkentők semmilyen módon nem használják a saroksarkantyúk gyógyítására, bár félelmetesek lehetnek. Akár az étrendben (gyógynövények, fűszerek, zöldségek stb.), akár gyógyteákban és főzetekben, nagyon hasznosak, és nagyon könnyen beleolvadnak a mindennapi életbe. Íme a leghatékonyabb természetes gyulladáscsökkentő szerek listája:
- Kurkuma;
- gyömbér ;
- Ördögkarom;
- Omega 3 (növényi olajokban és zsíros halakban, például lazacban található);
- Kamilla (azonban ügyeljen arra, hogy gondosan válassza ki a kamilla fajtáját).
Nyilván vannak más gyulladáscsökkentők is, csak rajtad múlik, hogy melyik a legmegfelelőbb.
Masszázsok és fizioterápia
Masszázsok és nyújtás nagyon hatékonyak a saroksarkantyúk kezelésében. Helyezzen egy tüskés labdát a talpára, és nyújtsa, akkor nagyon jó eredményt érhet el, amely akár meg is gyógyíthatja a betegséget. A nagyobb hatékonyság érdekében konzultáljon a gyógytornász, aki a megfelelő helyeken masszíroz és nyújt.
Akupunktúra
Ez a gyakorlat egyike az öt pillérnek hagyományos kínai orvoslás. Ez azt jelenti, hogy bizonyos helyeken tűket szúrnak a test felszínébe. Így energiaáramlások szabadulnak fel, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak lehetnek. Az akupunktúra azonban láthatóan nem gyógyítja a saroksarkantyúkat.
Hőmérséklet-változások
A saroksarkantyú, mint korábban említettük, plantáris fasciitist okoz, amely többszörös fájdalmat okoz. Mivel ez a gyulladás, lehetséges enyhíteni azáltal A meleg vagy hideg. Így a gyulladás csillapodik. Bár ritka esetekben a saroksarkantyú gyógyulási folyamatában is szerepet játszhat, legtöbbször csak enyhíti a fájdalmat.
Fogyás és a sportolás abbahagyása
Ahhoz, hogy megnyugtassa és megpróbálja meggyógyítani a saroksarkantyút, vissza kell mennie a forráshoz. Ezt a betegséget okozhatja túlsúly, de legtöbbször azok sportolók és különösen a futók, akik szenvednek tőle. Ezért ajánlott hagyja abba az összes sportolást hogy hozzájáruljon a gyógyuláshoz.
Melyek a szokásos kezelések a saroksarkantyúkra?
A standard kezelések nagyon hatékonyak, akár a fájdalom enyhítésére, akár a betegség gyógyítására. Ezért bemutatjuk Önnek az öt leghatékonyabb standard kezelést a saroksarkantyú kezelésére vagy megnyugtatására:
Kortikoszteroidok
Gyakoribb ún kortizon, a kortikoszteroidok természetes gyulladáscsökkentő hormonok. Ez egy jó (nagyon erős) alternatívája a gyulladáscsökkentő gyógyszereknek.
Ortopéd talpbetét
Ez kétségtelenül a leggyakrabban használt megoldás, és nem hiába. Valójában a viselése ortopéd talpbetét saroksarkantyúhoz példátlan eredménye van. Egyszerű, ez a módszer a sportgyakorlás abbahagyásával kombinálva az a leghatékonyabb mind közül ennek a patológiának a gyógyítására.
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
Mint bizonyára megértette, a gyulladáscsökkentő gyógyszerek célja enyhíti a betegséget. Sajnos, bár nagyon hatékonyak, képesek rá károk gyógyulása plantáris fasciitis esetén.
Lökéshullámok
Ott lökéshullám terápia a gyógytornász gyakorolja, ezért a fent említett masszázsokkal párhuzamosan is végezheti. Ez a módszer nagyszerű a saroksarkantyú tartós kezelésére.
Sebészet
Ha egyik kezelés sem működik, és továbbra is fájdalmai vannak, akkor szükséges lehet műtéten menjen át, a kérdéses tövis eltávolításához.
Mennyi idő alatt gyógyul ki a saroksarkantyúból?
Általában ez a talppatológia belül kezelhető néhány hónap, ha alapvetően kezelik. Azonban, könnyen visszaeshet. Ennek elkerülése érdekében nagyon jól viselheti Ortopéd talp, de a kezelés tovább tart.
