Vanligvis er en flatfot valgus asymptomatisk. Men når det blir patologisk, kan det forårsake intens smerte på daglig basis, og dermed hindre deg i å nyte dagene fullt ut.
Imidlertid rehabilitering av en flat valgusfot med sikte på å begrense risikoen for komplikasjoner består av en rekke spesifikke fysioterapiøvelser for å korrigere deformasjonen av foten og forbedre dens funksjon.
Derfor, for å unngå å ty til flatfot valgus kirurgi, blir det svært viktig å konsultere en helsepersonell for å sikre at øktene er passende og trygge for din tilstand. I tillegg iført en flat fot valgus innleggssåle kan også være nødvendig for din rehabilitering, akkurat som bruken av flatfots ortopediske sko hartilpasset.
Hva er stadiene av flatfot valgus?
Vanligvis er flatfot klassifisert i 3 forskjellige stadier:
- Flatfot trinn 1: her er det en betydelig utvidelse av fotavtrykket i midten av foten.
- Flatfot valgus trinn 2: på dette stadiet er hele plantaroverflaten på bakken.
- Flatfot valgus trinn 3: på dette stadiet er det indre sagging (bue)
Flat fot valgus: symptomer og typer behandlinger
Symptomer på flatfot valgus
Som en plantar deformitet, kan flatfoot valgus være synlig for det blotte øye, da det er preget av hengende fotbue. Selv om det oftest kan virke asymptomatisk, kan det også gi svekkende smerter når det blir patologisk.
Men i de fleste tilfeller snakker vi nesten alltid om en idiopatisk flatfot valgus, fordi det anses som en godartet patologi som ikke forårsaker smerte.
Siden dette er et veldig vanlig tilfelle av plantar morfologi hos barn i alderen 0 til 5 år, bør det bemerkes at buen til plantar har en tendens til å dannes mellom denne alderen.
✅ Men når denne deformasjonen vedvarer, er det tilrådelig å konsultere en fotspesialist.
Behandling av en flat valgusfot: hvordan gjøre det?
For de som fortsatt ikke vet det, kan behandlingen av en flatfot valgus gjøres gjennom flere metoder:
Ortopediske innleggssåler for flate valgusføtter
Plattfots ortotiske innleggssåler er utmerket medisinsk utstyr som anbefales og kan brukes til å korrigere flatfotsvalgus. Faktisk er den flate valgus ortopediske innersålen designet for å korrigere deformasjonen og forbedre holdningen og funksjonen til den flate foten.
Dessuten har innleggssåler for flate føtter valgus kan også brukes til å lindre smertene ved flatfot valgus, fordi deres primære funksjon er å absorbere støt og dermed redusere belastningen på knærne og ryggen.
Sko for flate valgus føtter
I tillegg til en skreddersydd flatfotsinnleggssåle, anbefales det også å bruke ortopediske flatfots-valgussko for å lindre plantarsmerter.
✅ For dette ville det ideelle være å velge en sko med flat valgusfot ha en passform bred nok til å unngå kompresjon av tærne.
Valgus flatfot: rehabilitering og fysioterapi
Fysioterapi og flatfot valgus
Bortsett fra bruk av valgus flatfotsko eller valgus flatfotsåler, kan fysioterapi også være svært nyttig for behandling eller rehabilitering av en valgus flatfot. Dermed kan terapeuten hjelpe deg med å finne øvelser eller fysioterapiøkter som retter seg mot musklene i foten og ankelen, og som kan bidra til å korrigere deformasjonen av foten og dermed begrense hengende fotbue.
I tillegg, basert på fysioterapi, kan rehabilitering av flatfotvalgus gjennom fysioterapi være nødvendig for at du skal styrke muskelgruppene som er nyttige for å støtte foten og gjenopprette funksjonsområdet til fotleddets bevegelse.
Fysioterapi for å unngå flatfot valgus kirurgi
Betraktet som en ikke-kirurgisk behandlingsform, kan fysioterapi være svært effektiv for å behandle valgus flatføtter. Faktisk kan det redde en pasient fra en kirurgisk operasjon, spesielt gjennom en rekke flatfot valgus-øvelser utført av fysioterapeuten for å unngå en forverring av patologien.
Akkompagnert av flate valgusfotinnleggssåler og flate valgusfotsko, kan disse spesifikke øvelsene bidra til å lindre smerte og styrke musklene som er nyttige for å opprettholde den mediale langsgående buen.
Flatfot valgus øvelser
Pasienter som lider av valgus flatfotpatologier kan bruke en rekke spesifikke øvelser for å begrense fotdeformasjonen. For å oppnå optimale resultater anbefales det imidlertid:
- Utfør styrkeøvelser for ankel- og fotmuskulaturen ved å bruke lette vekter eller elastiske bånd for eksempel.
- Å utføre balanseøvelser med mål om å forbedre bevegelseskontroll samt fotstabilitet.
- Gjør øvelser som vil bidra til å forbedre bevegeligheten til foten, spesielt forfoten og bakfoten.
Flat fot valgus hæl stretch
Hælstrekk er en treningsform som kan bidra til å bygge fleksibilitet i fotleddet ved lindre smerte og stivhet forbundet med muskler og sener i hælen. Det kan imidlertid også bidra til å forhindre skader. Slik strekker du hælen på en flat valgusfot:
- Du må stå og deretter plassere foten på et flatt underlag.
- Trekk foten forsiktig mot deg, hold ankelen med den ledige hånden. Før du slipper, vennligst hold denne posisjonen i noen sekunder.
- Gjenta øvelsen flere ganger for å oppnå ønsket resultat.
Bueheving av flatfot valgus
I tillegg til hælstrekkøvelsene som nevnt ovenfor, kan heving av fotbuen også bidra til å styrke de nødvendige musklene i foten og også tillate løfting av den mediale langsgående buen.
Så for å oppnå denne høyden av fotbuen, kan du:
- Ta en oppreist stilling og plasser føttene på linje med hoftene.
- Hold tærne godt plantet på bakken og flytt vekten til utsiden av føttene.
- Hev deretter den indre buen så høyt som mulig.
- Slipp sakte føttene.
- Til slutt, utfør tre sett med femten repetisjoner hver.
Massasje av fascia og buer av flatfot valgus
Fascia- og buemassasje er en spesifikk type massasje som tar sikte på å slappe av og frigjøre muskler og sener i foten og hælen ved hjelp av en tennisball. For det :
- Plasser en tennisball under høyre fot og rull ballen, insister under buen, og selvfølgelig mens du holder ryggraden rett.
- Gjenta denne massasjen i to til tre minutter.
- Gjenta til slutt operasjonen på venstre side.
