Obecně lze říci, že používání ortopedických vložek na plochou nohu, nošení vhodné ortopedické obuvi na plochou nohu a protahovací cvičení jsou nejpreferovanějšími způsoby léčby pro zmírnění bolesti plochých nohou, protože ortopedické vložky pro ploché nohy jsou navrženy tak, aby podpíraly nohy a udržovaly správné držení těla. Pomáhají zmírnit bolest plochých nohou a zabraňují zhoršování příznaků plochých nohou.
Co je to plochá noha?
Plochá noha je zdravotní stav, kdy je klenba chodidla zborcená, což někdy způsobuje invalidizující bolest ploché nohy, která v některých případech vede až k nesprávné postavení kotníku a paty.. Lidé s plochou nohou však mohou mít také problémy s držením těla a svalovou slabostí.
Pro zmírnění bolesti plochých nohou a snížení zánětu spojeného s plochou nohou však , může být nutná masáž fascií a klenby chodidla.. Může také pomoci zlepšit flexibilitu a držení těla a snížit zátěž kloubů a chodidla.
Různé příčiny plochých nohou
Většina dětí se s plochou nohou narodí a obvykle se tento stav vyvine až po pátém roce života. plantární deformace zmizí. Ploché nohy jsou tedy u dětí do tohoto věku normální a přirozenou anomálií. Existuje však mnoho příčin plochonoží u dospělých, včetně :
Genetické faktory, protože valgozita plochonoží může být vrozená a přecházet z rodičů na děti.
- Slabost nožní klenby
- Artritida nebo revmatoidní artritida
- následky zranění kotníku nebo chodidla
- Ruptura nebo dysfunkce zadní holenní šlachy
- onemocnění svalů nebo nervového systému, jako je svalová dystrofie, dětská mozková obrna nebo rozštěp páteře.
Ploché nohy - následky
Ačkoli plochá noha obecně nevyžaduje žádnou léčbu, pokud je bezpříznaková, je důležité vědět, že pokud je spojena s bolestí a není přímo léčena lékařem nebo specialistou na nohy, může vést k řadě komplikací, z nichž nejčastější jsou následující:
- Mortonův neurinom
- Plantární fasciitida
- Tendonitida
- Deformace prstů: kladívkové prsty nebo hallux valgus
- Chronická bolest kyčlí, chodidel, kotníků a kolen.
Bolesti plochých nohou: co byste měli vědět
Bolest kolen u plochých nohou
Ploché nohy mohou snadno ovlivnit nastavení těla člověka při stání, chůzi nebo běhu. V důsledku toho mohou zvyšovat pravděpodobnost vzniku bolesti kolen.
Bolesti pat
Kvůli zborcení klenby chodidla, které může způsobit posunutí paty dovnitř, což má za následek špatné rozložení tlaku na zem, může plochá noha způsobovat intenzivní bolesti pat.
❌ Může také vést k dalším dysfunkcím, jako je plantární fasciitida a zánět Achillovy šlachy.
Bolest kotníku
Zhroucení klenby chodidla obecně způsobuje vychýlení osy kotníku směrem dovnitř. V takovém případě se často projevuje nestabilita. Toto špatné držení těla také zvyšuje riziko podvrtnutí a zánětu šlach.
Valgozní plochá noha: obecné body, které je třeba si zapamatovat
Valgozní ploché nohy jsou pokročilejším stavem plantárních nohou než ploché nohy, zejména pokud se patologie neléčí. Valgozní ploché nohy se stávají patologickými, když jsou často spojeny s bolestí plosky levé nohy a únavou, protože mohou způsobovat napětí v kloubech chodidla, svalech a kotníku. Totéž platí pro bolesti plochonoží na pravé noze.
Jaké typy léčby jsou k dispozici pro zmírnění plochých nohou?
Používání ortopedických vložek pro ploché nohy
Chcete-li se zbavit bolesti plochých nohou, je důležité poradit se s podiatrem nebo odborníkem na zdraví nohou, aby vám mohl předepsat ortopedické řešení. Použití ortopedické vložky Ortopedické vložky.
Ortopedickou vložku pro ploché nohy lze nosit ke zmírnění bolesti pod ploskou nohy a zánětu. Tyto ortopedické vložky pro ploché nohy pomáhají posílit tlumení nárazů a korigovat opěrné body na podložce. Kromě toho je používání těchto stélek pro ploché nohy může pomoci rovnoměrněji rozložit váhu těla a zmírnit bolest plochých nohou. Stélky pro ploché nohy najdete ve své lékárně.
Připomínáme, že stélku pro ploché nohy lze nosit uvnitř standardní obuvi, ale lze ji použít i k zabránění vyklouznutí nohy z místa. Zhoršení stavu i když nemůže deformitu zcela napravit. Nošení stélek pro plochonoží uvnitř obuvi však pomáhá předcházet bolestem způsobeným tímto stavem a zmírňovat je. Existují však vložky, které mohou vyléčit bolest plochých nohou na vnější straně? V každém případě je to nepříjemná otázka.
Nošení bot s plochou nohou
Kromě ortopedických vložek pro ploché nohy se také velmi doporučuje nosit boty s plochou nohou. Pokud však trpíte bolestmi v oblasti plosky nohy, je vhodné zvolit obuv s plochou nohou, která nabízí dostatek prostoru, aby nedocházelo k otlakům přední části chodidla a prstů. Obuv s plochou nohou se dodává v různých velikostech.
❌ Nedoporučuje se však obuv s vysokými podpatky, lodičky a sandály.Nedoporučují se však boty na vysokém podpatku, lodičky a sandály, protože neposkytují dostatečnou oporu klenbě nohy, což může příznaky onemocnění skutečně zhoršit.
Fyzioterapeutická sezení pro ploché nohy
Kromě nošení obuvi pro ploché nohy a používání ortopedických vložek pro ploché nohy existují také cvičení a fyzioterapeutické lekce, které mohou pomoci zmírnit bolest plochých nohou.
Ke zmírnění bolesti klenby plochých nohou se například předepisuje masáž pomocí tenisového míčku, která uvolňuje nervy a svaly, zejména pokud se toto cvičení opakuje alespoň třikrát týdně po dobu kratší než pět minut, což pomáhá zmírnit bolest klenby.
Operace ploché nohy: poslední možnost
Obecně lze říci, že v krajních případech, tj. když výše uvedené léčebné postupy nepřinesly žádné pozitivní výsledky, lze jako poslední možnost zvážit operaci ploché nohy, pokud bolest nohou také přetrvává.
V závislosti na tom, v jakém stádiu se stav nachází, však může chirurg provést dva typy operací:
- Konzervativní operace, která zachovává normální funkci kloubu.
- Nekonzervativní operace, která je určena pro nejzávažnější formy plochonoží. Jejím cílem je znehybnění celého kloubu nebo jeho části pomocí implantátů nebo šroubů.
