Právě vám byly diagnostikovány ortopedické vložky, které mají řešit problémy s držením těla nebo bolesti v podkolenní jamce. Možná jste si to neuvědomili, ale nošení ortopedických vložek k lepšímu zdraví nestačí: musíte věnovat pozornost také botám, které nosíte! Jaké boty byste tedy měli nosit s ortopedickými vložkami?
Nošení vložek do bot
Základní pravidlo, když máte předepsané ortopedické vložky pro zlepšení držení těla nebo zmírnění problémů se zády nebo s podkolenní jamkou, je nosit uzavřenou obuv.
Uzavřená obuv vám umožní lepší oporu pro chodidlo a kotník, A co je nejlepší, ortopedické vložky do nich snadno vklouznou.
Městské tenisky jsou ideální pro nošení s ortopedickými vložkami. Umožní vám být v botách pohodlní a poskytnou vaší noze větší oporu.
Výhodou je, že tenisky mají obvykle také vyjímatelnou stélku, kterou můžete snadno vyjmout a vložit do ní vlastní pár ortopedických vložek.
Doporučujeme nosit městské tenisky s koženým svrškem a podrážkou pro větší pohodlí v botách a s více odpruženou podrážkou pro vaši klenbu.
❌ Nedoporučuje se nosit městské tenisky z látky nebo s příliš tenkou podrážkou. Obvykle se nedoporučují tenisky typu Converse při problémech s plochou nohou nebo problémem s chodidlem. Plantární fasciitida protože nabízejí jen malou oporu pro chodidlo. Navíc je obtížnější vměstnat stélku do látkových tenisky s vysokou špičkou než do tenisky s nízkou špičkou.
Nošení stélek do společenské obuvi
Ortopedické stélky je možné nosit i do společenské obuvi, jako jsou mokasíny, derby nebo lodičky.
Důležité je při výběru společenské obuvi dbát na to. zvolit silnou podrážkua botu, která dobře podepře vaši nohu.
Obvykle jsou to boty s příliš tenkou podrážkou jako jsou baleríny se nedoporučují pro nošení ortopedických vložek. Neposkytují dobrou oporu pro chodidlo ani dostatečnou podporu pro klenbu a patu.
Namísto toho volte raději společenskou obuv s nízkým podpatkem, abyste ochránili patu a získali všechny výhody ortopedických vložek.
Nošení vložek do bezpečnostní obuvi
Bezpečnostní boty jsou robustní boty s vysokým podpatkem. Používají se na stavbách, chrání nohu před nárazy a poskytují dobrou oporu kotníku.
✅ Bezpečnostní obuv je ideální pro nošení s ortopedickými vložkami.. Omezují sílu nárazu na zem a v kombinaci se stélkami poskytují celkovou ochranu chodidla.
V závislosti na vaší patologii si můžete objednat i bezpečnostní obuv navrženou pedikéry na míru vaší noze: bezpečnostní obuv na patní ostruhu, bezpečnostní obuv na plochou nohu, bezpečnostní obuv na zánět šlach, bezpečnostní obuv na plantární fasciitidu atd.
Nevýhodou je, že tento typ obuvi není snadné sehnat v supermarketech a často budete muset zajít do specializované prodejny nebo zavolat odborníka, aby vám je objednal.
Nošení vložek do sportovní obuvi
Obecně platí, že sportovní obuv již nabízí skvělé tlumení nárazů a pohodlí, takže není třeba do ní nosit ortopedické vložky.
V závislosti na vaší patologii je však zcela možné nosit ve sportovní obuvi ortopedické vložky.
Ideálním řešením je objednat si ortopedické sportovní vložky speciálně přizpůsobené vašemu stavu.
Ortopedické vložky do sportovní obuvi vám umožní lépe chránit nohy při sportu. Vložka bude účinněji tlumit nárazy a poskytne vám absolutní pohodlí, což je praktické, když váš sport trvá několik hodin!
Je však vhodné projít si odborného lékaře před nošením ortopedických vložek pro sport, protože ne všechny vložky jsou pro vás vhodné. To může znamenat vyšší rozpočet než pouhé objednání vložek online.
Nebudete přece nosit stejné sportovní boty a vložky, když budete lézt nebo běhat maraton!
Nošení vložek do otevřených bot
Na jaře a v létě můžete chtít nosit otevřenou obuv, abyste se ochránili před horkem. Žabky, sandály, žabky: všechno otevřená plážová nebo městská obuv, která vám umožní užívat si letních teplot.
Nevýhodou otevřené obuvi, jako jsou žabky nebo sandály, je, že je obtížné, dokonce nemožné, aby správně seděla. Dokonce se nedoporučuje nosit k nim ortopedické vložky. Tyto boty mají zpravidla tenkou podrážku, která nechrání nohy před nárazy, a tvar, který neposkytuje dobrou oporu noze.
Nejenže se do nich budou ortopedické vložky špatně nazouvat, ale nošení otevřených bot může také způsobovat bolest nohou.
Abyste si v létě v otevřených botách neublížili na nohou ani na zádech, doporučujeme nechodit s botami na nohou příliš dlouho (několik hodin v kuse).
✅ Můžete také zvolit sandály se silnou koženou nebo pěnovou podrážkou, například Birkenstocks.pro větší ochranu proti nárazu.
Nošení ortopedických vložek však zůstává volitelné a komplikované i u těchto nejnovějších modelů otevřené obuvi.
Nošení vložek do bot na podpatku
Obecně se nedoporučuje nosit boty na podpatku s ortopedickými vložkami.
Příliš šikmé zakřivení bot na podpatku brání správnému umístění stélky a vy nemůžete využívat jejích výhod pro vaše nohy.
❌ Boty jako lodičky nebo jehlové podpatky se při plantárních problémech nedoporučují. Nebo při nošení ortopedických vložek.
Existuje však několik výjimek, které umožňují nosit boty s podpatky a ortopedické vložky.
✅ Pokud mají vaše boty malý hranatý podpatek nebo lehký klínový podpatek, můžete je nosit s ortopedickými vložkami.Ujistěte se, že jsou dobře umístěné.
Boty, jako jsou kotníkové boty nebo kozačky s malým čtvercovým podpatkem nebo derby s podpatkem, lze v zimě nebo na podzim kombinovat s ortopedickými vložkami.
Celkově platí, že byste boty na podpatku neměli nosit příliš dlouho nebo v nich nachodit příliš mnoho kilometrů, abyste se vyhnuli bolesti nohou. Jde o to, abyste mohli ortopedické vložky nosit pohodlně, a mohli tak využívat všech jejich výhod pro vaše nohy.
