Kantapään kannatin on a plantaarinen patologia calcaneusin aiheuttama. Tämä on luu, joka muodostaa kantapään alaosan. Kantapääkannulla on hyvin edustava nimi, koska se on itse asiassa todellinen luun kannus sijaitsee kantapään alla. Todellisuudessa se on calcaneus, joka kokee luisen kasvun, joka voi olla erittäin tuskallista. Tämä on melko yleinen patologia, joten sen hoitoon on monia tapoja. parantaa tai sen puuttuessa lievittää. Siksi opit tästä artikkelista, mitkä ovat kymmenen parasta ratkaisua kantapään kannujen torjuntaan.
Kuinka hoitaa kantapään kannusta?
On erittäin tärkeää tietää ero paranemisen ja helpotuksen välillä. Todellakin, kun kevennämme kantapäätä, toivottu vaikutus on poistaa tai vähentää patologian aiheuttamaa kipua. heti. Nämä tekniikat eivät kuitenkaan paranna taudin tilaa. Parantumistoiminta ei välttämättä heti lievitä kantapäätä (vaikka useimmissa ratkaisuissa se myös lievittää), vaan pyrkii siihen, että sairaus kokonaan poistettu. Nämä kaksi menetelmää ovat melko erilaisia ja ovat molemmat erittäin tärkeitä kantapään kannuja hoidettaessa.
Kuinka lievittää kantapään kannuja?
Kantapään kannujen oireet ovat voimakkaita. Kyse on a väkivaltaista kipua joka säteilyttää kantapäätä pitkän levon jälkeen, joko aamulla noustessa tai pitkän istumisen jälkeen. Todellisuudessa tätä kipua ei aiheuta kantapääkannus, vaan aponeuroosi, nivelluun ja jalkapäiden väliin venytetty kuitu (varpaiden tyvessä olevat nivelluut). Itse asiassa kantapään kannen ilmestyminen tulehduttaa tämän kudoksen, jota kutsutaan myös fasciaksi, mikä aiheuttaa plantaarinen fasciiitti (Tai Plantar Fasciitis). Koska kyseessä on tulehdus, käytetään yleensä tulehduskipulääkkeitä ja hierontaa, vaikka niitä onkin muita menetelmiä, josta kerromme myöhemmin.
Kuinka parantaa kantapään kannu?
Kantapään kannen parantaminen on melko monimutkaista. Kantapään kannusteen parantamisen tavoitteena on poistaa kipua pysyvästi liittyy tähän luunmuodostukseen. Itse asiassa kantapään kannan (kutsutaan myös Lenoirin kannuksi) parantamista ei tehdä juuri koskaan poistamalla kasvua. Ainoa syy tämän kasvun poistamiseen on, jos kaikki muut ratkaisut eivät ole toimineet. Tässä nimenomaisessa tapauksessa kantapään kannusta kärsivän potilaan on käytävä läpi leikkaus. Tätä ratkaisua käytetään viimeisenä keinona, koska se on erittäin invasiivisia (avoin leikkaus) ja kestää useita viikkoja ennen kuin palautuu normaaliksi. Lisäksi vaikka kantapääkannu poistetaan, se voi silti kasvaa takaisin, koska sen muodostuminen johtuu potilaan toiminnasta.
Mitkä ovat luonnolliset hoidot kantapään kannuille?
Vaikka tavanomaiset hoidot ovat erittäin tehokkaita, on myös mahdollista valita a luonnollinen hoito. Tässä on viisi tehokkainta luonnollista hoitoa kantapään kannujen hoitoon, joko lievittämällä tai parantamalla niitä (tai molempia):
Luonnolliset tulehduskipulääkkeet
Luonnolliset tulehduskipulääkkeet niitä ei käytetä millään tavalla kantapään kannujen parantamiseen, mutta ne voivat olla valtavia. Olipa se sitten ruokavaliossasi (yrtit, mausteet, vihannekset jne.) tai yrttiteetissä ja haudoissa, ne ovat erittäin hyödyllisiä ja sulautuvat hyvin helposti päivittäiseen elämääsi. Tässä on luettelo tehokkaimmista luonnollisista tulehduskipulääkkeistä:
- Kurkuma;
- Inkivääri ;
- paholaisen kynsi;
- Omega 3 (sisältää kasviöljyt ja rasvaiset kalat, kuten lohi);
- Kamomilla (ole kuitenkin varovainen ja valitse kamomillatyyppi huolellisesti).
On tietysti muitakin tulehduskipulääkkeitä, sinun on itse päätettävä, mitkä sopivat sinulle parhaiten.
Hierontaa ja fysioterapiaa
Hierontaa ja venyttelyä ovat erittäin tehokkaita kantapään kannujen hoidossa. Aseta piikkipallo pohjallesi ja venyttele, niin saat erittäin hyvän tuloksen, joka voi jopa parantaa taudin lopulta. Tehokkuuden lisäämiseksi voit ottaa yhteyttä a fysioterapeutti, joka hieroo ja venyttää sinut oikeisiin paikkoihin.
Akupunktio
Tämä käytäntö on yksi viidestä pilarista perinteinen kiinalainen lääke. Tämä tarkoittaa neulojen kiinnittämistä kehon pintaan tiettyihin paikkoihin. Siten vapautuu energiavirtoja, joilla voi olla tulehdusta ehkäisevää voimaa. Akupunktio ei kuitenkaan ilmeisesti paranna kantapään kannuja.
Lämpötilan vaihtelut
Kuten aiemmin totesimme, kantapääkannustin aiheuttaa plantaarifaskiittia, joka aiheuttaa useita kipuja. Koska se on a tulehdus, on mahdollista lievittää sitä THE kuuma vai kylmä. Näin tulehdus rauhoittuu. Vaikka harvoissa tapauksissa sillä voi olla rooli kantapään kannun paranemisprosessissa, se useimmiten vain lievittää kipua.
Painonpudotus ja urheilun lopettaminen
Rauhoittaaksesi ja yrittääksesi parantaa kantapään kannua, sinun on palattava lähteeseen. Tämä sairaus voi johtua ylipainoinen, mutta suurimman osan ajasta ovat urheilijat ja erityisesti siitä kärsivät juoksijat. Siksi on suositeltavaa lopeta kaikki urheiluharjoitukset edistää paranemista.
Mitkä ovat kantapään kannujen vakiohoidot?
Vakiohoidot ovat erittäin tehokkaita, joko lievittämään kipua tai parantamaan sairautta. Siksi esittelemme sinulle viisi tehokkainta perushoitoa kantapään kannen hoitoon tai rauhoittamiseen:
Kortikosteroidit
Yleisemmin kutsutaan kortisoni, kortikosteroidit ovat luonnollisia anti-inflammatorisia hormoneja. Tämä on hyvä (erittäin tehokas) vaihtoehto tulehduskipulääkkeille.
Ortopediset pohjalliset
Tämä on epäilemättä useimmin käytetty ratkaisu, eikä se ole turhaa. Itse asiassa, yllään ortopediset pohjalliset kantapään kannuksiin on ennennäkemätön tulos. Se on yksinkertainen, tämä menetelmä yhdistettynä urheiluharjoituksen lopettamiseen on tehokkain kaikista tämän patologian parantamiseksi.
Tulehduskipulääkkeet
Kuten olet ymmärtänyt, tulehduskipulääkkeet on tarkoitettu lievittää sairautta. Valitettavasti, vaikka ne ovat erittäin tehokkaita, ne voivat haittojen paranemista jalkapohjan fasciiitista.
Shokkiaallot
siellä shokkiaaltoterapia fysioterapeutti harjoittelee, joten hän voi tehdä sen rinnakkain yllä mainittujen hierontojen kanssa. Tämä menetelmä on mahtava kantapään kannan pysyvään hoitoon.
Leikkaus
Jos mikään hoidoista ei auta ja sinulla on edelleen kipua, se voi olla tarpeen käydä läpi leikkauksen, poistamaan kyseessä oleva piikki.
Kuinka kauan kestää parantua kantapään kannusta?
Yleensä tämä jalkapohjan patologia voidaan hoitaa sisällä muutama kuukausi, jos sitä käsitellään periaatteessa. Kuitenkin, hän voi helposti uusiutua. Tämän välttämiseksi voit hyvin käyttää Ortopedinen pohja, mutta hoito kestää kauemmin.
