Jalat ovat siellä Kehonosa kysytyin kehosta. Itse asiassa joka päivä jalkasi tukevat painoasi, ovat toisinaan riittämättömissä kengissä ja kärsivät jatkuvasti kävelystä johtuvia iskuja. Tämän seurauksena monet ihmiset ovat kipeät jalat tai sinulla on jalkapohjaongelmia, ja saatat olla tässä tilanteessa. Kipuja on kuitenkin monia, ja Internetistä löytyvä lukuisa tieto voi johtaa sinut harhaan kipusi tunnistamisessa. Tästä syystä tässä artikkelissa sinulla on kaikki tiedot mikä on kipusi, riippuen sen sijainnista ja tilanteesta, jossa se esiintyy.
Kipu paikasta riippuen
Jalka koostuu eri osat, kuten kantapää, kaari tai varpaat. Voi käydä niin, että sinulla on kipua tietyssä paikassa jalkasi, jolloin epäilemättä tunnistat jalkakipusi alta sen sijainnin mukaan.
Kipu alle keskijalan
Sinulla voi olla kipua jalan keskiosan alla, jälkimmäisen onton sisällä. Jos sinulla on kipua jalkaholvisi, siihen voi olla useita syitä. Jalkakaaren tasolla löydämme lukuisia patologioita. Kipusi voi johtua litteä jalka tai ontto jalka. Nämä plantaariset sairaudet liittyvät tyypillisesti jalkaholviin, koska se on jalan kaaren heikkous (litteä jalka) tai jännitys (cavus-jalka). Näiden patologioiden lisäksi sinulla voi olla Plantar Fasciitis. Konkreettisesti kyseessä on faskian tulehdus, kantapään ja varpaiden välinen jännittynyt kudos. Patologisen alueen ulkopuolella voi olla kipua jalan keskiosan alla johtuen väsymys jaloista.
Patologioiden lievittämiseksi on suositeltavaa käyttää ortopedisia pohjallisia, jotka voivat lievittää kipua ja korjata sairautta. Mitä tulee väsymykseen, voit käyttää iskunkestävät pohjat, ne vähentävät jalkojen väsymystä.
Kipu alla etuosan jalka
Ei ole harvinaista, että alla on kipua jalan etuosaesimerkiksi kävelystä liikaa. Toistaiseksi ei mitään vakavaa. On kuitenkin olemassa patologia, joka voi olla paljon tuskallisempaa ja vammauttavampaa: se on metatarsalgia. Jalkapäät ovat varpaan nivelten tyvessä olevia luita. Ne sijaitsevat paikassa, jossa muodostuu vahva tuki kävellessä tai pitkään seistessä. Tämä tuki voi aiheuttaa tulehdusta tällä alueella, mutta se ei ole ainoa vastuussa tästä patologiasta, joka osoittautuu enemmän oireeksi. Itse asiassa, jos tunnet metatarsalgiakipua, tämä voi olla oire monista muista plantaarisista patologioista, nimittäin vaivaisenluu ja kynsi- tai vasaravarpaat. THE Mortonin neurooma, se aiheuttaa kahden jalkapöydän pään välisen hermon ärsytystä ja voi aiheuttaa tätä kipua jalan etuosan alla.
Tämän kivun hoitamiseksi on suositeltavaa käyttää pääasiassa patologiaan mukautettuja ratkaisuja. Esimerkiksi hallux valgusille tämä on a jalkaortoosi, sama kynsvarpaalle. Jos kyseessä on vain jalkaväsymys, on suositeltavaa käyttää anti-shock- tai memory foam -pohjallista tuen vähentämiseksi.
Kipu alla sivuilla jalka
Kivut sisällä jalan sivuilla ovat useita ja erilaisia. Olipa kyseessä jalan ulko-, sisä-, etu- tai takaosa, jokainen kipu on erilainen ja liittyy tiettyyn ongelmaan. Jos sinulla on esimerkiksi kipua jalkasi etupuolella, se voi johtua hallux valgus. Jos sinulla on kipua jalkasi ulkopuolelta, sinun on keskityttävä enemmän jalkasi ylikuormitukseen esimerkiksi juoksussa. Tämäntyyppinen kipu voi kuitenkin liittyä myös siihen, että jalkasi ei istu suorassa kävellessäsi (esimerkiksi kaarevat jalat). Lopuksi, jos sinulla on kipua jalan sisäpuolella, mutta keskellä, se johtuu todennäköisesti siitä, että sinulla on kipua lättäjalka.
Tämän kivun hoitamiseksi sinun on ensin löydettävä ongelmaasi sopiva ratkaisu. Esimerkiksi, kuten aiemmin totesimme, hallux valgusta hoidetaan käyttämällä jalkaortoosia. Ulkopuolen arkuuden vuoksi sinun tulee harkita konsultointia mahdollisen asento-ongelman korjaamiseksi. litteisiin jalkoihin, erikoistuneet ortopediset pohjalliset tämän patologian korjaamisessa ovat hyvä vaihtoehto.
Kipu jalan takaosan alla
Kantapää on ensimmäinen alue, johon kosketetaan kävellessä tai juostessa, joten kipua esiintyy yleensä tällä alueella. Kantapääkipulla on siis useita syitä. Yleisin kipu tulee kantapääkannus, piikkimäinen luun muodostus sijoitettu calcaneukseen, kantapään luu. Kalcaneuksesta puhuttaessa se voi murtua ja aiheuttaa voimakasta kantapääkipua. Muiden patologioiden joukossa akillesjännetulehdusta ei pidä jättää huomiotta. Lopuksi liian pitkä painallus, kuten jalan etuosassa, voi aiheuttaa kantapään kipua.
Tämän kivun hoitamiseksi on käytettävä erilaisia keinoja. Kantapäätä varten sinun on käytettävä erikoistuneet ortopediset pohjalliset, kun taas calcaneus-murtuma vaatii kipsin tai lasta. Akillesjännetulehduksessa tarvitaan vain lepoa ja jalan rasittamatta jättämistä, aivan kuten pitkäaikaiseen tukeen liittyvän kivun tapauksessa.
Kipu varpaiden alla
Myös varpaat voivat aiheuttaa kipua. Itse asiassa he voivat kärsiä patologioista, kuten hallux valgus (isovarvasnivelen muodonmuutos), vaikka tämä sairaus aiheuttaa kipua jalan kyljessä, ei varpaiden alla. Tärkeimmistä kivuista varpaiden alla voimme löytää kynsiä varpaat, joka voi aiheuttaa nivelten yläosan kivun lisäksi epämukavuutta varpaiden kärkien alla. THE nuijavarpaat noudata samaa periaatetta kuin kynnessä, koska se on enemmän tai vähemmän sama patologia. Sinulla voi myös olla kipua varpaissasi kihtikohtauksen tai murtuman vuoksi.
Kynsien ja nuijavarpaiden hoitoon paras ratkaisu on hankkia erikoistunut jalkaortoosi. Murtuman vuoksi on tarpeen laittaa lasta ja ilmeisesti lopettaa kaikki urheilutoiminta. Mitä tulee kihtikohtaukseen, on hyvä pitkällä aikavälillä mukauttaa ruokavaliota ja ottaa asianmukaisia lääkkeitä.
Pinta- ja yleisongelmat
Jalan alla olevasta alueesta riippumatta pintaongelmat voivat aiheuttaa voimakasta kipua. Voimme esimerkiksi lainata halkeamia, varpaille, syyliä tai sientä, sekä kaikki muut infektiot. Lisäksi saatat kärsiä jalkakivuista, jotka johtuvat koko kehoon vaikuttavista ongelmista, kuten esimerkiksi nivelrikko.
Kipu tilanteesta riippuen
Auttaaksemme sinua tunnistamaan sinua vaikuttavan sairauden olemme kuvanneet, mikä sairaus liittyy tietyssä tilanteessa esiintyvään kipuun.
Pitkään jatkuneessa staattisessa asennossa
Monet ammatit (vartija, työntekijä jne.) edellyttävät työskentelyä seisoma-asento pitkiä tunteja. Jos olet tässä tilanteessa ja jalkaasi sattuu, se johtuu todennäköisesti siitä, että painon vastaanottoalueesi ovat alttiita pitkäaikaiselle tuelle. Tämä voi olla kantapää, jalkapöydät tai, jos ryhtisi on huono, jalan ulkoreuna. Jos sinulla on kipua myös jalkasi sisäreunassa, sinulla on todennäköisesti litteitä jalkoja.
Kävellessä tai juosten
Se ei ole harvinaista kävellä tai juostakipua aiheuttavia sairauksia esiintyy kuitenkin lähes vain intensiivisen ja toistuvan toiminnan yhteydessä. Jos olet juoksija, kävelijä tai yksinkertaisesti kävelet hyvin usein, saatat kärsiä kantapään kannosta. Saatat jopa kärsiä akillesjännetulehduksesta, puhumattakaan useista varpaista ja leesioista, joita voi esiintyä jalan alla.
Tämän kivun hoitamiseksi sinun on käytettävä erityisiä ortopedisia pohjallisia (kantapääkannus) tai yksinkertaisesti lepäämällä jalkasi lopettamalla urheilu.
Heräämisen jälkeen tai lepoajan jälkeen
Plantar fasciitis (tai plantaarinen aponeuroosi) on tyypillinen a kipu heräämisen yhteydessä tai istuttuasi jonkin aikaa, koska se on tulehdus. Seurauksena on, että metatarsalgia voi pahentua myös lepohetken jälkeen.
Välittömän helpotuksen saamiseksi voit esimerkiksi hieroa ja venyttää aluetta samalla kun käytät kylmää. Pitkällä aikavälillä sinulla on mahdollisuus käyttää ortopedisia pohjallisia.
Yön aikana
Kipu Yön aikana ovat oireita tulehduksellisista patologioista. Plantar fasciitis, metatarsalgia tai Mortonin neurooma voivat siksi pahentua illan lähestyessä ja yöllä.
Tämän kivun lievittämiseksi on suositeltavaa käyttää luonnollista tulehduskipulääkettä, koska tavalliset estävät kudosten paranemista.
